-
17
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Понравилось: 17 пользователям
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Очень удобная сумка, которая может пригодиться и для пляжа, и в походе в спортзал или бассейн. Внутри сумки есть большой карман, куда можно положить спортивную обувь.
Выглядит сумка вполне стильно, а если вы подберете красивую ткань, тесьму или украсите сумку аппликациями из кусочков кожи, вышивкой или стразами, то она сможет послужить отличным подарком дл подруги или дочери. Сумку можно уменьшить в размере, стянув ручки-шнуры.
Читать далее...
Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Лапки
Часть 2 - Шьем быстро,переделки.Видео.
...
Часть 25 - Для тех ,кто шить только учится.мастер класс по шитью сарафана
Часть 26 - Выкройки
Часть 27 - Сумка-раскладушка своими руками
Часть 28 - Строим выкройку бюстгальтера + МК по пошиву
Часть 29 - Новая жизнь старых вещей: Майка на одно плечо из футболки
Часть 30 - Ремонт застёжки «молния»
Часть 31 - Шитье. Технология пошива женских классических брюк. Потрясающий, полезнейший МК!
Процитировано 3 раз
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
С детства нас учили, что правильный режим питания – основа здорового образа жизни. Даже если вы не стремитесь сбросить вес, он может сделать для вашего здоровья и красоты существенно больше, чем бездумное поглощение огромного количества синтетических витаминов и добавок. Организация рационального режима питания влияет на качество сна,
скорость восстановления мышц, эффективность умственных процессов. Так что освоить его стоит. Но только вот что понимать под словами «режим питания», если один диетолог советует есть строго три раза в день, другой – пять, ну а третьи и четвертые придерживаются стиля «по яблочку каждый час и никакой основной еды». В этой статье мы приведем научно обоснованную концепцию режима питания взрослой здоровой женщины для похудения и поддержания веса.
Читать далее...
Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Часть 2 - Какие же десерты не вредны для фигуры?
...
Часть 19 - Рецепты белковых блюд для диеты
Часть 20 - Правильное питание для похудения
Часть 21 - Правильный режим питания
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Мало кушаете, много тренируетесь и не можете сбросить ни грамма? Скептики сразу засомневались относительно адекватности вашей самооценки. Ну а спортивные медики не находят в такой ситуации ничего удивительного. Замедленный метаболизм – очень распространенная проблема. О том, как ускорить обмен веществ, написано миллион статей, и даже парочка серьезных научных трудов.
На них мы и будем основываться.
Какой у вас обмен веществ: расчеты
Подсчитать скорость метаболизма могут только врачи в условиях диагностического стационара. Однако все это не для нас. В домашних условиях можно легко выяснить, является ли плохой обмен веществ причиной всех ваших проблем с весом. Тест крайне простой, и даже может расцениваться некоторыми как диета:
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно. Проблема заключается в том, что в понятие "правильное питание" вкладывается очень разное содержание. Одни говорят, что мясо – яд, другие демонизируют картошку, помидоры и баклажаны, а третьи и вовсе предлагают худеть на плитках шоколада. Кому же верить?
На самом деле, существует всего одна истина о питании для похудения: «Следует кушать меньше, чем тратит ваше тело в процессе ежедневной активности и не забывать о питательной ценности пищи». Последняя, кстати, не имеет ничего общего с пресловутыми
калориями. Это химический состав еды, содержание в ней белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и пищевых волокон. Сложно? Нет, составить себе меню на каждый день и худеть самостоятельно проще простого. Для этого понадобится немного времени, дисциплины и усидчивости. Ну а сказки о похудении на шоколадках-карамельках можете, если хотите, на ночь почитать.
Читать далее...
Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Часть 2 - Какие же десерты не вредны для фигуры?
...
Часть 18 - Ленивые голубцы с гречкой
Часть 19 - Рецепты белковых блюд для диеты
Часть 20 - Правильное питание для похудения
Часть 21 - Правильный режим питания
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Если у вас есть лишний батон, то можно приготовить вот такую вкуснятину:
Кулинарные рецепты на Поварёнок.ру Экспресс-пирог из хлеба 
Рецепты:
Выпечка ->
Изделия из теста ->
ПирогиПо просьбе любимых поварят с радостью даю рецепт, который можно приготовить из обыкновенного белого хлеба.
