Шаблоны на Новый год Собаки 2018 для украшения окон и помещений Замечательный праздник Но...
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПУЛОВЕР - (0)Вязание спицами для женщин Пуловер
КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ ВЯЗАЛЬЩИЦЕ! - (0)Компьютерная помощь вязальщице! ...
РЕЦЕПТ "КРЫМСКИЕ» ЧЕБУРЕКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА - (0)Рецепт "Крымские» чебуреки из слоеного теста Крымские» чебуреки из слоеного теста — правильны...
ЧУДО-БЛИНЧИКИ: АМЕРИКАНСКИЕ ПАНКЕЙКИ - ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ, ПОХОЖИ НА ПИРОЖНЫЕ, ГОТОВЯТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО, ЖАРЯТСЯ БЕЗ МАСЛА! - (0)Чудо-блинчики: американские панкейки - очень вкусные, похожи на пирожные, готовятся очень быстро, жа...
Упражнения для ягодиц |
Ягодицы - самая большая мышца в теле человека. Однако, не смотря на ее размеры, проработать ягодичные мышцы и дать на них необходимую нагрузку не так-уж и легко. Данный материал заинтересует, прежде всего, представительниц прекрасной половины, которые хотят быть обладательницами красивых, привлекательных, упругих и подтянутых ягодиц.)))
Метки: фитнес |
Упражнения для пресса |
Упражнения для пресса - это целый комплекс упражнений направленных на тренировку мышц живота (брюшной полости). Все упражнения для пресса выполняются, как правило, с большим количеством повторений - более 20-25 раз за подход. Такой подход в тренировке мышц пресса вызван тем, что главной задачей таких упражнений является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира на животе и достижение максимального рельефа прорисовки мышц брюшной полости. Другими словами, главной задачей при выполнении упражнений на пресс, является - получение "кубиков" на животе. Под словом "кубики пресса" - подразумевают прямую мышцу живота, которая семмитрично делится на 6-8 кубиков. Необходимо отметить, что все упражнения для пресса должны обязательно выполняться с округленной поясницей. Выполнение упражнений с чрезмерно прямой спиной приводит к чрезмерному давлению на заднюю часть межпозвоночных суставов поясничного отдела позвоночника и может спровоцировать люмбаго или, что гораздо серьезнее, повреждение позвонка из-за сдавления с одновременным смещением.
Метки: фитнес |
Пресс в три счета! |
Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода.
Метки: фитнес |
Как добиться плоского живота? |
Плоский живот украшает любую девушку, так же как и подтянутая попка или ухоженные красивые волосы. Как же добиться безупречного плоского пресса? Для этого мы приводит очень эффективные упражнения для плоского живота
Метки: фитнес |
Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию! |
Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча .Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…
Метки: фитнес |
Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!
Метки: фитнес |
САМЫЙ ВКУСНЫЙ ТОРТ НА НОВЫЙ ГОД!!! |
Метки: торт |
Красивая фигура: 8 упражнений для стройности ног |
Этот комплекс упражнений необходимо начинать с разминки. Увеличивать количество повторов лучше постепенно. Со временем можно начать использовать утяжелители для ног массой 1-1,5 кг. Ожидаемый результат - через 3 недели регулярных занятий.
Метки: фитнес |
Упражнения для похудения и сброса веса в области бёдер |
Упражнения этого комплекса предназначены для того, что бы помочь женщинам избавиться от жировых отложений на бёдрах.
Метки: фтинес |
Упражнения для похудения и сброса веса в области талии |
Внешний вид талии во многом зависит от состояния мышц живота, поэтому, выполняя приведённые ниже упражнения, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.
Метки: фитнес |
Как уменьшить объем талии и сделать живот плоским и сексуальным |
По последним данным ученых, исследовавших параметры сексуальной привлекательности, самая важная часть женского тела – вовсе не полная грудь, и не длинные ноги, а талия! Причем, главное – не соответствие строгим канонам моды 90-60-90, а – пропорциональность. Если природа наградила вас широкой костью, и крупным телом, то не стремитесь довести объем своей талии до заветной цифры. Вы напрасно измучаете себя, а выглядеть будете вовсе не сексуально, а жалко. Я еще ни разу не видела мужчину, которому бы нравилось, когда у женщины выпирают ребра, как у бездомной собаки. Вполне возможно, что ваш идеальный объем, не 60, а 70.
