Это удивительно, но простая чистая вода может избавить Вас от многих проблем, связанных с Вашим неудовлетворительным самочувствием!
Когда у нас болит голова, плохое пищеварение, отёки и другие проблемы, мы идём к врачу. Нам выписывают лекарства вместо того, чтобы сначала порекомендовать сделать такую простую и естественную вещь - восстановить употребление необходимого суточного объёма чистой воды. Но кому это нужно давать рекомендации, за которые не заплатят, и пытаться восстановить здоровье простым естественным способом?
В современном мире место воды заняли сладкие газированные напитки, компоты, чаи и кофе с сахаром. Но эти напитки ни в коей мере не могут выполнить те функции, которые присущи воде.
С недостаточным поступлением чистой воды в организм связаны многие проблемы здоровья. Надеюсь, эта информация поможет Вам сохранить Ваши деньги и сможет избавить от некоторых проблем.

Вода - основа жизни

Всем известно, что вода - это основное вещество, из которого состоят все живые организмы на Земле. Вода содержится в каждой клетке нашего тела. Наша кровь содержит 83% воды, мышцы - 73%, жиры - 25%, кости - 22%.
Как только количество воды в нашем теле снижается на 1-2% от веса нашего тела, наступает жажда. Если мы потеряем 6-8% воды, наш организм уже не сможет адекватно функционировать, у нас начнётся головокружение, потемнеет в глазах. Если не пополнить срочно организм необходимым количеством воды, это может закончиться летальным исходом.


При недостатке воды нарушается работа всех органов и систем нашего организма.
После того, как мы выпиваем воду, она начинает свой путь с пищеварительного тракта. В воде растворяются минеральные соли, микроэлементы, другие питательные вещества - те, которые находились в самой воде, и те, которые мы получили вместе с пищей. Эти питательные вещества вместе с водой всасываются и разносятся с кровотоком по всему организму.
Кровь состоит наполовину из кровяных телец, наполовину из плазмы. Плазма крови - это ничто иное, как вода, в которой растворены органические и минеральные соединения. Так с помощью воды микропитание поступает абсолютно ко всем органам и тканям, к каждой клеточке нашего тела.
Далее вода выполняет другую чрезвычайно важную функцию - очистительную. В результате биохимических реакций в организме остаются естественные отходы - шлаки. Вода является основой в межклеточной жидкости. Она растворяет токсины, которые накапливаются в межклеточном пространстве, и вместе с ними выводится из нашего тела: 50% выходит через почки, 300 мл через кишечник, 300 мл - с дыханием, 400 мл - через кожу.

Питание и очищение - две основополагающие функции жизнедеятельности всего живого на Земле. Если воды недостаточно, эти функции нарушаются. Мы начинаем получать сигналы тревоги от нашего организма, но не умеем прислушиваться.

Симптомы и последствия недостатка воды в организме

1. Головная боль
Организм пытается просигналить нам: что-то в нём не так. Существует много причин головной боли, но обезвоживание - одна из самых распространённых. Иногда достаточно просто выпить стакан воды. Но, к сожалению, вместо этого мы принимаем таблетку обезболивающего.

2. Усталость, вялость, подавленность
При недостатке воды замедляются все функции, клетки недополучают питание и не могут выработать достаточное количество энергии. Мы становимся вялыми, снижается работоспособность, ухудшается настроение, даже может начаться депрессия.

3. Повышение давления
При недостатке воды увеличивается вязкость крови. Это способствует развитию вегето-сосудистой дистонии, а у людей с гипертонией может вызвать резкое повышение давления. Мы принимаем аспирин, чтобы кровь сделать более жидкой, а ведь на самом деле нужна вода.

4. Запоры
Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает её из внутренних резервов и направляет к жизненно-важным органам - мозгу, сердцу и печени. При этом страдает пищеварительная система. Замедляется секреторная деятельность желудка, ухудшается пищеварение, содержимое кишечника становится слишком плотным, плохо продвигается - кишечник опорожняется с трудом. Мы принимаем слабительное.

5. Увеличение веса
Научные исследования показали, что недостаток воды приводит к увеличению жировых отложений, так как снижает скорость обмена веществ. Кроме того, часто симптомы жажды мы путаем с голодом. И вместо того, чтобы выпить стакан воды, кушаем. В итоге лишние калории откладываются в виде жира.

6. Отёки
У отёков могут быть другие причины, но очень часто они спровоцированы именно нехваткой воды. Если в течение дня Вы пьёте мало воды, организм начинает запасать воду и накапливает её в тканях в межклеточном пространстве. Как это ни странно. но чем больше Вы пьёте, тем меньше отёков.

7. Плохой сон
Во время сна организм продолжает функционировать и расходовать воду. Мы спим, но наши органы работают. Вода нужна для поддержания работы сердца, мозга, терморегуляции, детоксикации. Во время сна мы продолжаем потеть. Если за день Вы выпили мало воды, не ждите крепкого сна. Особенно это касается пожилых людей. Недостаток воды ночью приводит к ухудшению работы сердца и повышает вероятность сердечных приступов.

