ЧАЙНЫЕ ШПАРГАЛКИ. |
Метки: напитки чай еда здоровое питание здоровье облепиха мята мандарин шиповник мед пряности яблоки корица |
Правильное питание. |
Запомните, не обязательно сидеть на диетах. Правильное питание!
Запомните, не обязательно сидеть на диетах.
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы совершите пробежку или сделаете зарядку, часть работы по дому.
Второй завтрак 11. 00 – 12. 00
Идеальным вторым завтраком считается тарелка горячего овощного супа с кусочком отрубного хлеба. Его можно приготовить дома и взять с собой на работу. Если такой возможности нет, то суп заменит стаканчик йогурта, большое яблоко, стакан кефира, молока.
Обед 13. 00 – 15. 00
Если полноценно пообедать, то ужин может быть чисто символическим. Это очень полезно для фигуры и для желудка. Продукты для обеда нужно подбирать с учетом предстоящих физических нагрузок. Если планируете тренировку или вечером предстоят занятия фитнесом, танцами, то обязательно должна быть белковая пища (нежирное мясо, куриная грудка) и обратите внимание на картофель, рис, макароны. Если тренировок в этот день нет, то к мясу, птице или рыбе на гарнир выбирайте овощи – фасоль, капусту. Желательно чтобы ежедневно в рационе был салат из свежих овощей с заправкой из масла.
Перекус 16. 00 – 17. 00
После сытного обеда он скорее всего не понадобится. Но если решите не нарушать режим, то съешьте фрукты, выпейте стакан чая, минеральной воды.
Ужин 18. 00 – 20. 00
Если не получилось пообедать, то недостающие продукты (в меньшем количестве) нужно включить в вечерний рацион. Картофель в любом случае на ужин исключается, мясо и рыба должны быть с гарниром из овощей. Когда после работы предстоит тренировка или получилось так что вы засиделись на работе допоздна, не отказывайтесь от ужина даже если он будет поздним. Пища должна быть низкокалорийная, тогда калорий на ее переваривание уйдет больше чем она их в себе содержит.
Метки: пп правильное питание еда |
Голубцы, тушеные в сметане |
Метки: еда фаршированная капуста голубцы |
Ленивая ачма. Быстро. Вкусно. |
Метки: еда ачма сырный пирог лаваш пирог |
Баклажаны в томатно-перечном маринаде. Зимние заготовки. |
Метки: еда баклажаны концервация зима зимние заготовки |
Выпечки. Яблочные мафины. |
Метки: еда выпечка яблоки мафины кексы |
РАССОЛЬНИК |
Метки: еда первое рассольник |
Эклеры |
Метки: еда эклеры десерт выпечка |
Моя копилка - Кухня: Рулет "Мимоза" |
Метки: еда салат салат мимоза из лаваша закуска |
Плацинда |
Дневник |
Плацинда
Для начинки: 300 г творога; 1 яйцо; 2 варёных яйца; по небольшому пучку зелёного лука и укропа. Или: 300 г тыквы; 2-3 ст. л. сахара; щепотка соли. Для теста: 1-1½ ст. муки; ⅔ ст. сыворотки; 2 ст. л. растопленного сливочного масла; по ½ ч. л. соли, сахара и соды. Для жарки: ½ ст. растительного масла
В просеянную муку, смешанную с содой влить смесь сливочного масла, сыворотки, соли и сахара. Вымесить тесто, подсыпая муку, пока не перестанет липнуть к рукам, завернуть в плёнку, оставить на 30 минут. Тем временем приготовить начинку: в размятый творог вбить яйцо, добавить мелко рубленную зелень, посолить, перемешать. Или: очищенную тыкву натереть на крупной тёрке, смешать с сахаром. Тесто разрезать на 6-8 частей, раскатать каждый кусок теста как можно тоньше. Выложить 1-2 ст. л. начинки в центр, распределить по тесту, оставляя 5 см от края, затем надрезать эти края теста расходящимися от центра линиями (как дети рисуют лучи у солнца). Завернуть начинку в нахлёст, смазывая места стыков водой. Жарить на средне-сильном огне в разогретом масле, выкладывая лепёшку защипом вниз, затем перевернуть и жарить вторую сторону до такого же румяного состояния. Сразу подавать.
Метки: еда плацинда |
Булочка карамельная улитка |
БисмиЛлаh
Всем, всем , всем советую приготовить эту булку!
Это ТАК вкусно, словами не описать!
И хоть она у меня не получилась такой красивой, как у автора, но это уже не имело значения, когда я ее попробовала...
