Правильное питание. Меню на неделю

Пятница, 04 Марта 2016 г. 19:49 + в цитатник

3560462_image_1 (690x570, 102Kb)

🍎Понедельник:

1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда

2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан

3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей

4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин

5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

🍎Вторник:

1. 200 г гречневой каши с овощами

2. Два больших яблока

3. 200 г отварной говядины + салат с овощей

4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут

5. 150 г творога

🍎Среда:

1. 200 г отварного риса с овощами

2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда

3. 200 г отварной телятины + овощной салат

4. Три отварных яйца + два помидора

5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

🍎Четверг:

1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога

2. Одно яблоко и банан

3. 200 г отварной говядины + овощной салат

4. 200 г морепродуктов

5. 300 г молока

🍎Пятница:

1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы

2. Две столовые ложки меда

3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом

4. 200 г куриного филе + три огурца

5. Три вареных яйца

🍎Суббота:

1. 200 г отварной фасоли с овощами

2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда

3. 200 г отварной телятины с овощами

4. 150 г сыра небольшой жирности

5. 0.5 литра кефира

🍎Воскресенье:

1. 200 г отварного картофеля + овощной салат

2. 200 г любых фруктов

3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты

4. 150 г творога

5. 400 г простокваши

http://ok.ru/poleznostidlyavseh/topic/65153430615409

Рубрики:

Дом и уют/Здоровье
Кулинарные рецепты

Процитировано 163 раз
Понравилось: 49 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Алла_Студентова обратиться по имени Пятница, 04 Марта 2016 г. 19:53 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Ирина62Г обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 08:41 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

галина_огарь обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 17:09 (ссылка)

Благодарю вас!

Ответить С цитатой В цитатник

zoua45 обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 17:55 (ссылка)

Благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Приложения

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Правильное питание. Меню на неделю