Быть как стебель и быть как стальв жизни, где мы так мало можем...- Шоколадом лечить печаль,И смеяться в лицо прохожим!(М.Цветаева)
Без заголовка |
Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
Йога для начинающих в домашних условиях
Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
Наклон вперед
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
Поза ребенка
Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
Скручивания
Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
Поза богини
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
кайма крючком 2
Такое кружево может украсить самое различное белье и домашний текстиль. Его можно связать любой длины. Для изготовления таких изделий нужны только крючок и клубок ниток, которые вместятся в любой сумке, поэтому такое рукоделие можно взять с собой в поездку и в отпуск.
Зубчатая кайма
|
|
|
|
|
Без заголовка |
С помощью гимнастики для лица можно избавиться от обвисшего подбородка и уменьшить нос.
В упражнениях нужно обратиться к своему позвоночнику, поскольку именно от неправильной осанки «плывёт» лицо.
Причина — застой воды.
Читать далее
|
Без заголовка |
Приготовление:
|
Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Цитата |
239 просмотров |
|
Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам наверняка знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
БОЛЬ В СПИНЕ ОТДАЕТ В НОГУ. 
Довольно часто на улице можно встретить человека, слегка прихрамывающего на ногу и испытывающего болезненные ощущения на каждом шагу. Скорее всего, это люмбоишиалгия, а попросту говоря, — боль в пояснице отдает в ногу. С этим шутить нельзя, ведь данная проблема — это серьёзный повод (кроме болевых ощущений и неудобства) задуматься над своим здоровьем. Если после физической нагрузки или резкого переохлаждения у вас возникают боли в пояснице отдающие в ногу, то не надо надеяться, что они пройдут сами. Чаще всего боль появляется внезапно, подкрадываясь с одной стороны поясницы, а немного реже — одновременно с двух (в ягодице или тазобедренном суставе). Через очень короткое время она перемещается на ногу, и ее уже довольно затруднительно выпрямить. Встать на ноющую ногу просто невозможно и человек вынужден, стараясь оградить себя от боли, не становиться на нее. Все это выглядит очень печально – нога полусогнута и отставлена вперёд или в сторону, корпус слегка наклонён. Это явление имеет различную природу проявлений: 1) мышечно-тонические (спазм поясничных мышц, искривление позвоночника, невозможность резко двигаться); 2) вегетативно-сосудистые (болит поясница, немеет нога); 3) нейродистрофические (болит поясница и ноги, особенно ночью).
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Этот красивый торт можно готовить с любыми сезонными фруктами и ягодами.
Ингредиенты
Для теста
Для теста:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ингредиенты:
-100 грамм тертого сыра,
-700-800 г. картофеля,
-пучок зелени,
-луковица.
Для теста:
-2 яйца,
-мука,
-соль,
-стакан кефира.
Приготовление:
Ставим отваривать очищенный картофель, чтобы приготовить мятую картошку для начинки.
Жарим мелконарезанный лук до золотистого цвета, кладем его в картошку. Добавляем зелень и тертый сыр, зелень по вкусу и все тщательно перемешиваем. Начинка готова.
Замешиваем пресное тесто из муки, 2 яиц и стакана кефира. Добавьте соль по вкусу.
Тесто замешиваем, разрезаем его на кружочки, скалкой раскатаем каждый кружочек.
Кладем начинку, лепим пирожок, края защипнем, а потом придавливаем пирожок с двух сторон так, чтобы получилась лепешка.
Готовые лепешки обжариваем на сковородке с двух сторон до образования хрустящей корочки.
Серия сообщений "закуски":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Бузина с успехом используется для лечения простуды и ОРВИ. Сироп из ягод бузины имеет иммуномодулирующие вещества, которые помогают ускорить процесс выздоровления. Вот как приготовить полезный сироп из бузины
Известно, что плоды черной бузины эффективно помогают при симптомах бронхиальной астмы, гриппе, бронхите и вирусных заболеваниях. В них содержится большое количество витамина С, А и витаминов группы В. Именно они стимулируют иммунную систему и защищают от вирусов
Вот рецепт сиропа из ягод черноплодной бузины, который поможет защитить вас от простудных заболеваний и ускорить выздоровление в случае, если вы уже заболели.
|
Без заголовка |
Слойки на кефире затмят по вкусу даже всеми любимый «Наполеон»! Приготовить их не составит труда, ведь в отличии от слоеного теста, тесто на кефире не нуждается в долгом выстаивании в холодильнике.
|
http://foodteor.ru/tekhnologiya-produktsii-obshchestvennogo-pitaniya/39-trebovanija-k-kachestvu-sousov.html |
|
Без заголовка |
Низкокалорийный, но в то же время питательный салат из морской капусты и зеленых овощей поможет сделать ваше меню разнообразным и здоровым.