Тесто получилось такое воздушное, сдобное, ароматное, сверху мягкая карамель, пропитавшая верх булки, внутри карамельные конфетки... Очень вкусно, особенно со свежезаваренным чайком...
Read more: /cur.cursors-4u.net/cursors/cur-2/cur125.cur" target="_blank">http://cur.cursors-4u.net/cursors/cur-2/cur125.cur), progress; text-decoration: none; color: rgb(0, 51, 153);">http://kulinariya123.blogspot.com/search/label/%D0...B8?max-results=7#ixzz2rFt9bgNM
Метки: еда булочки выпечка |
Ода кофе........ |
Хорошо когда утро в девять. Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать - уже разврат.
К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сахарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром.
Кофе? — это варенье из джазовых пластинок
<…>
Кофе? — это свет, который можно размешивать ложечкой
<…>
Кофе? — это врата восприятия ночного пейзажа
<…>
Кофе? — это немой вымысел радуги
Серия сообщений "Это интересно ":
Часть 1 - Как узнать пароль сохраненный в браузере! Очень интересный способ!
Часть 2 - У КОГО КАКОЙ АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ?
...
Часть 6 - Тайна. Стихотворение.
Часть 7 - Советы 45-летней женщины
Часть 8 - Ода кофе........
Часть 9 - Любой адрес впиши и смотри!
Часть 10 - Шифоновая упаковка подарка. Мастер-класс
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Елочные игрушки из соленого теста
Метки: еда кофе картины это интересно |
ПЕЧЕНЬЕ "КОРАБЛИКИ" |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() http://my.mail.ru/community/cooking_gif/5A09F52BDA830DB8.html |
Метки: еда печенье выпечка |
Янтарные яблочки в пароварке |
Дневник |
Очень полезный и эффектный десерт можно приготовить даже в пароварке! Здесь используется классическое сочетание яблок с корицей, за 20 минут в пароварке мякоть яблока полностью пропитывается медово-коричным вкусом и получается невероятно вкусно! А сливочное масло с мёдом и корицей создают янтарный соус, который обволакивает яблоко и делает его ещё вкуснее! Рецепт здесь:http://njama.ru/yabloki-v-parovarke/
Метки: еда десерт пароварка яблоки |
Мусака |
Замечательное греческое блюдо «Мусака». Самое время его готовить: баклажаны, перцы, помидоры, лук, зелень, чеснок – всё свежее, местное, что-то даже с грядки. И нереально вкусно, и по деньгам не так затратно. С этой запеканкой придётся немного повозиться, но результат замечательный. Чем хороша мусака – после разогревания такая же вкусная.
Метки: еда мусака |
Грушевый пирог |
Грушевый пирог
Потребуется:
Для теста :
175 г муки,
100 г слив.масла,
50 г сахара,
1 яйцо (желток).
Метки: еда пирог груши |
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ И ПОМИДОРАМИ. |
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ И ПОМИДОРАМИ.
Метки: запеканка кабачата еда |
Домашнее топлёное молоко в мультиварке |
Метки: еда мультиварка молоко топленое молоко |
Заварной крем в микроволновке за 3 минуты. |
Заварной крем в микроволновке за 3 минуты.
Метки: еда крем заварной крем микроволновка |
Творожок для малышей |
Опробовала новый для себя рецепт творожка. Получилось вкусно и нежно.
Понадобится 750 мл пастеризованного молока и 100 мл кефира.
1. Вечером довести молоко до кипения.
2. Остудить. Температура молока должна быть такой, что опущенному в него пальцу руки (можно ноги))) было терпимо горячо. Должно быть тепло, но не обжигать.
3. Добавить в молоко кефир, размешать и оставить при комнатной температуре на ночь.
4. Утром поставить на маленький огонь до отделения сыворотки (я поставила на единичку из шести делений, держала на плите часа полтора, пока занималась другими делами).
5. Выстелить сито марлей, сложенной в несколько раз, поставить сито на кастрюлю и вылить в него молочно-кефирную смесь.
6. Оставить до остывания и стекания сыворотки.
7. Поставить в холодильник для охлаждения.
Консистенция творожка больше пастообразная, а вкус - пресный и довольно нейтральный, чему я очень сильно удивилась)) Для малышей творожок нужно протереть через сито, капнуть молока или молочной смеси. Уже, собственно, можно есть. Можно так же добавить банан или другой фрукт.
Получилась отличная еда-десерт.
Метки: еда для детей творог |