Небольшой рассказик по заданию.
№2. Продам гараж. Придумать товар и разрекламировать его.

В наше бурное время каждый человек нуждается в быстром перемещении из точки А в точку Б. Но что мы имеет в результате? Пробки, задержки транспорта, нервы, опоздания на важные встречи...

Мой инстаграм заблокировали, когда началась война. Благодаря сотням жалоб на мои сториз с видео событий. От моих дорогих подписчиков.
А ещё каждый день мне сотнями приходили пожелания сдохнуть под бомбами. Думала боты. Открывала переписку. И понимала, что нет. Это люди, с которыми я общалась годами.

Штож, к чертям инсту и её выдуманный идеальный мир и форточки.

Сейчас я только в телеге.

Вчера я сделала что-то вроде литературного открытия насчет ромфанта: "женской" романтической фантастики. Я нахожусь в постоянных поисках чего-то хорошенького, новенького и еще не читаного. Снобизмом не старадаю и не считаю, что если произведение имеет романтическую линию и относится к фэнтези, то это обязательно ерунда. И действительно, в ромфанте, даже несмотря на принцев, драконов, оборотней, непобедимых попаданок и другие клише жанра, можно отыскать очень добротные произведения. Но бОльшая часть книг для меня совсем не похожа на "настоящую" литературу. Опять же, речь не о снобизме, а еще о чем-то, чего я долго не могла уловить.

Я задумалась. Почему 90 процентов этих книг не остаются в памяти, даже если бодро начинаются "за здравие"? Было несколько предположений.
1) Бедный словарный запас, стилистические ошибки - да, но нет. Большая часть популярного ромфанта написана на удивление приличным языком.
2) Непродуманные характеры персонажей - вот это ближе. В очень многих книгах этого жанра герои поступают поперек себя: то смелая и решительная героиня начинает тупить и мямлить, то жестокий насильник превращается в примерного семьянина. Да, отсутствие у героев личности - это так себе история. Но тем не менее я знаю много ромфантовских книг, где с личностями у героев все нормально, и все равно на книги они не совсем похожи.
3) Упор на романтическую линию - как ни странно, нет. Вообще не причина. Есть много очень хороших и даже классических произведений, где романтическая линия составляет основу сюжета.

Недавно я снова взялась с большой надеждой читать очередной фантастический роман, где был хороший язык, герои с характерами, кроме любовной линии происходило еще чего-то - и все равно в конце не осталось ощущения книги!

И тут до меня вдруг дошло. Дело оказалось в нарушении композиции и сюжета, которое напрочь разваливало книгу. Если по-научному, это можно назвать срывом кульминации и затянутой развязкой. А если по-простому, то это называется "все слишком хорошо". То есть можно заметить, что действительно серьезные проблемы у героев происходят в самом начале или, дай бог, в середине. А с середины начинается засилье добрых и могучих персонажей. На сторону главных героев с каждой главной встает все больше народу: их семьи, какие-то короли и королевы, могучие волшебники и чуть ли не Темные Властелины. Сами герои к этому времени тоже открывают в себе столько способностей, что это делает их почти имбами. И когда вся эта кодла приходит к несчастным хилым злодеям, которые остаются в явном меньшинстве, то вопрос о том, победят ли герои, не стоит, и таким образом "финальная битва", которая должна быть кульминацией книги, превращается в пшик.

Но, будто этого мало, далее обычно следует штук десять глав, в которых все становится НАСТОЛЬКО хорошо, что аж слезы из глаз. Автор никак не может остановиться, живописуя, как главные герои купаются в счастье, а побочные герои тоже составляют пары, женятся, рожают детей, а в мире угрожающе нарастает справедливость и процветание нечеловеческих масштабов. И начиная с кульминации и заканчивая последней приторной главой можно наблюдать, как доселе живой мир превращается в фанерку.

Короче, теперь у меня есть советы для авторов ромфанта (и для себя, если я буду его писать)

1) Следите, чтобы злодеи мощью или численностью превосходили героев почти до конца книги. В кульминации

Описание:"Янь Цай Вэй, занимающаяся необычной профессией гробовщика, неожиданно оказывается вовлеченной в сложное расследование убийства. В этом непростом деле ей на помощь приходит известный во всей стране за свою красоту и ум магистрат Хэйан Пань Юэ.

