Как помочь ребенку похудеть
Откуда у ребенка лишний вес и как помочь малышу от него избавиться?
Посмотрим на проблему с точки зрения тибетской медицины и поможет нам в этом Светлана Чойжинимаева, основатель и главврач клиники тибетской медицины «Наран», заслуженный врач Республики Бурятия, к. м. н., Москва
Наша справка
В детском организме над всеми другими жизненными началами преобладает конституция Слизь (отвечает за лимфатическую и эндокринную системы, которые легко подвергаются сбою из-за неправильного питания и образа жизни). Один из ярких признаков нарушения баланса Слизи у детей – ожирение. Это благодатная почва для развития многих хронических болезней.
– Очень часто по вине взрослых несоблюдение правил здорового образа жизни и питания выводит Слизь из равновесия в неокрепшем детском организме и приводит к ожирению. Современная медицина выделяет ожирение первичное и вторичное.
Первичное ожирение бывает: алиментарным (связано с погрешностями в питании и перекормом) и экзогенно-конституциональным (связано с наследственностью).
Вторичное ожирение – следствие различных врожденных или приобретенных заболеваний на фоне эндокринной патологии (например врожденная недостаточность функции щитовидной железы).
Конечно, без жировой ткани организм существовать не может. Она выполняет различные функции (механическая защита, стабилизация положения внутренних органов, сосудов и нервов). Но ее накопление способно привести к неприятным последствиям.
Последствия ожирения
Ожирение вносит разнобой в работу почти всех внутренних органов. Среди наиболее серьезных последствий: сахарный диабет 2-го типа, изменение сердечного ритма, повышение артериального давления, повышение холестерина в крови (до 34% тучных детей в зрелом возрасте рискуют получить серьезные заболевания сердца и сосудов), дисфункция половых желез. У ребенка меняются осанка, походка, развиваются плоскостопие, остеопороз и т.д. В 11% случаев ожирение становится пусковым механизмом развития онкозаболеваний молочной железы, матки, толстой кишки.
Многие мамы, а также заботливые бабушки, радуясь, что у ребенка отменный аппетит и он быстро растет, теряют чувство меры и начинают закармливать чадо. Здоровый аппетит легко переходит в обжорство. Вскоре «здоровяки» становятся рыхлыми, у них нарушается углеводный и жировой обмен. Если к этому присоединяется охлаждение организма (купание в холодной воде, одежда не по сезону) – ребенок легко простужается, страдает от аденоидов, вазомоторного ринита, ангины, бронхитов и даже астмы.
Как усмирить Слизь
1. Правильные продукты
Слизь как и Ветер – «холодная» иньская конституция, она требует согревания. Даже легкое охлаждение организма может привести к «холоду» почек, развитию энуреза.
«Холодная» пища"
К «холодной» иньской пище относятся:
- сладкие продукты;
- сырые фрукты и овощи (их особенно любят рекомендовать диетологи);
- каши на молоке;
- картофель и макароны;
- сметана и масло;
- свинина и жирная рыба;
- фруктовые соки и сладкие газировки;
- хлебобулочные и кондитерские изделия;
- замороженные полуфабрикаты.
Такая пища в ежедневном рационе создает все условия для того, чтобы ребенок непрестанно болел, будучи при этом толстым и неуклюжим. Особенно нежелательно ребенку пить в больших количествах молоко (коровье или козье), тем более сырое или из холодильника, йогурты, злоупотреблять мороженым.
Холодная питьевая вода
Это самый иньский продукт! В восточных странах, где проблема избыточного веса не имеет такой остроты, как на Западе, холодную воду не употребляют вовсе. Даже в жару на Востоке обходятся стаканом горячего чая или просто горячей воды. И это неслучайно. Ведь желудок – горячий, янский орган, который питает жизненной энергией весь организм. В процессе пищеварения температура в желудке значительно превышает температуру тела и может достигать 40 градусов (а в двенадцатиперстной кишке и выше). Холодная, а особенно ледяная жидкость (как и холодная пища), попадая в этот разгоряченный «котел», остужает его. В результате пищеварение замедляется и ухудшается, а это неизбежно вызывает возмущение конституции Слизь, что ведет к ожирению и развитию хронических болезней «холода». «Кипяток согревает, улучшает пищеварение, подавляет икоту, удаляет слизь, лечит одышку, вздутие живота». Так говорит тибетский трактат «Чжуд-Ши», Тантра Объяснений.
«Горячая» пища"
На столе должна быть янская, т.е. «горячая» пища:
- поваренная соль;
- лук, перец, чеснок;
- согревающие специи (перец, имбирь, кориандр, кардамон,мускатный орех, другие пряности);
- из мяса: конина, баранина и говядина (она содержит средние и слаботеплые элементы);
- если не можете обходиться без молока, предпочтительнее натуральное молоко, причем в кипяченом, горячем виде, каши следует варить на воде, добавляя кусочки фруктов;
- все овощи и фрукты лучше подавать в тушеном или вареном виде;
- вместо конфет и пирожных подойдут ягоды, сушеные фрукты и орехи.
2. Умеренность
В тибетском трактате «Чжуд-Ши» сказано: «Две четверти желудка можно наполнять пищей, одну четверть – питьем, а одну оставь для ветра».
Желудок, заполненный едой до отказа, медленнее справляется с перевариванием пищи, застой провоцирует возмущение конституции Слизь и ожирение.
3. Временной режим
Еще провоцирующий ожирение фактор – употребление пищи прежде, чем успела перевариться предыдущая порция. В этой ситуации любая пища будет не на пользу.
4. Настойчивость и дисциплина
Избыточный вес, кроме прочего, способствует формированию у ребенка заниженной самооценки, мешает полноценному общению со сверстниками, порождает комплексы во взрослой жизни. Только любящие родители в силах помочь ему. Поощряйте своих детей в стремлении уменьшить избыточную массу тела, чаще хвалите, стимулируйте физическую активность, подвижные игры. Ограничьте посещение кафе, ресторанов и заведений быстрого питания, строго пресекайте «саботаж» со стороны любящих бабушек, которым кажется, что малыш недоедает.
Ваш ответственный подход, настойчивость и последовательность будут вознаграждены!
Проснувшись утром, мысленно произнесите следующие слова защитной молитвы
