Записи Друзья Комментарии

Клара66 Клара66

Аватар Клара66

-Рубрики

- Интересные места (1)
Б И С Е Р О П Л Е Т Е Н И Е: (2272)
Бижутерия (961)
Бижутерия из проволоки (118)
Броши из кожи, молнии ... (241)
Бусины (92)
Вязание из бисера (18)
Жгуты (171)
Кабашоны (65)
Плетение на станке (74)
Сутаж и камни, вышитая бижутерия (271)
Цветы из бисера (272)
В Ы Ш И В К А (2031)
- Вышивка бисером (58)
- Вышивка ковриков (22)
- Вышивка крестиком (1345)
- Вышивка лентами (575)
- Вышивка по трикотажу (12)
- Журналы по вышивке (19)
В Я З А Н И Е: (7075)
- Ирландские кружева (605)
- Вязание + ткань (24)
- Вязание БЕЗОТРЫВНОЕ (4)
- Вязание для детей (586)
- Вязание для мужчин (13)
- Вязание из травки, тесьмы и фантазийной пряжи (46)
- Вязание крючком (1358)
- Вязание на вилке (175)
- Вязание спицами (1207)
- Вязание тапочеи, носочков, варежки (117)
- Вязаные салфетки,прихватки, коврики (253)
- Вязаные шали, шарфы, накидки (1079)
- Ирландское кружево уроки (313)
- Китайские узлы (39)
- Ленточное кружево (41)
- Плетение на шаблонах (60)
- Румынское и Брюггское КРУЖЕВО (114)
- Тунисское вязание (46)
- Узоры крючком (466)
- Узоры спицами (193)
- Филейное вязание (168)
- Фриформ (87)
-Советы по вязанию (148)
Ирландское кр. ЖУРНАЛЫ (35)
Обвязка колец (6)
ВСЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА (493)
- Благодарность (157)
- Поздравления (97)
- Фоны, рамочки (213)
ДОМАШНЯЯ ШКАТУЛКА (712)
- Полезные советы (38)
- Прически (139)
- Гадание. гороскопы, обереги (178)
- дизайн (98)
- Мастерская (231)
- Матрица Судьбы (22)
З Д О Р О В Ь Е (414)
- Маникюр (31)
- Упражнения (90)
- Кабинет красоты (136)
- Народная медицина (143)
КНИГИ, ИСКУССТВО (248)
- Молитвы (8)
- Книги для детей (16)
- Психология (37)
- Стихи, притчи (138)
- Это интересно и красиво (43)
Л И Ч Н О Е (74)
вязание (22)
Мои творения (7)
Мои подарки (33)
П О Г О В О Р И М (364)
Россия (27)
П Р А З Д Н И К И (529)
- Новый год (335)
8 марта, 23 февраля (1)
- Пасха (65)
- Свадьба (126)
Р У К О Д Е Л И Е (2198)
- Батик (3)
- МК (33)
- Ссылки по рукоделию (4)
- Ангелочки (44)
- Букеты из конфет (186)
- Декупаж, роспись бутылок и бокалов (171)
- Игольницы (100)
- Игрушки (39)
- Квиллинг,пергамано (96)
- Мыловары, свечи (63)
- Наши любимцы (33)
- Поделки из картона и газет (79)
- Подушки, пледы (357)
- Соленое тесто, фарфор (100)
- Сумочки (353)
- Шаблоны. уроки рисования (69)
- Шкатулки, коробочки (139)
-Пластиковые бутылки (29)
журналы (88)
Изделия в технике синель (7)
Изделия в технике «crazy» (крейзи) (44)
Изделия из кожи (53)
Коллекция рукоделия (107)
РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ (315)
- Малыш (51)
- Обучение для малышей (214)
ССЫЛОЧКИ (28)
У Р О К И. П Р О Г Р А М М Ы (452)
- Видио уроки по фотошопу (14)
- Программы (94)
- Уроки на Liv.ru (35)
- Фотошоп (159)
- Фотрамки (130)
Ц В Е Т О В О Д С Т В О (360)
Все для дачи (178)
цветы в доме (192)
Ц В Е Т Ы: (712)
- Фоамиран (56)
- Вязанный (131)
- Из атласных,капроновых лент и канзаши (525)
Ш И Т Ь Е : (1804)
- Декор одежды (156)
- Для детей (147)
- Лоскуток (248)
- Себе шьем (454)
- Шторы (244)
аппликации (21)
Буфы (44)
видио по шитью (186)
Декор с шарфиками и платками (57)
Корсет (10)
Модели без выкройки (28)
Переделки (30)
Уроки по шитью (166)
Шарф и шапки (18)
ЭТО ВКУСНО: (687)
- Напитки. коктейли (22)
- вкусняшки (147)
- выпечка (201)
- готовимся к празднику (25)
- консервирование, варенье (64)
- салаты (67)
- украшение блюд и сервировка стола (98)
Юмор (47)

-Резюме

Клара

-Новости

Все (2)

Вязаные носки спицами с орнаментом - (0)

Украшения, вышитые бисером - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ - (0)

-Всегда под рукой

К приложению

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Интересы

Все (9)

вышивка крестиком вязание для всей семьи декупаж пошивом штор психологией уютом в доме фотошопом цветоводство шитье

-Друзья

Все (493)

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? alocka13 fraypetelka Gania Irina42 Irina_Karpenko JO-ana Kelen Ketevan koko_shik Len4ika LURENA7 Martina25 milana07 Natalyyy PtichkaChaika Rosa_Oksa Rost Rozochka13 stella4707 svetshant TomaVed TVORYU zabava_21 Zinaida-k аграфена_31 Анна_Седых Белоснежка_11 галина5819 ЕЖИЧКА Живая_река иванка1 Ирина-ажур Исавель Клуб_Красоты_и_Здоровья Корлик7 КристинаТН ксения_изнова ЛюдМила_Свергун Мамедыч Марриэтта милена70 Нашалим Оля_Исаева ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Полковник_Баранец рыбка4 Салдина_галина светская_львица1 Селена_Тавр_96 СитковаЛюдмила

-Постоянные читатели

Все (2217)

~~Елена_Евграфова~~ Elena250309 Enigmatica Eugeney Irina42 JO-ana Kelen Len4ika Malgosia Mathuri NAT-White NatalNata Natalisa2009 Natalyyy PtichkaChaika Rosa_Oksa alfina54 gelexxx istra kIrena_Snake lenyskam muter panteraNY stella4707 vanda_1703 veraxangai Анастасия_Печерская Анна_Седых Благомила Вера_Маркина Живая_река Исавель КристинаТН Любаша55 Мушка74 Надежда_Матченко Ольга_Прохорова Оля_Исаева Рафида_Пронина Салдина_галина СитковаЛюдмила Таату Тамара_Романовна Яна_Львовна_Федина всем_счастья галина5819 елена_новогран рашида савунья талашка

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 23) Народные_советы Дизайн_комнаты Темы_и_схемы Пир_на_весь_мир полезные_игрушки Ищем_Вам_Картинки О_детях вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий Рукоделочки Энциклопедия_Мудрости Интерьер ЛиРу Бисероплет НАШ_САД Decor_Rospis Домашняя_Шкатулка Лучшее_Для_Цитатника Моя_кулинарная_книга Мировая_Кулинария Шедевры_от_Маришки Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Наши_схемы Quotation_collection New_Photoshopinka

-Статистика

Создан: 02.06.2010
Записей: 20852
Комментариев: 5369
Написано: 34424

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Укрепляем пресс

Суббота, 26 Мая 2012 г. 23:28 + в цитатник

Цитата сообщения Шрек_Лесной

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.