Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Разные узоры.
 

 

Узор спицами №81 «Пупырышки»

«Пупырышки», образующиеся в результате вязания двойной обхватывающей петли из рабочей нити, лучше всего смотрятся на лицевой (на фото) или изнаночной глади. Располагать их можно произвольно — как ваша душенька пожелает: хоть в шахматном порядке, хоть по диагонали, хоть треугольником или ромбом.

Читать далее...

Крестильный комплект «Ангел».


Платье, пинетки и шапочка.
Возраст: 3-6 мес.

Материалы:
Пряжа 100%хлопок — 2300 м (белый)
Стальной крючок 2 мм
Игла для вышивки
Швейная игла
Белые швейные нитки
5 белых пуговиц диаметром 13 мм
Белая сатиновая лента: 4 м шириной 0.3 см и 1 м шириной 0.6 см
Маркер петель (М)

Плотность вязания:
10 п. = 2.5 см
9р.ССН = 5см



Примечание: 3 ВП не считать в качестве петли.

Спец. сокращения:
ВП — Воздушная петля
ССН - Столбик с накидом
СС — соединительный столбик
СБН - Столбик без накида
ПСТ – Полустолбик
СС2Н - Столбик с двумя накидами
СС3Н — столбик с 3 накидами
Пико: 3 ВП, СС в посл. сделанную п.
Ячейка: 2 ВП, пропустить след. 2 ВП, ССН в след. п., или 2 ВП, пропустить след. 2 п., ССН в след. п.
Блок: 2 ССН в след. арку, ССН в след. п., или ССН в каждую из след. 3 п.
Уб.СБН: СБН вместе (с общей вершиной).
Уб.ССН: ССН вместе (с общей вершиной).
Читать далее

КРЕСТИЛЬНІЙ КОМПЛЕКТ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО

Моей младшей внучке в этом году исполнилось 6 лет и она пошла в первый класс. Но я до сих пор помню самый большой праздник в ее жизни — обряд крещения. Тем более это запомнилось мне потому , что крестильное платье для неё я связала сама.

Читать далее...

Сарафанчик и ажурная кофточка
 

Схема кофточки:

далее

Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.

Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку

Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения

вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.

Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.

Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.

Читать далее

КРАСУЛЯ73

Кислородный коктейль «Королева пляжа» сжигает жир!

Дыхание «Королева пляжа»

Это самый лучший способ дыхания для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Оно описано в разной литературе с небольшими вариантами, но мне понравился вариант, описанный в книге Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы. Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни. Сбросите вес, станете гением и будете сами писать книги.

Вот как его следует делать->->->

a b c

 

Аромокамни

Жизнь состоит из мелочей. Приятных, неожиданных,  странных…

Мелочи – это вам не что-то глобальное, что может повлиять на все на свете, заставить задуматься, изменить себя.

Это -  так, между делом. Ррраз!

 И вот вам настроение, впечатление, повод поделиться с другом: «а, представляешь…»

А в чем «приятность» такой мелочи, как аромакамень?

Он  создает вокруг себя атмосферу достаточно ощутимую и немного таинственную.

Это как обряд. Да-да. Обряд по созданию своего микромира на площади, не превышающей квадратный метр. Создание своего личного пространства,  уравновешенного и отвечающего всем капризам здесь и сейчас.

Читать далее...

КАК СДЕЛАТЬ ПЯТОЧКИ МЯГКИМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ

КАК СДЕЛАТЬ ПЯТОЧКИ МЯГКИМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ

Если после лета Ваши пяточки до сих пор пересушенные и растрескивающиеся - то этот рецепт Вас спасет! Учтите, если запустить кожу на пяточках - это может привести к очень болезненным ощущениям и вылечить будет уже намного сложнее... Наш замечательный рецепт поможет сделать кожу ваших ног нежной!)

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом

2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху надеть х/б носочки. Это компресс на ночь

3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)

4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.

5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.

6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.

7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.

8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.

9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно

10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)

HYPERLINK "http://www.odnoklassniki.ru/dk?cmd=PopLayerPhoto&st.layer.cmd=PopLayerViewAltGroupPhotoStickyOuter&st.layer.revNav=off&st.layer.showNav=on&st.layer.type=GROUP&st.layer.navStartPhotoId=523426316187&st.layer.photoId=523426316187&st.layer.happening=off&st.layer.photoAlbumId=dozmteivgfdosztnv0ranzpjdffnjkdfvadu&st.cmd=altGroupForumTheme&st.themeId=62205706630555&st.referenceName=fitness.blog&st.groupId=dozmteivgfdosztnv0rweeingefnjjvwgjk&tkn=9972&st._aid=Groups_Theme_OverPhotoSingle"

