я стала пить чай - 1 ст. л. семян заливаю стаканом кипятка и пью просто как чай. А еще делаю раствор для волос - 2 ст. л. заливаю кипятком, настаиваю ночь в термосе, потом на вымытые и подсушенные волосы брызгаю из пульверизатора. Просто супер, волосы дольше остаются чистыми, а какой объем обалденный, лучше всякого лака для волос, а еще эффект мокрых волос можно сохранить если волосы не расчесывать