Рецепт очень простой, начинка может быть любая. Быстро, вкусно и очень сытно!
А для тех, кто не очень "дружит" с тестом - просто палочка-выручалочка!
Попробуйте!
Ингредиенты:
хлеб,
филе куриное,
грибы,
бекон,
сливки,
помидор,
сыр,
зелень,
специи,
майонез.
Тэги: завтрак, хлеб, полдник, ужин, выпечка, пирог.
Читать рецепт полностью >>
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
7
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Овсянка широко известна своими полезными свойствами, но не все знают, что этот продукт еще и помогает избавиться от лишнего веса!
Овсяная диета считается одной из самых эффективных и полезных монодиет. Овсянка не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и превосходно очищает организм от шлаков и токсинов, снижает холестерин и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В овсяной каше содержатся витамины группы А, В и минеральные вещества и микроэлементы, необходимые для здоровья сердца, сосудов, костей, а также для красоты кожи, волос и ногтей.
Попробуй овсяную диету, и ты сама удивишься результату – всего за неделю ты сможешь укрепить здоровье и сбросить от 3 до 5 килограммов!
Читать далее...
Процитировано 7 раз
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
В предыдущей статье «Ручной антицеллюлитный массаж в домашних условиях» мы уже обсуждали наиболее эффективные техники ручного самомассажа. Но ведь сейчас невероятно популярны всевозможные средства-помощники: массажные банки, ручные и аппаратные массажёры, антицеллюлитные щётки, ролики и прочие средства. Все эти средства безусловно эффективны, при условии их систематического применения.
Сегодня хотелось бы поделиться своими наблюдениями и впечатлениями от домашнего массажа с помощью щетки. Результаты надо сказать получились ни чуть не хуже, чем от использования салонного массажа. Антицеллюлитный самомассаж с помощью щетки эффективен на всех стадиях проявления целлюлита. Разница лишь в том, что от меня потребовалась определённая доля упорства, но зато почти не потребовалось денег.
Читать далее...
Процитировано 3 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить.
Читать далее...
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
легкий способ похудеть
Пару лет назад один знакомый медик на мой вопрос «Как немного сбросить вес и поддерживать форму не вредя организму?» дал прочитать отличный справочник по медицинской диетологии. Книга оказалась дюже полезной и некоторые страницы я даже отксерила, поскольку ни купить ни скачать такую же ни где не получилось. Целая глава справочника была посвящена полезным свойствам корнеплодов в борьбе с лишним весом. Нам с сестрой приглянулась, а потом и очень пригодилась морковная диета, позволяющая относительно легко сбросить вес, не навредив при этом здоровью.
Читать далее...
Процитировано 3 раз
Белковая диета подразумевает снижение веса за счет увеличения потребления белка, сокращения – углеводов и снижения общей калорийности порций. Есть мнение, что полный отказ от углеводов позволяет худеть более эффективно, но такой способ не слишком безопасен для здоровья. 
Лучшее эффективное средство – Ланолин для ресниц.
Ты нарастила реснички, прошло время. Реснички «выпали», как первый снег. И ты…. Ты просто их не узнала. Когда ты их увидела, в зеркале, тебе даже захотелось плакать. Они стали такими редкими, такими неживыми. Ты их потрогала пальчиками, надеясь, что тебе показалось. Несколько ресничек осталось у тебя в ладони…. Они стали такими слабыми и беззащитными.… Давай-ка, поможем им, а? Предлагаю идею с маслами. Увы, сливочное и растительное – не помогут. Нужно купить специальные масла. Например, касторовое, репейное, миндальное, персиковое, камфорное.
Приготовление имбирного чая. Как готовить, заваривать, правильно приготовить имбирный чай для похудения. Рецепты приготовления имбирного чая.