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МАНТРЫ

Необходимо помнить, что в этих звуках заложена огромная мощь, но не стоит думать, что только вы их произнесете, и на вас посыпится манна небесная  
Мантры обязательно подействуют, но не сразу. Необходимо научиться их произносить, а для этого нужно снова и снова, настойчиво, практиковать их произношение. Не в коем случае не хватайтесь за все мантры сразу. Научитесь хотя бы работать с одной - ваша мантра должна ЗАЗВУЧАТЬ, вы должны буквально слиться с ней, стать один целым, и только после этого она начнет действовать во всей своей силе. Это сложный путь, ведь на то, чтобы всего одна мантра зазвучала, может уйти от 150 до 200 занятий в среднем, а то и более. Но поверьте, это того стоит.

Ну а теперь сами мантры: 

ГАТЭ–ГАТЭ–ПОРО–ГАТЭ–ПОРО–СОМ–ГАТЭ–БОДХИ–СВАХА 
Мантра Великого знания. Самая известная универсальная защитная мантра. Её повторение делает человека не уязвимым для любых негативных воздействий. В любой сложной ситуации можно повторять эту мантру и представить, что тебя окутывает облако золотистого цвета. Это облако Божественной любви. Оно защищает человека от неприятностей. 
ОМ-БХАЙКАНДЗЕ-БХАЙКАНДЗЕ-МАХА-БХАЙКАНДЗЕ-РАТНА-САМУ-ГАТЭ-СВАХА 
Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Для усиления воздействия мантры, рекомендуется сочетать ее с выполнением мудр. 
ОМ–ТРИЙЯМБАКАМ–ЙАДЖАМАХЕ–СУГАНДХИМ–ПУШТИ–ВАРДХАНАМ–УРВАРУКАМИВА-БАНДХАНАН–МРИТИЙОР–МУКШИЙЯ–МАМРИТАТ 
Наделяет здоровьем, защищает от болезней , несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни. Также полезно повторять её в день рождения для исцеления. 
АУМ-ШИВА-СУРЬЯ-ДЖАЙЯ-РАМ 
Лечит и открывает чакру солнечное сплетение и связанные с ней органы, лечит тромбофлебит. 
САН-СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ 
Тибетская мантра для похудения и красоты тела. Читать эти мантры кратное трем - от 3 до 108 раз (максимум) 
ОМ-ШРИ-КАЛИ-НАМАХ-ФОРАМ 
Мантра для очищения от негатива 
ОМ-РАВАЕ-НАМАХ 
Мантра здоровья и укрепления организма 
АУМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ 
СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ 
УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН 
МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАМРИТАТ 
Мантра Шивы-Рудры "Махамритьюнджайя-мантра" избавляет от физических, умственных и вызванных небесными причинами недугов. Ее можно назвать исцеляющей мантрой number one. Обычно её рекомендуют астрологи, аюрведические врачи и тантристы: 
Перевод: "Мы почитаем Трёхглазого (Шиву), Благоуханного, Несущего благо. Да освободимся мы от оков смерти, как огурец от своего стебля, ради бессмертия."

и коротенькие, но не менее действенные мантры:

ИМ - защищает от врагов и неудач. 
СИ - снимает напряжение и страх, исцеляет психические расстройства. 
ЧЕН - веселит сердце и приносит радость. 
ДОН - дает красноречие. 
АУМ - проясняет ум, усиливает жизненную энергию. 
АУМРАКЕ - усиливает жизненную энергию, приводит к победе и достижению целей, гармонизирует человека с миром. 
АЙМ - дает способности к обучению, развивает память, интеллект. 
ГАМ - приносит богатство и высокое положение. 
РАМ - наградит вас покровительством высоких особ. 
ХРИМ - очищает организм. 
ХУМ - снимает порчу и сглаз. 
ШРИМ - развивает творческие способности.

 

А-НИМ-АХ-ОХ — мантра психического развития. 
ОМ-ЛАМ — призыв энергии стихии земли. 
ВАГРАН-КОРИСТОН-МОНЕСТОН — мантра очищает воду 
ОМ-ВИТХАМ — соединение высших и низших форм мышления. 
АЛАУМ-РАУМ-ОМ — эта мантра позволяет разрушать агрессивные структуры в энергетическом поле человека.

 

ОМ-ШРИ-АГНИ-НАМАГ 
ОМ-РАМ 
ШРИ-РАМ-ДЖАЯ-РАМ-ДЖАЯ-ДЖАЯ-РАМ

 

ОМ-TAT-CAT 
ОМ-ВИДЖАМ 
ОМ-ШРИ-ГУРУ-НАМАСТ-ОМ - позволяют практикующему войти в контакт с Великим Учителем. 
ОМ-ШРИ-КАЛИ-НАМАХ — мантра, вызывающая разрушение всякого зла. 
ОМ-ШРИ-НАМАХ-ШВАЙЯ — мантра, позволяющая очистить организм.