картинки создание сайтов

После успешного разрешения загадочного дела, между ними вспыхивает любовь, и они решают пожениться. Однако счастье омрачается странной историей: Ян Цай Вэй обнаруживает, что она считается мертвой и известна всем как Шаньгуань Чжи, в то время как настоящая девушка с её внешностью найдена мертвой".

МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ:

Мне повезло после Радости жизни посмотреть еще одну прекрасную дорамку! Где главный герой является цензором. Правда потом он становится судьей Хэйан, но это не суть важно.

Сначала пройдусь быстренько по минусам,затем перейду к восхищению.

ГГ с уродливым шрамом на лице  поменялась телами с божественной красавицей с помощью какого-то шаманизма.

Причем красавица была настоящей с…. Она была влюблена в ГГ и готова пойти на все, чтобы он ответил ей взаимностью, беда была в том,что он всегда симпатизировал своей подруге детства и хотел жениться на ней даже несмотря на ее низкий статус простолюдинки и шрам пересекающий все лицо.

Гг работала гробовщицей  и была мастером своего дела, умела определять причину смерти, что-то типо суд.мед.эксперта.

картинки создание сайтов

Ну так вот главный минус сериала в том что когда настоящая личина была раскрыта, это не удивило им не заинтересовало вообще никого, эту важную деталь никак вообще не объяснили ни зрителям, ни другим действующим лицам. Еще минус один есть когда слили друга Джо, его смерть была безрассудна, глупа и не принесла никаких плодов практически,вот эта грустно, ведь была бы 3 сложившаяся пара. Жалко бедолагу, подруга его не любит, так до смерти и остался во френд-зоне.

Еще была намечена свадьба с принцессой, которая вначале тоже стервой показалась, но первое впечатление было обманчиво.

картинки создание сайтов

В целом дорама просто отпад, очень интересная))) теперь будет одной их любимых, актеры прекрасно справились со своими ролями герои очень понравились)))  и даже второстепенная парочка с телохранителем и служанкой.

Отдельная тема это наряды Паня…

Как же мне нравится эта традиционная мужская одежда…

картинки создание сайтов

Интересная детективная линия на протяжении всего сериала, интересные странные дела, а главное - ЭТО КОНЕЦ с намеком на то, что главный злодей был лишь 2 номером (прямо как у меня с тайным сообществом Черного дракона) вот это было очень неожиданно, есть намек на продолжение, но будет ли оно БОЛЬШОЙ вопрос.  Но я бы с удовольствием посмотрела бы!

Главный герой  цензор и судья красавчик))))  влюбилась в него прямо с первого взгляда)))) и характер у него хорош)Немного напомнила дораму Под парчой,  похоже было немного. Название дорамы правда оправдалось только в самом эпичном  конце, когда мы понимаем что "Рябь над водой" это тайная организация, но кто ее главный манипулятор остался за кадром, известны лишь пешки и исполнители.

Мне очень повезло, что Радость жизни 2 сезон начал выходить точнехоньку в первый день моего отпуска с 16 мая и выходил до конца мая, и я могла неспешно наслаждаться быстрым переводом от Азиатского дракона по платной подписке.

Это было чудесно! Смотреть не зная дальнейшего сюжета в 1 раз. Великолепно! Очень было много эмоций. 2 сезон показался более сильным и грандиозным, Фан Сян уже пытается всеми силами выйти из-под контроля императора (но выходило фигово). Сколько было ловушек, подводных камней.

Жалко до слез было убитого старика, который хотел вернуть дочь, которой пришлось продать себя в бордель, чтобы помочь отцу с долгами. Он смог повидаться с дочерью на одолженное ГГ деньги, а вот выкупить ее обратно нет. Мало того дочь потом убили по приказу 2 принца. Ненавижу овощное министерство! Хорошо, что евнуху все-таки удалось отомстить!

Очень много серий было посвящено моему любимому цензорату (я очень удивилась) где единственный чиновник который был не коррумпирован, выдавал один донос за другим, на Фан Сяна, на 2 принца, на императора даже замахнулся! За что и поплатился, ведь кусать руку кормящую это чистое безумие. После чего его приказали выпороть. До смерти.

Печально.

Сначала старик, потом дочь, потом главный цензор…

Очень печально.