Помните – далеко не всем мужчинам нравятся кубике на женском животе, поэтому переусердствовать в этом вопросе тоже не стоит. Однако висящий, дряблый живот уж точно не понравится никому.
Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 3
Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз.
Упражнение 4
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.
Упражнение 5
Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.
Упражнение 6
Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз.
В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки.
Метки: фитнес |
Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса |
Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.
Метки: фитнес |
МНОГО СМС с Новым годом Кролика для друзей |
МНОГО СМС с Новым годом Кролика для друзей
Пусть зайца год несет удачу,
Доходов рост большой в придачу,
Веселье, радость, счастье и успех!
И будет пусть все получатся,
Желанья - мигом исполнятся,
Здоровье будет пусть железным,
А труд - общественно полезным!
Любовь пусть будет безграничной
И много счастья в жизни личной!
Пусть год, как Кролик, будет белым,
Пушистым, мягким, озорным,
Легко идет любое дело,
Огонь любви в глазах горит!
Серия сообщений "Праздники":
Часть 1 - День программиста -13 сентября!
Часть 2 - 19 сентября - День рождения смайла
...
Часть 11 - Новогодние открытки
Часть 12 - Рождество - 25 декабря. Поздравление с праздником
Часть 13 - МНОГО СМС с Новым годом Кролика для друзей
Метки: поздравления |
ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ Новогодние открытки + код. |
Серия сообщений "ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ":
Часть 1 - Картинки с надписями ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ
Часть 2 - Наше спасибо...ваше пожалуйста...
...
Часть 31 - Открыточки ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ к Новому Году + код
Часть 32 - ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ + код.
Часть 33 - ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ Новогодние открытки + код.
Часть 34 - Моя работа ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ + код.
Часть 35 - ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ Новогодние открытки + код 2.
|
Заблокированы сайты одноклассники, вконтакте, майл? |
1.Заходим «Мой компьютер», далее диск С, на диски С ищем папку WINDOWS, заходим в нее, далее папка system32, папка drivers, папка etc, в папке etc есть файл hosts жмем открыть, в появившемся окне выбираем блокнот.
Если файла hosts не видно, то включите отображение скрытых файлов.
Нажмите на надпись Сервис (вверху окна). Из списка выберите пункт «Свойства папки…»
Откроется небольшое окошко. Нажмите на закладку «Вид» вверху окна
Уберите галочку с пункта «Скрывать расширения для зарегистрированных типов файлов» и нажмите кнопку «ОК» внизу окошка.
2.В открывшемся блокноте видим надписи, и сравниваем их вот с этим:
# localhost name resolution is handled within DNS itself
# 127.0.0. localhost
Все что ниже - удаляем.
3.Сохраняем, закрываем. Перезапускаем компьютер.
|
Свининка "Неповторимый Вкуссс" |
Свиная лопатка, запеченная в цитрусово-луковом соусе Если кто-то из вас еще не успел определиться с горячим блюдом для праздничного стола - этот рецепт придется вам как нельзя кстати. Мягкое, сочное запеченное мясо с безумно вкусным и ароматным соус...
Метки: свинина апельсин лайм лук дневник комментарии блог блоги свининка "неповторимый вкуссс" |
Как стать "Женщиной на миллион"? |
На днях мне пришло письмо. Вопрос, который женщина озвучила, интересен и достоин внимания. Как понять и осознать, что главное богатство женщины - это ее женственность? «Мне это так трудно понять и осознать. Если женщина - это помощница мужчины, то,...
Метки: женщина на миллион быть женщиной женственность дневник комментарии блог блоги стать "женщиной миллион"? |
Обходим запреты на социальные сети Одноклассники, Вконтакте, Мой Мир! |
В этом посте хочу поделиться с вами одной очень интересной находкой. Думаю, что о таких сайтах как Одноклассники и Вконтакте знают абсолютно все. Это самые популярные социальные сети Рунета. Я сама зарегистрирована на обоих сервисах и частенько...
Метки: полезные сайты дневник комментарии блог блоги обходим запреты социальные сети одноклассники вКонтакте мир! |
Молокочай для похудения |
Молокочай обладает очень хорошим «похудательным» эффектом, ведь проведя всего 1 день на молокочае можно скинуть от 0,5 до 2 кг. Кроме того, что молокочай помогает похудеть, он отлично чистит кровь и печень, а также улучшает обмен ...
