Одно из самых приятных и долгожданных событий последнего месяца - я наконец-то сходила в салон!!!
Господи, как я рада!
Как хорошо чувствовать себя ухоженной!!
У меня замечательный мастер, профессионал, да и к тому же отличный психолог!
Обсудили всё на свете ))
Наверно это большая удача - однажды встретить и попасть к СВОЕМУ мастеру!
Я ей не "изменяю" вот уже 5 лет!
Тэкс, с волосами и прической у меня теперь полный порядок!
С маникюром тоже!
Теперь нужно заняться интенсивным увлажнением тела и пяточек!
Вот с последними у меня проблема...Кожа пяток грубовата и суха...
Буду обильно отшелушивать каждый вечер, плюс на ночь интенсивный питательный крем!
Ах да...
И пора бы уже достать молочко для тела "Поцелуй солнца" от Nivea )

ПИТАНИЕ

С ПИТАНИЕМ ВСЁ ХОРОШО!
Хотя это даётся мне очень тяжело...
Иногда возникает тупое животное желание набить себе желудок, но я борюсь, я держусь!!!
Когда был мой пост о том что я начинаю новую жизнь? Дня 3-4 назад?
Именно столько дней я действительно перестраиваю своё сознание, свой мозг, редактирую какие-то свои устоявшиеся привычки и принципы...
Позавчера я ела много белка, вчера мне почему-то дико хотелось фруктов, в сегодня всё спокойно ))
К старой жизни с обжорством и слабительным не вернусь!!!!

УДИВЛЕНИЕ ДНЯ

Денис возвращается в родительский дом и едет обратно к себе в Татарстан.

Скатертью дорожка и счастливого пути! Никаких камбэков!!!!

(Уделила 2 строчки и хватит. Больше ни слова)

Внимание!!! Вопрос!!!

Девочки, посоветуйте мне пожалуйста ХОРОШИЙ крем для ног (интенсивно смягчающий и увлажняющий) и хороший лосьон для тела! Чтоб был не липким и увлажнял!
 

Хороший сегодня день!
Утром проснулась и очень вкусно позавтракала овсянкой с какао, творогом, кофе...
Что-то из сладенького заточила чуть чуть, не суть важно...

Больше всего мне не хватает его запаха и его объятий.
Третий день сплю одна.
Тоже непривычно очень.
Некого обнять. Да и тебя никто не обнимет.
И эта тоска грызет изнутри.
Но я должна это пережить. Просто перетерпеть.
Со временем любая душевная боль притупляется.

Кстати.
Вот не знаю куда девать все его подарки...Которые напоминают о наших отношениях.
Мозолят мне глаза ежесекундно.
Что с ними делать? Выкинуть? Сжечь? Раздать? Продать?
Ах...и ещё ФОТОГРАФИИ. Это огромное количество фотографий!!!
Кошмар какой-то!

Я сегодня молодец.
Не виню себя за то, что ела. Много, наверно. Зато НЕ СРЫВ!!!!
Я сейчас совсем не в форме. Да...
И я ЗНАЮ причину этому - это постоянные компульсивы.
Для меня сейчас всё что не срыв - всё гуд.
Сейчас сижу пью огромную кружку чая с молоком.
Я хочу НОРМАЛЬНО спать..
И не просыпаться в 5 утра от голода и бежать на кухню.
Хочу спать НОРМАЛЬНО!!!! понимаешь???
Завтра иду с подругами в кафе.
И знаешь, я закажу там то, что я ХОЧУ!
То, что я реально буду желать, то что будет хотеть мой организм!!!!
А не как обычно - взять что-то самое низкокалорийное, зеленый чай без сахара, а потом придти вечером домой и нажраться всего-всего...

Нет!!!! Хватит!!!! Не будет больше со мной такого!!!

И пусть у меня щёки как у хомяка, жирная жопа и ляжки.
Мне сейчас главное - прекратить обжираться.
Да да.
И всё получится. Верю.

В сфере одежды:
1.Сшить на заказ парочку хороших блузок.
2.Купить качественные черные туфли.
3. Купить босоножки.

В сфере личностного роста:
1.Перестать ругаться матом.
2.Делать в день не менее 5 искренних комплиментов близким людям.
3.Еженедельно баловать себя чем-нибудь приятным.

В сфере питания и отношений с едой:
1.Ничего себе не запрещать, чтобы не было срывов.
2.Не обжираться, то есть не набивать свой желудок чем попало с помутнением в голове (см.п.1)
3.Не зацикливться и не винить себя!
НЕ Ошибается тот кто ничего не делает!

