Месяц на совершенствование |
Привет-привет!!!! У меня новости такие- муж уехал в командировку на месяц (никогда еще так надолго не уезжал) А я, как любящая жена, конечно, решила приготовить ему сюрприз- за этот месяц похудеть и встретить его в отличной форме!!!!!Начинаю, конечно, сегодня!!!!!! Система -60, максимум спорта, чтение всякой "умной" литературы, масочки на лицо, тело, волосы подлечить надо.....Сегодня не взвешивалась- страшно Буду меньше выходить в контакт и играть в ферму.....
Спасибо вам за комменты, девочки!!!!!! Если бы не вы, я не получила бы такую мощную поддержку
п-сы...в те джинсы даже страшно заползать...когда дойду до стадии, как на фото- продолжу
Метки: личное |
мотивашечки |
Метки: мотивация |
делаем попу!! |
Метки: попа |
Плоский живот за 10 минут.Как убрать живот быстро |
Несколькими упражнениями, выполняемыми всего по 10 минут в день, очень легко получить плоский животик своей мечты уже через несколько дней. 10 минут это не так долго, а результат порадует вас и удивит подруг и не только их.. Всего 10 минут в день отделяет вас от мечты..Плоский живот. Как убрать живот быстро .
Каждую весну мы разглядываем себя в зеркале с особым пристрастием – и боком становимся, и спину выпрямляем, и живот втягиваем, и дыхание задерживаем… и в голову начинают лезть отчаянные мысли – вот бы совсем не дышать, а то на вдохе живот смотрится не очень замечательно. В целом, мы прекрасно понимаем, что сам живот никуда не уберётся, и над ним придётся хорошенько поработать.
Метки: живот фитнес |
как поднять мотивацию... |
Привет девочки мои!! Не знаю, как у Вас, а я все топчусь на месте... держусь, срываюсь... Лето на дворе, ни во что не влезаю....Как бы получить этот волшебный пендель??? Ну напишите мне ТЫ ЖИРНАЯ, СТРАШНАЯ КОРОВА!!!!!!!
Единственное, чем могу похвалиться, у меня теперь мой айпад!!! Белый)) 32 гига Конечно, второй- как я поняла, третьего еще нет в России....
Хвалитесь успехами!!!!
Метки: личное |
Домашние средства от целлюлита |
взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.
взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.
Домашняя косметика рекомендует прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.
смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.
2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.
о Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам - в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока.
Вопрос к Вам:Помогает ли утягивающее бельё в борьбе с целлюлитом?Ещё эффективные средства можно посмотреть здесь...
Метки: целлюлит |
Пилатес |
Сегодня созданы все условия для того, чтобы любой человек мог воспользоваться возможностью регулярно заниматься своим физическим совершенствованием. Огромное множество специальных техник для оздоровления и похудения позволяют сделать это с минимальными финансовыми и временными затратами. Каждый человек может выбрать для себя тот путь к здоровому образу жизни, который для него наиболее действенный и комфортный. Однако большее доверие вызывают те комплексы физических нагрузок, которые прошли многолетние испытания и помогли многим людям. Именно к таким системам относится система упражнений Пилатес.
Советы для начинающих и как правильно заниматься
Как и любое новое дело, которым человек начинает заниматься впервые, система упражнений пилатес для начинающих должна начинаться с общего ознакомления и вводных занятий. Для этого следует воспользоваться услугами профессионального тренера или инструктора. Однако, благодаря интернету, сегодня вовсе не обязательно посещать тренировочный зал для овладения популярным комплексом. При желании вы можете выполнять пилатес дома, не только прочитав последовательность и технику упражнений, а и просмотрев видео и фотографии.
Тем не менее, пилатес считается достаточно сложным по технике выполнения комплексом. Чтобы не свести на нет все ваши усилия, постарайтесь придерживаться основных правил, которые актуальны, в первую очередь, для новичков:
Есть еще ряд рекомендаций, которые вам может дать тренер по пилатесу. Достаточно посетить две-три тренировки, чтобы уяснить для себя основные правила и иметь возможность в дальнейшем выполнять упражнения пилатес дома, без постоянного контроля инструктора.
Метки: пилатес |
вес 55,6....или 300 грамм отвеса от съемок))) |
Привет мои дорогушечки!!!!! Вес сегодня 55,6 настроение боевое Погода облачная,
идет снег....и это отлично- есть время для похудения Девочки, кто будет свои фотки делать ДО похудения, вставляйте в предыдущий пост, мы потом составим с вами коллаж ДО и ПОСЛЕ. Будем мотивировать друг друга)))
А сейчас хочу рассказать, как вчера ходили с племянницей (ей 9 лет, и привезли нам Лерона на каникулы) на съемку программы канала СТС "Это мой ребенок" с Татьяной Лазаревой.
