Диета Дюкана

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Аноним обратиться по имени Среда, 25 Января 2012 г. 16:30 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 25 Января 2012 г. 21:16ссылка

Vasilisa59

Пожалуйста.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Vasilisa59 обратиться по имени Среда, 25 Января 2012 г. 21:19 (ссылка)

Сижу на диете две недели, прощаюсь с пятым килограммом. Довольно сытно, самочувствие отличное. Проблемка - в Санкт-Петербурге не нашла овсяных отрубей, хотя вот она Финка, где их производят и сеть магазинов Призма... Увы, употребляю пшеничные и то не каждый день. Собираюсь начать пить витамины с минералами и кальцием.
Пока полна оптимизма!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Галиуллина_Гульнара обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 12:50 (ссылка)

Здравствуйте! Заинтересовалась диетой,но не поняла-что означает 1,5ст/л? 1,5 столовых ложки? Есть в сыром виде или отварить?

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 16 Мая 2012 г. 13:30ссылка

Vasilisa59

полторы столовых ложки овсяных отрубей в сухом виде, но есть их можно по-разному. Можно варить кашку в СВЧ - это буквально залить половинкой стакана обезжиренного молока (или 1% жирности), добавить 2 таблетки сахарзама и несколько крупинок соли и варить 1,5-2 минутки и ещё дать просто постоять минутку - это такая няма получается!!! Можно добавлять в йогурты, кефиры и т.п., а можно печь дюкановские оладушки. Я пеку так - 2 стол. ложки овсяных отрубей + 1 ст.ложка обезжиренного творога + 1 яйцо + сахарзам, соль размешать и печь на тефлон.сковородке (без жира), можно только слегка смазать маслом.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 16 Мая 2012 г. 13:43ссылка

Vasilisa59

Вот специально для Вас выложила рецепты Дюкановских блинчиков и пирожков:
Я за 2,5 месяца похудела на 15 кг и уже 1,5 месяца вес стоит в норме.
Удачи Вам!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Галиуллина_Гульнара обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 14:42 (ссылка)

Спасибо за ответы и пожелания удачи! Очень хочу верить,что получится похудеть. Через месяц Вам напишу,если будет результат.До свидания!

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 13 Января 2015 г. 07:45ссылка

Vasilisa59

Ага, была, ушло 19 кг в общей сложности, но нужно было не тортики хомячить, а соблюдать белковый четверг. Короче набрала, но не всё, что когда-то было.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 13 Января 2015 г. 10:19ссылка

Гаша-Макар

Понятно. Свет, а что надо закупить из продуктов, в каких количествах, кроме овсяных отрубей? И какие витамины надо пить?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 13 Января 2015 г. 10:58ссылка

Vasilisa59

Я витамины специально никакие не покупала, я и так зимой пью Е и С (шипучий), так что не могу точно сказать. Девочки кальций покупают, я пока не купила и в прошлый раз не пила.
А продукты: овсяные отруби, немного пшеничных отрубей (для хлеба пригодятся), кукурузный крахмал (именно кукурузный!) - для блинчиков разных и в этот раз купила соевую муку - в прошлый раз и без неё обошлась, сахарзам. Это основное, на другие изыски я не тратилась, т.к. тортов не пекла и без них обошлась. Аааа, ещё хорошо бы обезжиренное сухое молоко, я не нашла обезжиренное, взяла 26% - думаю не смертельно, не так много я им пользуюсь (тоже в выпечку).

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 13 Января 2015 г. 11:16ссылка

Гаша-Макар

Спс. А кальций имеется ввиду глюконат кальция?
Свет, и ещё... я что-то не поняла насчёт ржаного... Можно заменить пшеничные отруби на ржаные?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 13 Января 2015 г. 11:21ссылка

Vasilisa59

Кальций, да глюконат или типа Д 3 никомед и т.п.
Пшеничные или ржаные - думаю разница небольшая.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 13 Января 2015 г. 11:22ссылка

Гаша-Макар

Спасибо, солнышко