Нам понадобятся следующие продукты:
1. Банка консервированной морской капусты
2. Несколько созвездий брокколи
3. Горсть стручковой фасоли
4. Три сваренных вкрутую яйца
5. Отруби «ЛИТО» 3 — 5 ст.л. (продаются в аптеке)
6. Масло растительное
7. Зелёная свежая зелень приветствуется.
|
Без заголовка |
1.
|
|
Без заголовка |
|
от кашля |
|
Тот самый сацебели |
|
|
Без заголовка |
Пирог очень вкусный, очень сырный!
|
Без заголовка |
Ровно 55 лет назад, 5 августа 1962 года, тело секс-символа Голливуда обнаружили в её доме в Лос-Анджелесе. По официальной версии, легендарная актриса умерла от передозировки снотворного. Что говорила Мэрилин Монро о любви, сексе, мужчинах и карьере.
|
Без заголовка |
http://petelki.com.ua/2046-kardigan-malinki.html
Роскошный кардиган, который имеет уже несколько названий - "Пузыри", "Малинки", "Шишечки". Красота его от этого не меняется. Попробуйте связать его и вы.
|
Абортированные дети — где обитают и как отмолить |
Вот статья про обитель убиенных детей:
«В последние десять лет мне все реже и реже снятся сны. То, что иногда выходит на сознание после пробуждения, я не отношу к обычным сновидениям: это, скорее, осознанное путешествие души в иных мирах, вполне целенаправленное, с элементами созерцания и анализа происходящего. После таких видений открываются новые планы духовного мира, а разрозненные информационные звенья соединяются в четко оформленные идеи, снимающие завесы с невидимых н
|
запеченная картошечка с чесночком и сыром |
Картошка, запеченная в чесночном масле Отварить картошку в мундире, остудить, очистить. ☑Пока варится картошка делаем чесночный соус: на 5 картошек масло сливочное - 100гр чеснок - 4 зубочка петрушка - 3 столовые ложки сметана - 1 столовая ложка Сыр твердых сортов - 5 столовых ложек ☑Приготовление масла Масло выложить в миску. Чеснок очистить, раздавить и измельчить. Петрушку мелко порезать, сыр натереть на мелкой терке. Все соеденить, добавить сметану, посолить, поперчить, хорошо размешать. Очищенный картофель разрезать вдоль и уложить в форму, слегка смазанную маслом. Сверху выложить чесночное масло. Запекать в духовке при температу 220градусов. Можно употреблять в качестве гарнира, а можно и как самостоятельное блюдо.
Серия сообщений "Вегетарианское":
Часть 1 - Вегетарианская колбаса
Часть 2 - Вегетарианская рыба
Часть 3 - запеченная картошечка с чесночком и сыром
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Рецепт этой маски по-своему уникален. Она содержит все вещества, которые нужны для молодости и красоты нашей кожи. Использовать ее можно в любом возрасте и так часто, как вам хочется.
Она всегда действует отлично! При длительном и постоянном использовании дает омолаживающий эффект. Если вы будете применять ее нечасто, то после каждого применения будете чувствовать, что кожа стала еще чище, более гладкой, ровной и шелковистой.
+ 1/3 спелого банана,
+ 1 чайная ложка молока или сливок,
+ 1 чайная ложка молотого риса,
+ 1 чайная ложка молотых овсяных хлопьев,
+ 1 чайная ложка перемолотых грецких орехов.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
салат на зиму "Остряк" |
Салат "Остряк". - ВКУСНОТИЩА НЕОБЫКНОВЕННАЯ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраняйте СЕБЕ такое СОКРОВИЩЕ
Ингредиенты:
Болгарский перец – 1 кг.,
+ зрелые помидоры – 3 кг.,
+ репчатый лук – 1 кг.,
+ морковь – 1 кг.,
+ сахар – 6 ст. ложек с горкой,
+ растительное масло – 300 гр.,
+ уксус 6% – 6 ст. ложек,
+ соль – 6 ст. ложек без горки.
Рецепт приготовления салата на зиму "Остряк": Овощи хорошо промыть и обсушить. Помидоры нарезать ломтиками, лук – полукольцами. Сладкий перец и морковь нарезать соломкой. Овощи сложить в большую кастрюлю, добавить соль, сахар, масло и хорошо перемешать. Смеси дать постоять 3 - 4 часа, чтобы выделился сок. Смешанные ингредиенты поставить на огонь, довести до кипения, добавить уксус и кипятить ещё 3 - 5 минут. После 3 - 5 минут кипячения салат сразу же разложить в стерилизованные банки, закатать, перевернуть вверх дном, укутать и оставить до полного остывания. Хранить заготовку салата на зиму в прохладном месте. Салат на зиму "Остряк" готов! Приятного аппетит
|
