У меня иногда бывает бессонница((.После рождении ребенка изменился режим дня и я все еще страдаю из за этого.А дочке уже 2!!Нашла полезную информацию для тех кто страдает бессонницей.

Упражнение 1. Возьмите палку, и приложите ее к затылку, покатывая ладонями вверх-вниз.При этом медленно покачивайте головой влево-вправо, вперед-назад, усиливая раздражение затылка(30-40 раз).

Упражнение 2. Ложась спать, повторяйте движение носком ноги (левой, правой) к себе и от себя(до 50 раз)

Упражнение 3. Начиная с области под ушами, слегка нажимайте и раздражайте точки, роасположенные на затылке с обеих сторон краев волос..Нажим проводится подушечками больших пальцев.Двигая одновременно локтями вперед-назад, делайте спокойные вдохи (15-20 раз).Желательно сочетать зарядку с фитотерапевтическими процедурами и придерживаться правильного режима дня.