Ароматные целители |
Серия сообщений "аромотерапия":
Часть 1 - Ароматные целители
Часть 2 - Аромотерапия
Часть 3 - Как и когда можно использовать эфирные масла
...
Часть 8 - Эфирные масла, свойства эфирных масел
Часть 9 - ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ АРОМАТЕРАПИИ
Часть 10 - Ароматерапия для красоты
|
|
Простые схемы (2 кольца, шарики, крестик) |
1. 
2. 
3. 
4. 
|
Цветная капуста с заправкой \ |
|
Пюре тыквенное |
Примерная питательная ценность одной порции – 180
ккал.
|
Пряный суп с капустой |
На 2 порции понадобится: 0,5
кочана молодой капусты, чеснок 1 зубчик, лук репчатый, 0,5 ч. л. семян
кориандра, 3 горошины душистого перца, 2 горошины черного перца, 0,5 ч. л.
морской соли, растительное масло 2 ст.л., 1 небольшая картофелина, лук зеленый
1 пучок, 3 яйца, отваренных вкрутую.
Капусту очистить от внешних листьев,
тонко нашинковать. Чеснок и лук очистить, измельчить. Кориандр, душистый и
черный перец сложить в ступку, добавить морскую соль, растолочь.
Картофелину очистить, натереть на крупной терке. Масло
разогреть в кастрюле, добавить толченые пряности, лук и чеснок.
Готовить на слабом огне до мягкости лука. Влить 1 л горячей
воды, увеличить огонь. Дать закипеть и положить картофель. Варить, пока он
совершенно не разварится.
Положить капусту и готовить
еще 5 мин. Приправить солью по вкусу. Зеленый лук мелко нарезать, яйца
разрезать пополам.
Суп можно подавать и горячим, и
холодным. Перед подачей посыпать зеленым луком и положить в каждую тарелку
половинку яйца.
Примерная питательная ценность одной порции – 120
ккал.
|
Диета при вздутии живота |
Вздутие живота происходит по разным причинам. Кратковременное вздутие живота может вызвать употребление большого количества газированной воды или легко усваиваемых углеводов, сдобы и сладостей. Продукты, состоящие из крахмала и клетчатки – капуста, картофель, бобовые, тоже провоцируют вздутие, так как усиливают в кишечнике реакцию брожения. Постоянное вздутие живота является признаком заболевания и требует обращения к врачу.Читать далее
|
застежки своими руками |
|
звездочка |
|
Мозаичная техника плетения |
|
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ |
Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Часть 2 - Какие же десерты не вредны для фигуры?
Часть 3 - Бутерброды нам можно даже на ЖП!!! Хлебцы из клетчатки.
...
Часть 19 - Рецепты белковых блюд для диеты
Часть 20 - Правильное питание для похудения
Часть 21 - Правильный режим питания
|
|
Снижение веса по правилам |
|
11 Золотых правил диеты |
|
Пирог с мясом |
Продукты:
Тесто
250г майонеза
6 ст.л. муки
полов.ч.лож. порошка для выпечки
Начинка
2-3 сваренные в мундире картофелины
300 г фарша
1 луковка
Инструкции:
Размешать все ингредиенты для теста. В форму вылить 2/3 теста.
Фарш обжарить с луком. Выложить на тесто. Сверху натереть картофель, немного посолить. Сверху остальное тесто. Можно посыпать тертым сыром.
На 20 мин в духовку.
Серия сообщений "мои рецепты":
Часть 1 - для тех кто любит готовить.
Часть 2 - Пирог с мясом
Часть 3 - Рыбка с картофелем под майонезом
Часть 4 - Скумбрия соленая
...
Часть 21 - Деликатес в отваре луковой шелухи
Часть 22 - Беляши "Вкусные и очень Быстрые"
Часть 23 - Печенье на скорую руку - если гости на пороге
|
|
Очистка лица. |
Самым простым, распространенным и полезным средством для вечерней очистки кожи лица и шеи любого типа является
растительное масло. Для этой процедуры подойдет любое растительное или косточковое масло. 1-2 ч. ложки масла на 1 -2 минуты ставят в фарфоровой рюмочке или баночке в горячую воду. Ватным тампоном, слегка пропитанным этим маслом, очищают всю поверхность кожи лица. Затем масло наносят уже сильнее смоченной ваткой. Через 2-3 минуты масло снимают ваткой, смоченной лосьоном, чаем, кипяченой водой.