Так вот, после долгого размышления, чем бы порадовать племянницу, решила сделать из нее "звезду"
Метки: личное |
время пошло!!! |
Привет-привет мои дорогушечки!!!!
начинаю худеть!!!! А чтобы уже наверняка, чтобы не было слабости свернуть с истинного пути- моя "работающая" фишка Мое фото!!!! Новые джинсы- заказывались при весе 49,5 Сейчас, напоминаю вес 55,9 при росте 163 см
СТЫДНО,,,,,, сидеть буду на -60, это единственное, что помогло мне, и где не голодно, и есть результаты.
Буду отчитываться, делать фото, рубикон перейден!!!! Мосты сожжены!!!! присоединяйтесь!!!!!!
Метки: личное |
прибейте меня!!!! |
Я пончик ААААА!!!!! Совсем с катушек съехала56 кг!!!!
Наконец-то мотивация,- подруга на 3 кило похудела, красивая, гадина!!!
Беруууууусь за себя, буду круче!!!!
Так что, вернулась я, ВОТ!!!!
Метки: личное |
с праздником, дорогие мои!!! |
С праздником, дорогие мои!!!! Давайте оторвемся в СВОЙ день
а худеть будем после 8 марта
Ваша Мила
Метки: 8 марта |
Сумаcшедший пирог |
Метки: рецепт пирог торт |
закидать тапками меня(((сорвалась(( |
да что со мной происходит!!!! Сорвалась((( Так хорошо 2 дня шло, а вчера вечером выпила 2 бут пива...потом, естественно захотелось чипсов..следом хлебушка с сосиской...А потом, раз такая пьянка образовалась, уже и шоколадку захомячила((
В итоге, вес сегодня 55,5 а объем бедер 91!!!! При бывших моих 85
У вас была такая хрень???? Что делать, как уже настроиться????
Вчера пришла посылка- джинсы заказывала, и конечно они мне не налезли
Сегодня хожу вся в расстройстве, думаю, как жить дальше....
Не лезут любимые джинсы,
Метки: личное |
с первым днем весны!!! |
Ура!!! На улице пахнет весной а нам надо думать о коротеньких
юбочках и купальничках бикини!!!! Да здравствует мотивация- основа похудения Итак, отчитываюсь, как прошел мой первый день перезагрузки сознания
Выдержала вчера систему ( я на системе -60 Миримановой) Менюшка была такая-
Завтрак- суп-лапша домашняя с ложечкой майонеза, кофе с молоком (10-00)
Обед- гречка, грудка курин отварная, сельдерей с ложкой майонеза (14-00)
(блин, что-то с майонезом перебор ) чай
Ужин- 3 куриные ножки (без бедрышек) в духовке. Цикорий. (18-00)
Вообще не голодно было, я думала будет тяжко
Спорта не было- ходила в Ашан, за продуктами, да и вообще входила в здоровообразную жизнь
Вес сегодня....тарам... 55,1 кг!!! при росте 163 см... жесть...
Метки: личное |
Лучшее для пресса |
Метки: пресс |
возвращаюсь.... |
Привет, мои дорогие возвращаюсь в ряды худеющих
Каюсь, за это время нажрала кучу кегешек (завтра контрольный завес) Но нашла силы, мотивацию и желание к весне похорошеть и похудеть Так что.....завтра снова в бой!!!!!!!!!! Фоты, отчеты, менюшки- все будет!!!! По системе -60, конечно
А это мои обновки- шарфик, сапоги и бусики
Метки: личное |
торт Наполеон |
Метки: торт наполеон |
КЕКС С ИЗЮМОМ |
Метки: кекс |
Вот он и наступил, год дракона)) |
Привет дорогие мои худейки!!!!!! Наконец-то проходят праздники Я, конечно, как полоумная нарушала
Поэтому на весы боюсь вставать
Конечно, было много пива, всякой вредной еды- типа чипсов Салатов с майонезом, тортов и даже пельмени..Но ничего, праздники закончены, и УРА!!!!! Берусь за ум
Пришла наконец-то моя посылочка с тренчкотом- качество хорошее, довольна.
Метки: личное |
С Новым Годом, дорогие мои!!!!! |
С Новым Годом, Дорогие мои!!!!! Пусть Новый, 2012 год принесет Вам только радость и хорошее настроение Отвесов побольше и здоровья покрепче. Ваша Мила
Метки: новый год |