Спасибо за полезный пост!
Но по-мимо гимнастики все-таки надо и "изнутри" суставам помочь (в первую очередь для нормализации выработки суставной жидкости). Поэтому хондропротекторные компоненты (хондроитин и глюкозамин) никто не отменял. Без них никуда. Надо и, например, попить месяц капсулы для суставов артролайт (либо другие аналоги - главное чтобы "сена" не понапихали), и обязательно паралельно уже гимнастику делать. В противном случае, это будет как на обычной сковороде жарить без масла. Ну и саму гимнастику делать не абы когда, а опираясь на свои биоритмы (т.е. когда организм (органы) готовы выделять необходимое в достаточном количестве). Иначе тоже окажется, что 50% гимнастических упражнений коту под хвост.
А мне от перхоти раньше низорал отлично помогал, а потом почему-то перестал. Т.е. вообще никакого эффекта уже не давал, хотя до этого все отлично было. Потом дали нестандартный совет - за 10 минут до мытья головы голову намазать крем-гелем айсида для сухой кожи (втереть надо). И так посидеть. Потом смыть и можно обычным шампунем для сухой кожи. Буквально два раза - и всё прошло. Но это все-таки тоже не стандартное.
За рецепты спасибо, при случае обязательно надо будет попробовать.