Чтобы очистить кожу более глубоко, следует использовать фруктовые, овощные и другие маски или пропаривание.
Серия сообщений "уход за кожей":
Часть 1 - Глина для ухода за кожей.
Часть 2 - Очистка лица.
Часть 3 - Лучшая маска от морщин
Часть 4 - Аспириновая Маска
...
Часть 9 - Народные средства для кожи
Часть 10 - SPA - САЛОН дома ? Вполне реально...
Часть 11 - 1. Розовая вода, 2. Лавандовая вода/лосьон
|
|
Глина для ухода за кожей. |
Глина — ваш надежный союзник по уходу за кожей. В ней нет бактерий, она поглощает токсины, запахи и газы, она убивает болезнетворные бактерии и является прекрасным очищающимсредством, а при добавлении различных элементов— и питательным.
Разновидности глины
На прилавках магазинов можно встретить белую, красную, желтую, зеленую, серую и голубую глину. Каждый ее вид используется в косметологии и медицине. Зеленая, голубая и белая глина встречается чаще, чем другие виды. Глина продается в чистом виде, также она входит в состав уже готовых масок, шампуней и даже зубных паст.
Зеленая глина в основном используется для лечения волос и кожи головы, для борьбы с себореей. Обладает прекрасным впитывающим свойством и является идеальным средством для глубокой очистки кожи. Такая глина лучше всего подходит для жирной кожи лица и головы, так как способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез.
Является прекрасным тонизирующим средством, вызывает приток крови к поверхности кожи и обеспечивает ее необходимым питанием. Стимулирует регенерацию клеток кожи. Подтягивает кожу, придает ей гладкость и упругость, восстанавливает нормальный обмен веществ, линию лица, эффективно смягчает, разглаживает морщины и снимает отечность. Обладает антибактериальными свойствами.
В голубой глине содержатся все минеральные соли и микроэлементы,в которых мы нуждаемся: кремнезем, фосфат,железо, азот и др. Это прекрасное противовоспалительноесредство, обладающее очищающими и дезинфицирующимисвойствами. Активизирует кровообращение и усиливаетпроцесс обмена в клетках кожи. В народной медицине голубая глина используется как эффективное средство в борьбес облысением.
Белая глина еще называется каолином. Полезные свойства каолина были описаны еще Гиппократом в IV веке до н. э. Известно, что белая глина являлась неизменным компонентом, входящим в состав масок красавиц всех времен.
Каолин богат кремнеземом, цинком и магнием, способствует прекращению выпадения волос и укрепляет ломкие и слабые волосы, обладает регенерирующим свойством, превосходный антисептик. Белая глина подходит для тонкой, вялой кожи.
Красная, желтая и серая — редкие виды глины. Они не часто встречаются в продаже в чистом виде, в основном —в составе уже готовых масок.
Красная глина улучшает кровоснабжение кожи, снимает аллергию. Больше всего подходит для чувствительной кожи,склонной к покраснению.
Желтая глина выводит токсины и насыщает кожу кислородом. Богата железом и калием. Больше всего подходит для вялой кожи.
Серая глина обладает увлажняющими и тонизирующими свойствами. Больше всего подходит для сухой кожи.
Серия сообщений "уход за кожей":
Часть 1 - Глина для ухода за кожей.
Часть 2 - Очистка лица.
Часть 3 - Лучшая маска от морщин
...
Часть 9 - Народные средства для кожи
Часть 10 - SPA - САЛОН дома ? Вполне реально...
Часть 11 - 1. Розовая вода, 2. Лавандовая вода/лосьон
|
|
Упражнения для красивых рук |
Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук.
1. Исходное положение - стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками небольшие круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Повторите 3 раза.
2. Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Направляя локоть в сторону, медленно сгибайте левую руку в локте, поднимая гантель к подмышке. Медленно опустите руку и проделайте то же правой рукой. Выполните 10 раз каждой рукой.