Еще хотелось бы упомянуть Старшую принцессу. Насколько коварна эта женщина, которая завидует своей дочери, чья жизнь складывается благополучно - её дочь по указу Его Величества выходит замуж за любимого человека, и что она делает? Она вызывает лишь одним своим присутствием слезы на лице невесты, нанося последние штрихи идеального макияжа... прося забыть о существовании матери. Пожалуй самая сильная и драматичная сцена 2 сезона Радости жизни. И это после убийства старика, его дочери, главного цензора и отстранения первого министра с поста. Радость жизни... она такая "радостная", слов нет. (25 серия)

Были и радостные события. Свадьба Ван Эр и Фан Сяна - немного счастья.

А потом она узнает что ее муж хотел убить ее родного брата (его убил человек супруга) и она хочет отомстить и не может.

Раскрываются и другие тайны. У Джу киборг (или робот)! Как я и думала он киборг с самого начала первого сезона.Плохо то, что это теперь знает Его Величество, а главный герой - нет.

И Фан Сян такой же как и я его мать, пришедшая из другого мира и времени.

Фан Сян наконец то узнает что он сын императора и принц. Узнает он эту новость самым последним.

Была эпичная и смешная боевка где наследный принц поскользнулся на чае во время покушения на императора. А 2 принц непринужденно пил чай.

Самая смешная серия когда его ранили 11 раз и оружие было отравлено, он почти умирал и руководил операцией, приняв хлороформ, угар, я так смеялась что наверное весь дом меня слышал. Перематывала и снова было смешно. Трэшово но ржачно. Супер серия. А еще император с его твердой рукой взял и легко разрезал грудину ради спасения!

Боюсь что Его Величество будет еще больше опасаться Фан Сяня выяснив, что он такой же как Е Цинмэй, и захочет его использовать, выуживая навыки и тайные познания будущего.

Вообщем слов нет до сих пор, одни эмоции и драматичные и грустные и радостные и забавные.

В конце он еще силу Ци потерял и я не поняла как она восстановилась после короткой перепалки с  одним из 4 мастеров.

Ждем года через 3-4 3 заключительный сезон, надеюсь будет побольше чем 36 серий!!! Буду пересматривать 2 сезон обязательно!!!

Аннотация:

"Цзи Юньхэ – лучшая покорительница демонов, прославившаяся особым подходом к укрощению нечисти. Девушке даже пророчат великолепное будущее правительницы. Вот только никто не знает, что единственная мечта Цзи Юньхэ – обрести свободу.

Однажды в долину Покорителей Демонов привозят плененного тритона. Между Цзи Юньхэ и сыном правителя назначено состязание на скорость: кто первым укротит непокорного демона и заставит его исполнить три желания принцессы, тот и станет новым правителем. Цзи Юньхэ задача кажется простой, вот только в тритоне она видит… себя. Чистота и неземная красота юноши очаровывают ее, но в мире лжи и предательства нет места искренности. И что же выбрать в конечном итоге: столь желанную свободу или сердце непокорного демона?

История о демонах и людях, о свободе и мечтах. История, что едва можно расслышать в скорбном шепоте волн…"

МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ:

За отпуск я также прочитала еще одну книгу. По этой новелле была снята одноименная дорама Синий шепот.

Дорама у меня до сих пор одна из любимых недавно ее пересматривала)))

Сюжет немного отличается от сериала и характеры героев тоже, но это не мешало воспринимать повествование.

Обожаю героев Дзи Дзинхе (играет Дильраба) и русала (мой любимый китайский актер)))) трагичная красивая любовь))) Очень рекомендую к прочтению и просмотру!

Вскоре после расставания с молодым человеком я нашла новую подругу. Она из Москвы, великолепная художница. Она очень красиво рисует, увидев ее страницу в вк, я решила добавить ее в друзья. Так мы познакомились.

Мы общались несколько дней кряду, обнаружив очень много общих интересов. Она тоже смотрит китайские дорамы играет в Геншин и читает слэш. Я спросила каким персонажам посвящены все ее рисунки. Она сказала что это по новелле что она сейчас читает. И посоветовала ее мне прочитать тоже) Обожаю таких людей, которые делятся тем, что им самим понравилось ( я просто сама такая же)

Этой историей оказалась Легенда о Шархелм-Эридейле.

