Рис самый популярный продукт различных диет. Этот злак сам по себе очень полезен и имеет функцию вывода воды из организма. А вместе с водой выводятся соли и шлаки.

Существуют три наиболее распространенных вариантов рисовой диеты: “пять стаканов”, “два блюда” и “недельная диета”.

Рисовая диета “пять стаканов” это эффективный способ не только похудеть, но очистить организм. Для этого нужно взять пять стаканов, и положить в них по две столовые ложки риса. После чего нужно залить рис водой. Воду нужно менять раз в день. По прошествии четвертого дня, воду из первого стакана нужно слить и съесть рис. После чего рис снова закладывается в стакан и заливается водой. Этот стакан нужно поставить последнем в ряду.

На следующий день съедается рис из второй банки и процедура повторяется. Так за пять дней, постепенно, съедается рис из каждого стакана.

Сидеть на рисовой диете “пять стаканов” нужно две недели. Потребление соль за этот период нужно резко сбавить.

Следующий вариант рисовой диеты – “Два блюда”. Одно блюдо это рис. Его можно добавлять вторым блюдом – рыбой. Эти блюда не смешиваются. Их можно разбавить зеленью. Срок диеты – 5 дней.

Недельная диета на основе риса тоже очень популярна. Меню можно составить самому. Главное чтоб и на завтрак, обед и ужин основой был рис. Его можно разбавить рыбой, овощами, зеленью, фруктами (можно использовать сухофрукты). Конечно, от соли и специй нужно отказаться.

Рис очень эффективен в вопросе очищения организма. Особенно в этом преуспел черный рис.

Подробнее о рисовой диете нужно расспросить своего диетолога. Так же о рисе написано много литературы. Физические нагрузки во время диеты нужно исключить.