Метки: похудение чай с молоком красота дневник комментарии блог блоги молокочай похудения. |
Пряная свинина Автор: Няма |
Я давно полюбила пряные травы, за их умение превратить любое блюдо в настоящее кулинарное произведение! Это блюдо не исключение, аромат просто невероятный! Нам понадобится: 1 кг. свинины Небольшой кусочек корня имбиря 3 зубчика чеснока По...
Метки: мяско дневник комментарии блог блоги пряная свинина автор: няма |
Новая техника вырезания волос в Photoshop CS5 |
В Фотошоп CS5 присутствует огромное множество интересных инструментов для дизайнеров. Один из них это Refine Edge (Уточнить край/Автоматическая обтравка). Он действительно необходим при вырезании объектов из фона, особенно, если это волосы или любые ...
Метки: дневник комментарии блог блоги новая техника вырезания волос photoshop |
Салат из курицы с корейской морковкой |
Салат из курицы с корейской морковкой Ингредиенты: куриный окорочок или куриное филе, корейская морковка - 200 г, апельсин - 1 шт, яйца - 3-4 шт, сыр твердый - 150 г, майонез Приготовление Курицу отварить и порезать кубиками или соломко...
Метки: салат из курицы с корейской морковкой рецепт с фотографией дневник комментарии блог блоги курицы корейской морковкой |
Женское счастье |
Что такое - Женское
Счастье?
Любить - так до боли, разрываясь на части..
Себя не жалея, быть сильной всегда..
Работать - помногу, отдыхать - иногда..
Быть нужной, ещё лучше - необходимой,
Быть ласковой, страстной, желанной, любимой..
Понимать и прощать, даже если изменит..
Это всё мне понятно. Вопрос: кто оценит?
Соберёт все осколки разбитого сердца,
Сварит кофе покрепче, поможет согреться?
Кто подарит с утра восхищенья улыбку,
За успехи - хвалу, и простит за ошибку..
Помогите понять или дайте совет:
Счастье женское - есть, благодарности - нет?
Если сердце тебе разорвали на части -
В этом и состоит наше женское счастье?
Если где-то упала на скользком пути -
Где взять силы подняться и дальше идти?
Метки: стихи женщины счастье |
Для деток ... Аудио - Сказки ... |
Бременские музыканты mp3 ...
Метки: интересно для детей аудио-сказки сказки интернет программы полезности дневник комментарии блог блоги деток аудио |
Майонез без яиц |
Ингредиенты для майонеза без яиц: 300 мл растительного масла, 3 ст.л. сока лимона, 150 мл свежего молока, 1 ст.л. горчицы, соль по вкусу Приготовление майонеза без яиц: Все продукты должны быть комнатной температуры. Смешайте растительное масл...
Метки: кулинария дневник комментарии блог блоги майонез |
Сексуальная ретушь (гладкая кожа) Урок для Фотошоп |
Сексуальная ретушь (гладкая кожа) Не у всех гладкая чистая кожа, но всем хочется иметь красивую аватарку вконт...
Метки: уроки фотошоп ретушь дневник комментарии блог блоги сексуальная (гладкая кожа) урок фотошоп |
Музыкальные открытки с кошечками |
<center><div style="background: url('//img-fotki.yandex.ru/get/4209/zomka.65/0_48b8a_bd8d4d1f_M'); border-style: ridge; color:#003300;padding:5px; width:605px"><center><div style="background-image: url('http://best-ani...
|
новогодние открытки |
Новогодние и Рождественские открытки с кодом Част №2Часть №1 ЗДЕСЬ Дорогие друзья, если Вы захотите изменить размер открытки, просто измените в коде цифру width=400 на 300, 350 или 480... и все...
Метки: дневник комментарии блог блоги |
Говядина запечённая в кофейной корочке |
Перерыла кучу рецептов кофейно-мясных и рецептов запеченного мяса. Сочинился вот такой рецептик. Я купила не самую лучшую говяжью вырезку для запекания. Не смотря на это, результат порадовал, поэтому спешу поделиться с вами. Обрезала кусок мяса п...
Метки: говядина дневник комментарии блог блоги запечённая кофейной корочке |
Позитивная флешечка о Любви |
Хотите включайте звук,хотите нет,кому как легче воспринимать текст. Эта флешечка рассказывает о большом и светлом чувстве.Любви. Смотрите и наслаждайтесь. Милолика Покровская
Метки: флешки дневник комментарии блог блоги позитивная флешечка любви |