Аннотация:

"Когда-то королевства тьмы и света создали весьма странный мирный договор, основой которого послужил брак двух наследников, которые никогда даже не видели друг друга. Через много лет, когда наследник королевства Шархелм, где властвовала тьма, уже стал королем, он попадает в ситуацию, в которой стал вынужден вспомнить о своем браке и принять его не только на бумаге, но еще и на деле.."

Это нечто на самом деле!!! Великопеная находка! Я читала в отпуске эту прекрасную историю под ночное пение соловьев 2,5 недели до 4 утра почти каждый день! Очень интересная история, живые герои, много юмора, есть и драма. Все в балансе^^

А какая там любовь!!!Лучше чем в жизни! НАСТОЯЩАЯ! Искренняя, нежная, заботливая, страстная…

Расскажу спойлер там всего 4 парочки.

И что самое интересное когда добираешься до раскрытия прошлого и характера новой пары, начинаешь в них влюбляться тоже, думаешь что главные герои это основные двигатели сюжета, а потом оказывается что второстепенные еще более привлекательные, все герои постепенно становятся родными как семья. Я очень сильно влюбилась в эту историю)))) просто обожаю персонажей)))) Благодарна Вселенной, что смогла подарить мне такую ОГРОМНУЮ РАДОСТЬ. Просто оргазм мозгла получила )))

Мрак- темный король, обладающий магией тьмы и разрушения (не нашла картинки где он один)

Вэй - светлый король, обладает магией света, умеет лечить

Милые чибики

шеллахай/Сардер

Шеллахай

Велар/Рубен

Рубен

Феанор/Ивейн

Феанор

Соломон

Все иллюстрации принадлежат художнице Зверек (С)

А потом через 1,5 месяца когда я в очередной раз вернулась с дачи (у меня был отпуск, я была в дачной одежде, без макияжа, уставшей, голодной, нервной от стресса ведь в тот день у меня сломалась стиральная машина и я затопила соседей снизу (ведь надо же именно в таком виде и образе меня блин заметить на улице!!!!)) меня зовя по имени и фамилии остановил какой-то парень, крича из машины и позвал в машину сесть к нему и поболтать. Он признался, что мой одноклассник и сосед по парте.  Я его вообще не узнала, поэтому было несколько проверочных вопросов как звали нашу классную и учительницу по литературе (остальных я сама не помнила)  Это действительно был мой одноклассник, двоечник (М.К.) с которым я сидела с 9 по 11 классы.

Оказывается, он был  всегда считал меня очень умной и начитанной, к тому же всегда помогала с учебой и списывал он у меня, потому что мы рядом сидели. У меня даже со школьной поры сохранилась его инсталляция забавная, которую мы придумали втроем. Мы болтали с ним очень долго но не успели обсудить последние лет 15 нашей жизни) Он потом скинул видео наши школьные, и в каждом видео есть я, где мы творим какую-то фигню в классе на уроке или на перемене в коридоре. Он сохранил все эти видео со своего первого телефона с камерой. Я в шоке. И узнал меня спустя столько лет. Потом мы увиделись еще, он позвал меня прокатиться на машине по ночному городу и при встрече даже сделал мне комплимент, что "я хорошо выгляжу", чего Ю. никогда не говорил за 1,5 года.

Как же судьба может так делать?! Удивительно, я в шоке.

Долго я не могла написать сюда этот пост. Много мыслей, какое-то необъяснимое чувство вины (хотя моей вины в том, что произошло нет) Мне было очень больно, даже не смогла пойти на квест в реальности из-за его присутствия там. А он даже не скучал несколько месяцев, пока я болела. Я реально проболела всю весну.

Я старалась как могла построить серьезные отношения, которые партнером не воспринимались как серьезные, а видимо как игра. У него это были первые серьезные отношения, думаю, ему было пофиг с кем встречаться, ведь он любил другую. Чувств как оказалось у него не было ко мне, только нежность и ничего больше. Так не было ничего. Ни комплементов, ни заботы, ни романтики, ни нормальных ухаживаний.

1 год и 7 месяцев отношений закончились в середине апреля, не закончившись ничем. Он расстался со мной. А я предложила остаться друзьями. Зря, за несколько месяцев он даже ни разу не поинтересовался как у меня дела, зато продолжал писать о своем. Так настоящие друзья не поступают, друзья интересуются жизнью друг другу.