Отрывки поста RiverFire:


"Нужно восстанавливать контакт со своим телом. Слушать от него сигналы, и ориентироваться на них. Прекратить слушать разум, который напичкан диетной теорией и социальными установками.
(модели хотя бы зарабатывают своим телом! бесплатно гробить здоровье - ну не глупо ли?).
Если несколько лет жить в состоянии "МНЕ НИЧЕГО ЭТОГО НЕЛЬЗЯ!", то первая реакция психики, вырвавшейся из тюрьмы: ГУЛЯЕМ!
Надо смириться с тем, что первое время будешь есть много того, что раньше проходило под тегом "never".
Итак. После того, как этап "то, то и это и побольше" в острой форме закончится, придется подключать "хочуху". А именно - спрашивать себя постоянно - "чего я хочу съесть?". И есть именно это. То, что кажется заманчивым организму. Без рефлексии. Без рассуждений. Без ярлыков "полезно-вредно".
Если потренироваться, можно научиться ловить эти сигналы тела.
А иначе никак."

Это то что мне нужно!!!!!

В том, что я ложусь спать голодная нет ничего хорошего...
Уже с утра я ем ОЧЕНЬ много.
Надеюсь ближе к обеду организм успокоится и поймет что голодом морить его никто не собирается!
Выкинула бисакодил.
Надо себя уважать.
И отвечать за свои поступки. Раз ешь - переваривай.

Вчера заснула без слез на глазах.
Уже хорошо.

Хочу сказать огромное спасибо пользователю RiverFire за его замечательный блог...
Многие моменты очень близки и знакомы.

Вчера заснула ужасно голодная.
Проснулась в 6 утра и побежала на кухню.

В итоге завтрак:
овсянка с яйцом и 1 ч.л. какао.
2 огромных яблока
хлебец с адыгейским сыром
2 кружки кофе.

Поедалось всё в течении часа, с перерывами...
ВЫВОД: НЕ ДОПУСКАТЬ НАКОПЛЕНИЯ ИМПУЛЬСОВ ГОЛОДА!!!!
Потом они выльются в срыв или даже зажор. Рано или поздно.

ем, ем и ем...
Буду считать что в 9 утра это у меня обед...хаха. пиздец.

Суп, курогрудка с кефиром, 2 хлебца.
Чай с горьким шоколадом.

Итого пока примерно 1250.
Ну и на ужин вечером (часов в 7) что-нибудь поем.
Всёёёёё!!!

 

Пару дней назад мы расстались.
Плачу целыми днями.
Вчера во время пары по предпринимательству получила смс от него, расплакалась, выбежала из кабинета и поехала домой.
Надо брать себя в руки.
Хватит скулить как собака в подушку по ночам.

Надо поставить перед собой новые цели...
Заполнить пустОты.

1.Покрасить корни волос.
2.Возобновить домашние тренировки.
3.Меньше кушать.
4.Ежедневно ухаживать за собой.
5.Почистить компьютер от ненужных данных, всякого хлама.
6.Взяться за учебу.

Завтрак:
Овсянка на воде с 2 ч.л. кунжута и яйцом.
Яблоко.
Кофе с молоком.

Обед:
куриная грудка с томатным соком.
Суп.
Чай с горьким шоколадом.

Ужин:
яблоко, кефир перемешанный с творогом, кофе с молоком, 2 хлебца

Итого: 1250 ккал.
нормально.

Сегодня весь день ходила жутко голодной, хотелось сожрать абсолютно ВСЁ и сразу.
Вроде только что нормально поела, проходит час и я снова хочу есть...
Заливала в себя воду и чай...

Только потом я поняла что ко мне через пару дней должны придти КД..
То есть ЭТО - всего лишь ПМС
если честно, мне стало спокойней, ибо я всегда, каждый месяц, во время пмс ем больше чем обычно.
В желудке образуется "чёрная дыра".

Мой сегодняшний рацион:

Утро.
овсянка, творожок с яблочком, кофе, хлебец и чуть сыра, батончик мюсли без сахара.

В институте.
Рис с печенью, салат капустный, кофе.

Дома.
суп из пакетика со 100 г крабовых палочек, яблоко, кофе и 2 хлебца.

Вечером поела яблоко, творожок, кофе и 2 хлебца.

По объему многовато вышло.
Да и по калориям тоже.
Но я хочу жрать ещё и ещё.
Да да.
я не ощущаю никакой тяжести, чувства переедания и прочего...

