Цитата сообщения Весенняя_рапсодия Грациозные кошки.

Стрип-пластика. Быстро приводим себя в норму перед праздниками.
Если вы хотите превратиться в игривую кошечку, способную одной походкой притягивать взгляды, если ваша задача - быстро обрести привлекательные формы и научиться свободно танцевать, то ваш путь точно лежит в класс стрип-пластики. Стрип-пластика - это сексуальный чувственный танец, он не связан с раздеванием. Это тренинг женской грации и раскрепощенности. Это красивая походка и царственная осанка навсегда!

Все занятия, помимо разминки и отработки движений, включают упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной, гибкой и изменить пропорции фигуры.
Форма одежды: спортивная, подчеркивающая красоту фигуры; обувь - чешки или танцевальные туфли на невысоком каблуке.


Пора как Мюнхаузену вытягивать себя из болота за хвостик! Что-то под Новый год раскисла, начало почки потягивать, ноги опухли, интерес к работе исчез...
Я сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой. мышцы замурчали, глаза заблестели, опухоль за ночь сошла. Чтобы стать кошечкой, пришлось попотеть, растяжки серьезные, но это в такое удовольствие!

После родов я согнала вес благодаря йоге за 4 месяца, но я тогда не знала, что есть стриппластика, это эффективнее, потому что йога туда уже входит!

В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.

Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.

Нашла лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.
Полный ролик посмотрите по ссылке.
http://dancedb.ru/go-go/education/video/68/
и несколько англоязычных роликов на растяжку.
Лучше конечно сходить на занятия в группу. В нашем городе с десяток предложений.
Выбирайте свою группу по мастеру и залу, чтобы вам было комфортно. Учиться придется минимум 3, а лучше больше 6 месяцев, у вас появится ровная походка, уверенность в себе, успех в делах. Стоимость занятий зависит обычно от аренды зала, так что выбирайте где ближе и удобнее, тащите подружку, чтобы была дисциплина, и удачи!


растяжки 3 на полу

растяжки 4 на полу

разминка хип-хоп