Слишком много комплексов, очень дико странных увлечений, лени и никакого саморазвития. Он любит тюленить, очень много спать и слишком много есть, плыть по течению и не привык что-либо менять в своей жизни. Особенно стремиться к лучшему. Я слишком долго терпела, но с начала года все чаще задумывалась о том, чтобы расстаться, но не хотела делать это сама. Я мечтала о том, что он куда-нибудь уехал надолго, чтобы был реальный повод не видеться. Так и случилось, на работе его отправили на 2 месяца в командировку в Пермь - какое совпадение! Вселенная как обычно слышит и исполняет все мои желания)))

Вот только я рассчитывала, что писать он мне не будет больше. В отличии от него, я то была по-настоящему влюблена. А этот человек слишком холоден и черств, чтобы уметь любить.

"Большая ошибка - пытаться строить близкие отношения с человеком с низкой степенью чувствительности и осознавания. Просто потому что это банально не возможно.

Если человек не осознаёт своих чувств, мотивов своих действий, не понимает что с ним происходит и почему - он опасен в контакте. Он творит нечто и совершенно не отдаёт себе отчет в том, что он делает и почему. Сказал, потому что захотелось. Выразил, потому что почувствовал. Он не замечает контекст и другого в контакте. Он взаимодействует не с человеком, а со своей проекцией.

Степень чувствительности и осознанности партнеров прямо пропорциональна той степени близости, которая возможна" (С)

Сообщаю, что сегодня сходила на осмотр сетчатки глаз. Полгода назад лазерный хирург сказала, что там в левом глазу есть сомнительное место и надо посмотреть, что там будет в динамике. Оказалось, что отрицательной динамики вообще нет, меня никто не сверлил лазером! Ураа! Вот бы так с зубами, но там даже я сама виду кучу дырок и скоро пойду сдаваться. Короче, похудение и витамины, видимо, оказали положительное влияние на глазное дно и сосуды прекратили там портиться. 

По дороге, еле видя что-либо из-за огромных зрачков, заглянула к бабушке. Та уже бодро говорит и совсем не кашляет. Ходит хуже, но не сравнить с тем, что было. Возможно, поедет снова в деревню, но попозже, когда очухается - например, в конце месяца. Заказала продуктов, часть из которых сама и съела, а часть оставила бабушке и уехала домой.

Еще из положительного: нарисовала по заказу мамы картину для дачи: закатную волну. Рисовала акрилом, а эта краска для меня плохо знакомая. Вот я с ней намаялась! чем-то похоже на масло - например, тем, что не удается сразу перекрыть темные места - а чем-то на темперу - например, тем, что быстро сохнет и темнеет. Размер холста был примерно 60 на 40, но мне большие картины даже легче рисовать,с  моим-то зрением и аккуратностью. Покажу, с чего я начинала и к чему пришла.

Сначала сделала тесситуру голубым цветом, чтобы холст потом не свистел. Ну, в смысле, закрасила весь холст слабо-голубым, чтобы потом не торчали белые места, где не надо. Примерно нарисовала волну и заднее море.

Через два часа рисования получилось вот это. Облаками я осталась недовольна, как и чубчиком волны и тем, что она похожа на айсберг. Решила дорисовать на следующий день.

А это итоговый вариант. Возможно, что-то еще подрисую, но все-таки. Переделала раздражающие меня облака, долго корячилась над волной и объемностью пены. Ушло еще часа два. Маме понравилось, я сама считаю, что для первого раза рисования моря акрилом приемлемо. Свет немного неправильный - снято при электрической лампе, а она желтит, в реальности при дневном свете картина более холодного оттенка.

Пост для тех, кто интересуется, как конкретно я худела и кто хочет применить это к себе. Только учтите, что некоторые витамины мне были прописаны с учетов высокого инсулина, чтоб его снизить. Но в целом они и здоровому в инсулиновом смысле человеку подойдут, ничего в них такого нет. 
Итак, начинали мы с веса 72 кг, который не снижался, а еще и норовил нарасти (сейчас вес около 65,5). Какие я сдавала анализы, чтобы понять, что вообще происходит:
Липидный профиль (холестерин и прочая)
Инсулин, глюкоза, индекс НОМА
Витамин Д
Половые гормоны и гормоны щитовидки
Кортизол

Из этого всего выяснился высокий инсулин, очень низкий витамин Д (15), высоковатый холестерин. Изначально мне прописали метформин, который мне очень плохо пошел (хотя не исключаю, что все-таки буду его пропивать, просто в меньшей, чем прописывали, дозе). Это единственная тяжелая таблетка. Вес она мне помогла снизить если только в том смысле, что от нее меня начало через некоторое время просто рвать. Тогда я решила действовать более комплексно.