Очень часто в магии применяются мантры, которые позволяют оградить мага от всех агрессивных внешних про явлений. Например: 
ИАД-ХА-АХУ-ВАИРИО — мантра, очищающая магический круг, в котором находится маг.

 

Для того чтобы соединиться со стихиями, следует произносить 12 раз мантру стихии, соединяя ее с мантрой ОМ. 
ОМ-ЛАМ— мантра для стихии земли. 
ОМ-ВАМ — для стихии воды. 
ОМ-ПАМ — для стихия воздуха. 
ОМ-РАМ — для стихии огня. 
Соединившись со стихией, маг выступает от ее имени (при условии, что он добился «звучания» мантры).

ХАРЕ-ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ - мантра, призывающая силу Будды. 
ОМ-ШРИ-ГУРУ-НАМАСТЭЭ-ОМ - эта мантра - призыв силы от Гуру. С ней нужно обращаться очень аккуратно. Имеет гигантскую силу. Чтобы работать с ней, необходимо самому иметь большой потенциал энергии и определенные знания. Только так вы сможете справиться с полученной силой.

Некоторые мантры имеют двойственное значение. Например, мантра, вызывающая разрушение всякого зла ОМ-ШРИ-КАЛИ-НАМАХ может быть использована для очищения организма от шлаков. Необходимо 33 раза пропеть мантру задом наперед перед стаканом води, после чего воду выпивают. Организм начинает очищаться очень интенсивно, поэтому пользоваться этой мантрой в данных целях могут только крепкие люди с достаточной внутренней силой. И даже у них при этом возможна сильная рвота, расстройство кишечника, лихорадка.

Пример использования магических мантр для лечения: у больного соскребается несколько чешуек кожи с пораженных мест, их сжигают на огне до мельчайшего пепла, пепел помещают в чайную ложку, доливают воды и произносят: 
ХАРИ-ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ-БУДДА-АМЕТАБ-ХА-БУДДА-АМЕТАЮСА 
Петь мантры необходимо 33 минуты. Затем подносят ко лбу эту ложечку с пеплом, закрывают глаза, представляя больного в ярком солнечном свете с чистой кожей (представление должно быть очень четким). Когда все это сделано, больному дают выпить содержимое ложки. Процедуру повторяют в зависимости от необходимости 3-5-7-9 дней. 

Мишутка от Анастасии Дунаевой


Ещё одно описание медведика из старозахомяченного:

Слова автора:
"Основа взята с просторов интернета, но переделана мною. Как мне кажется результат лучше изначального."

Описание

Детский комплектик.

Читать далее...

Шапка-шлем для мальчика


Одна из самых удобных моделей шапочек для ребёнка – шапка-шлем. Она сочетает в себе шапочку и воротник-манишку, что избавляет от необходимости накручивать на шею шарф и постоянно поправлять его на улице, чтобы не сползал. Сама в детстве ходила в такой гулять на горку. Бабушка вязала. Шапка-шлем одинаково хорошо подойдёт как для девочки, так и для мальчика, нужно лишь выбрать подходящий цвет и украшения.

Как уйти со страницы, которая не отпускает. (Диспетчер задач)

Иногда бывает, зайдешь на страницу, а назад никак.
Вылезает такое окошечко:

Нажимаешь "покинуть страницу". вылезает новая преграда:

Застряла я на Яндексе, значит и нажимаю на строчку Яндекса, она выделится, тогда нажимаем на "СНЯТЬ ЗАДАЧУ"
Появляется новое окно:Нажать "ЗАВЕРШИТЬ СЕЙЧАС"
Бывает, что с первого раза не убирается, не страшно, повторите еще раз,
мне всегда помогает.

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ.ИДЕИ.

Читать далее...

НОВИЧКАМ: Цитирование

Если Вам понравился какой-либо пост в чужом дневнике, и Вы хотите сохранить его себе, то это можно сделать либо путем цитирования, либо "поставить ссылку" на этот пост в свой дневник. Первый способ предпочтительнее тем, что даже в случае удаления этого поста и даже самого  дневника автора, эта информация останется в неизменном виде в Вашем собственном дневнике.

В этом уроке я расскажу о самых азах цитирования. Надеюсь, пригодится (все картинки кликабельны)

Итак, 

1. ЦИТИРУЕМ В СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ДНЕВНИК

Под названием поста нажимаем "в цитатник"


Читать далее

РЕЦЕПТ ОДНОЙ ИЗ СОСТАВЛЯЮЩИХ ЖИЗНЕННОГО СТЕРЖНЯ