Сегодня в столовой напротив меня за столиком сидела милая девушка и с таким смаком поедала сметанник...
Боооже....
Теперь я хочу его!!!!
ХОЧУ СМЕТАННИК!!!!!

вчера напилась бисакодила.
Что было потом - кто знает тот поймет. Кто испытал хоть раз на себе.
Лилось из 2х дырок одновременно (сорри)

всю ночь просидела в интернете в поисках "спасения"...
решила за основу взять минус 60.
и считать ОБЪЁМ потребляемой пищи, а не калории.
Так как 95% моих срывов из-за того, что я вроде по сути и поела полезностей, но МНОГО ПО ОБЪЕМУ и эта тяжесть в желудке меня грызёт-грызёт и я шлю всё к чертям и запихиваюсь до отвала.

Сегодня по объему около 1500 грамм.

Утром творожок, 2 хлебца с сыром и кофе с молоком.
В институте кофе.
Обед: суп, чуть рыбы тушеной, 2 хлебца с сыром.
Ужин: яблоко, кефир с хлебцами и кофе с молоком.

Сыр - нежирный, 188 ккал на 100 грамм.
Хлебцы маленькие, примерно 10 ккал.
Нормально.

Я всего лишь на 4 курсе а мне уже пиздец как надоело учиться.
Нет, мне конечно нравится, но...я немного утомилась ближе к сессии...устала ))

Составила план по устранению косяков:

1.Допечатать шпоры по Фин.менеджменту и ИСЭ.
2.Доработать курсовую (которая не допущена к защите...ыыы...)
3.Решить задачи по 1С.
4.Поставить зачет по финансам кооперативных организаций.

Сегодня прогуляла 2 важные пары...
Просто потому что мне не захотелось и я вместо пар поехала в ЦУМ выбирать себе блузку...
Так и ничего не выбрала.


Сегодня еду к Вале с Артуром курить кальян - раслабиться чуть...
потом приеду домой, позанимаюсь по видео HT и если будут силы допечатаю шпоры..

привет!
сегодня уже 3е число. Новый год скоро. а я и не думаю о нем.
столько всего.
В воскресенье вернулся лучший друг П. из армии.
Гуляли. Много.
С Денисом ерунда какая-то творится.
Обижается на меня по мелочам. Психует из-за этого П.
а мы с ним просто друзья.
как девочки.
Сдала наконец-то курсовую на проверку.
и получила первый зачет.
в целом всё не плохо ))
осталось только купить новые джинсы, сходить в салон привести волосы в порядок и купить хороший автозагар.

Я очень люблю читать чьи-то красивые высказывания, находить в них себя, сохранять и перечитывать время от времени...
Вот мои любимые...точнее часть )

Бывают такие люди, которые никогда не станут ни любимыми, ни друзьями, ни просто хорошими знакомыми, как бы этого не хотелось.
Появляются в жизни непонятно откуда, а потом уходят непонятно куда.
Становятся похожи на тот самый сказочно красивый город, увиденный когда-то в детстве, сто лет назад, тот, о котором никогда не получалось никому рассказать, и ведь Боже упаси побывать в нем еще раз...
Таких людей всегда очень не хочется отпускать. ©

Вчера ходили с девчонками на мьюзикл.
Очень понравилось!
Теперь хочу посмотреть рок оперу..
говорят, стОящий жанр...
Сегодня было 4 пары, домой вернулась около 17...
Весь день хочу хурму...
много хурмы..
хочу съесть целый пакет и пусть мне будет плохо!!!!
Завтра заеду на рынок после пар, нужно осуществить свою "мечту" ))

Сижу пью зелёный чай с клубникой...
Оооочень вкусный, обажаю!
Приберусь в квартире, а потом займусь вечерней зарядкой!
Обычно я занимаюсь по видео Синди Кроуфорд, но сегодня скачала калланетику, думаю нужно попробовать!

, учись забывать слова со вкусом халвы и мартини. Учись включать мозг, когда закатываются глаза и он не звонит. Учись быть сильной в мире, где ценят показную хрупкость. Учись держать пальцы не только на клавиатуре ноутбука, но и на спусковом крючке. Учись улыбаться, когда хочется закурить. Учись.. (с)

ага.
Не курю. И чтоо??
счастлива?
ах..если бы от этого зависело наше счастье...
Безумно хочу обуриться кальяна.
И упиться мартини или шампанским.
Вторник.Чёрт.
Пятница. Я жду тебя.