1) Записалась на пилон, и ходила туда 1-2 раза в неделю по одному часу. Акробатика на пилоне и сама по себе нелегкая вещь, а у нас пред ней еще всегда разминка, которая состоит из кардио (ходьба, бег, прыжки, приседания), закачки пресса, спины, планки и слабой растяжки. В принципе, этих 1-2 раза в неделю мне вполне хватало, чтобы образовать на себе какие-никакие мышцы.

2) Пила прописанные мне витамины и биодобавки (и до сих пор пью). Перечисляю:
Вигантол (витамин Д в каплях, я пила 20 капель, потом перешла на 10)
Ангиовит (витамины группы В)
Инозитол (хорошая вещь за все хорошее против всего плохого, никому не вредна)
Пиколинат хрома (по словам врачей, подавляет чувство лишнего голода. Возможно, это правда).
Бифиформ (это ввела по своей инициативе, полезные бактерии)

По витаминам, собственно, все. Но одних витаминов, даже в смеси с физкультурой, конечно, не хватило бы без изменения питания.

3) Питание: самое важное и сложное. Тут ориентируйтесь на себя, я расскажу, что я делала. Во-первых, я ненавижу считать калории, это меня вводить в невроз. А невроз повышает аппетит. Поэтому я их не считала и сейчас не считаю. Единственное, что я могу посмотреть у продуктов, это углеводность, поскольку лично мне с моими исходными данными много углеводов есть за раз не стоит. 

Во-вторых, я первое время записывала в табличку то, что съела днем, постфактум, просто чтобы посмотреть, что ем и в каком количестве. потом перестала, это мне нужно было для самоанализа.

Дальше действовала по такой логике:
Мне надо сбросить вес, но нельзя голодать, потому что это приведет к срывам, а я же не "к лету" худею, вес надо будет держать всю жизнь. Значит, нужно подобрать те продукты, которые мне и так нравятся, но от которых не будет набора веса. В том числе хлебные и сладкие.
По опыту я знала, что если питаться, соблюдая баланс белков-жиров-углеводов, не будет хотеться переедать и перекусывать. Поэтому выбрала питаться примерно по методу тарелки. Это когда тарелку делят на 4 части, 1 часть составляют белки, 2 - какие-то углеводы типа крупы, а остальные 2 части - клетчатка, то бишь овощи-зелень-салаты. 
Таким образом, каждый полноценный прием пищи я стала следить, чтобы все три элемента в каком-то виде присутствовали. Скоро я заметила, что желание что-то дожрать после приема пищи в основном вызвано недобором белка, поэтому слежу, чтобы он был, а если уж не было, то могу съесть вареное яйцо, мясо, а то и кусок колбасы. Всегда помогает. 

Что со сладким? Для начала я себе выбрала несколько вариантов сладких продуктов, где немного углеводов, и их ела, когда хотелось: всякие легкие творожные тортики, черный шоколад, конфеты с сахарозаменителем - короче, это все можно легко найти сейчас. Могла съесть и что-то сильно сахарное, просто регулировала количество: брала не пять печенек, а 1-2, и ела их медленно. 
Почти полностью убрала соки, компоты, морсы, кисели, йогурты и др жидкости, которые содержат жидкий сахар в хрен знает каком количестве. Пью чай, кофе, воду, если надо, с подсластителем. Кстати о кофе: если оно с молоком, то в молоке так-то есть углеводы и жиры. Поэтому стараюсь добавлять нежирное молоко и не в огромном количестве.

Что делаю, если нападает жрун? Обычно он бывает от нервов или усталости. Ну, во-первых, пытаюсь сначала отдохнуть без использования еды. Если не вышло, иду по проверенному пути: добираю белок (мясо, курица, индейка, яичница и все такое) или клетчатку (делаю большую мисищу салата и всю ее съедаю). Салат у меня обычно с чем-то приятным мне типа руколы, кинзы, лимонного сока и оливкового масла, маслин, приправ и т. д., я категорически против того, чтобы есть что-то невкусное. Как источник белка мне, кстати,