Привет дорогая!
А я летом начала худеть и достигла результата за месяц (весов у меня нет я просто измеряла свои объемы) И вот за месяц они уменьшились на 5 см. Коротко ; Я не ела майонез и вареную колбасу. Все ела с отрубями. За день выпивала 1 л. кефира добавляя в каждый стакан 2 ложки отрубей и немного сахара. Через неделю у меня наступил кризис. Просто хотелось слона сожрать. Я продолжала пить обязательный кефир. И почти отказалась от хлеба. Ела пару кусочков в день. Ну и по возможности зарядка. А именно упражнения на пресс и на боковые мышцы. банальные повороты. наклоны. взмахи ногой. (но не нужно переусердствовать повторов не должно быть больше 40 в противном случае ты не жир сбрасываешь , а наращиваешь мышечную массу. А оно нам не нужно!
Удачи тебе в начинаниях. Терпения!