4. Сядьте, ноги вместе, колени согнуты. Обопритесь сзади на прямые руки, пальцы «смотрят» вперед, кисть - строго под плечом. Медленно сгибайте руки, стараясь максимально приблизить локти к полу. При выполнении упражнения, не напрягайте живот. Основная нагрузка должна приходиться на руки. Плечо при сгибании должно «уходить» назад, за кисть. Повторите 10 раз.
5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз. Кисти наружу не разворачивайте. Выполните 8 раз.
6.Возьмите в правую руку гантель весом 1,5 кг и согните руку в локте. Левой рукой и левым коленом упритесь о скамейку. Медленно выпрямите руку с гантелей, и вновь согните ее. Повторите 10 раз. То же самое проделайте другой рукой.
7. Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните. Руки с гантелями весом в 1,5 кг, висят вдоль тела. Прижимая правый локоть к талии, согните руку вверх, разворачивая кисть так, чтобы ладонь была обращена к плечу. Медленно опустите руку. Выполните по 8-10 раз каждой рукой.
8. Встаньте лицом к стене на расстоянии 1 шага, упритесь в стену ладонями на ширине плеч. Медленно отжимайтесь от стены, сгибая и выпрямляя руки, пятки прижаты к полу, туловище выпрямлено. Повторите упражнение 8 раз.
9. Встаньте на четвереньки, колени - на ширине плеч, руки упираются в пол тоже строго на расстоянии плеч. Ладони немного развернуты в стороны, спина прямая. Медленно опускайтесь, сгибая руки, пока грудь почти не коснется пола. Теперь отжимайтесь в обратном направлении. Повторите 8-10 раз.
10. Сядьте на самый краешек устойчивого стула. Руками возьмитесь за сиденье. Согните руки в локтях медленно, не отцепляя их, сползайте со стула вперед как можно ниже, затем так же медленно проделайте обратный путь, опираясь на руки. Повторите 8-10 раз.
11. Встаньте, ноги на ширине плеч, в руках гантели. Наклонитесь вперед. Держа локти прижатыми к телу, согните руки под прямым углом. Выпрямите их назад (верхние части рук при этом остаются неподвижными). Выполните упражнение 10 раз, сильно напрягая мышцы рук.
12. Лягте на живот, руки вдоль тела. Возьмите в руки гантели в 1,5 кг, ладони направлены вверх. Поддерживайте спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения поднимайте руки вверх. Темп - быстрый. Начинайте с 10 упражнений, постепенно доводя их до 50.
13. Лягте на живот, таз и бедра прижаты к полу, ноги слегка разведены, обопритесь на ладони, пальцы направлены вперед. Выпрямите руки, задержитесь в этом положении 3 секунды и вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения, локти расставьте в стороны, чтобы напряглась задняя поверхность плеча. Повторите 10 раз.
14. Сядьте на стул. Возьмите в руки гантели весом не менее 2,5 кг. По мере привыкания, в течение 2-3 недель, увеличивайте их вес до 5 кг. Медленно «пожимайте» плечами, поднимая их к ушам. На 3 секунды замрите, сжимая мышцы плеч и шеи, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза.
15. Упритесь руками в боковые края стула, отведите поочередно ноги назад. Все тело составляет прямую линию, спина прямая. В этом положении, сгибая и выпрямляя руки (локти наружу), медленно отжимайтесь от табурета. Повторите упражнение 8-10 раз.
16. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Продолжая держать левую руку вдоль тела, поднимите прямую правую руку вверх, над головой. Согните ее в локте и опустите гантель за правое плечо. Снова выпрямите правую руку вверх. Выполните 10 раз, затем поменяйте руку и повторите все то же самое.
|
красивые глазки |
Серия сообщений "макияж":
Часть 1 - красивые глазки
|
|
Помощь блоггеру |
|
1001 маска |
Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
...
Часть 7 - Кожа после похудения. Как избавиться от дряблости?…
Часть 8 - Стресс и морщины
Часть 9 - 1001 маска
Часть 10 - Косметические средства своими руками
Часть 11 - Календарь красоты.
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)
|
|