8. Сухая безжизненная кожа
При недостатке воды прежде всего организм забирает её из кожи для поддержки работы более важных внутренних органов. Ухудшается кровоснабжение кожи, кожа теряет эластичность, упругость и здоровый цвет.

Постоянный недостаток воды в организме приводит к накоплению токсинов. Это является причиной возникновения многих воспалительных заболеваний: цистита, простатита, аллергии, заболеваний суставов, сердечно-сосудистой системы. От нехватки воды нарушается мозговая деятельность. Практически каждый орган в нашем теле будет страдать от дефицита воды.

Какую воду пить?

Не могут заменить воду сладкие газированные напитки, кофе и чай с сахаром и даже натуральные соки. Они являются пищей, а не водой. Для того, чтобы получить из этих напитков воду, организм должен извлечь и переработать из них все другие вещества, отфильтровать воду, и только после этого она может использоваться организмом. На все эти процессы понадобится ещё дополнительное количество чистой воды.
Нашему организму нужна чистая структурированная вода. Это означает, что она не должна содержать вредных примесей, как например, в водопроводной воде (хлор, тяжёлые металлы) и сохранять свою природную структуру. При кипячении и промышленной обработке разрушается природная структура воды.
Вода, полностью очищенная от любых примесей, - и вредных и полезных - губительна. Она будет вымывать полезные соли из нашего организма. Повышенное содержание минеральных солей в воде может привести к мочекаменной болезни. Поэтому сильно минерализованную лечебную воду нельзя пить постоянно - только краткими курсами по индивидуальным показаниям.
Самая полезная вода - из чистых родников, горная талая вода. Также можно использовать воду из скважин после проведения лабораторных анализов и определения состава воды. Талую воду можно приготовить в домашних условиях.

Сколько пить и когда?

Человеку в сутки необходимо выпивать 1,5-2,5 литра воды в зависимости от веса, пола, физической активности, пищевого рациона.
Среднее количество требуемой воды Вы можете рассчитать по этой формуле:
25-30 мл воды на 1 кг Вашего веса.
Таким образом, человеку со средним весом 70 кг потребуется около 2 литров воды.
ВАЖНО! Если до сих пор Вы пили мало воды, привыкайте к новым объёмам постепенно.
* Стакан воды с утра натощак запускает пищеварение, улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, активизирует очистительные процессы в организме и избавляет от запоров.
* Стакан воды за 15-30 минут до еды улучшает пищеварение и препятствует перееданию, тем самым способствует снижению веса.
* Стакан воды между приёмами пищи улучшает работу всех органов, повышает работоспособность, поднимает настроения, улучшает мозговую деятельность и стабильность работы сердечно-сосудистой системы.
* Если через полтора часа после еды пить по 20-30 мл воды каждые 20-30 минут, то запускается процесс очистки сосудов от холестерина, мочевых и желчных путей - от песка и камней.
* Стакан воды за час-два до сна сделает Ваш сон крепким и безопасным - уменьшает вероятность инсульта или сердечного приступа.

Продукты. которые обезвоживают:

Имейте в виду, что если Вы едите пищу, которая обезвоживает, придётся добавить ещё дополнительное количество чистой воды к среднесуточной норме. Вот список этих продуктов:
* соления, копчения, кетчупы, промышленные маринады;
* сладкие газированные напитки;
* кофе;
* алкоголь;
* фармацевтические лекарства.

Этот список продуктов можно совсем исключить из рациона или свести к минимуму.
Также дополнительного количества воды для переработки в нашем организме требует белковая пища (мясо, птица, рыба, особенно в копчёном и жареном виде) и спаржа из-за содержания аминокислоты аспарагин, который обладает мочегонным действием.

А самые полезные продукты для нашего организма, которые к тому же насыщают нас водой, - это, конечно же, фрукты, овощи и зелень.
Будьте здоровыми и бодрыми всю жизнь!
Источник: http://elenashavlovska.ru/pejte-vodu-vmesto-lekarstv-ili-k-chemu-privodit-nedostatok-vody-v-nashem-organizme.html

Серия сообщений "Всё о воде":
Часть 1 - Уникальные и аномальные свойства воды
Часть 2 - Вода для похудения
...
Часть 25 - Живая вода. Целебная сила воды
Часть 26 - КАК ХОЛОДНАЯ ВОДА МОЖЕТ ПРЕВРАТИТЬ ЕДУ В ОТРАВУ
Часть 27 - ПЕЙТЕ ВОДУ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ! Или к чему приводит недостаток воды в нашем организме
Часть 28 - Великая тайна воды - сборник из 22 фильмов
Часть 29 - ВОЛШЕБНЫЙ КОЛОДЕЦ
Часть 30 - Вода с лимоном