Я стараюсь реже смотреть новости, потому что из-за них мне хочется кричать. Я так расстраиваюсь, когда слышу обо всем том, что происходит в Вашингтоне и в нашей экономике, и о том, что те, кому нужно больше всего помощи, будут получать ее в меньшем объеме.

Наверное, вы уже полагаете, что я буду продолжать мои словесные тирады – но что хорошего я сделаю? Поможет ли это наладить дела в Вашингтоне? Нет … Поможет ли это тем, кто в нужде? Нет … Поможет ли это мне, чувствовать себя легче? Нет!

Это только произведет нездоровый стресс в моем теле, в сознании, в эмоциях и уменьшит мою энергию любви и энергетическое поле, что может негативно отразиться на любом, кто находится достаточно близко от меня. Я называю это «быть взрывным» - когда кто-нибудь (или я) имеет энергетическое поле, которое испытало стресс и рассержено… Это непривлекательно! Я хочу отойти от этого. За исключением того, когда иногда эта «импульсивность» находится во мне самой, является частью меня.

Стресс, тревога и огорчение способствует обогащению нашего тела адреналином, который, как считается, защищает нас, помогает нам убежать от саблезубого тигра, чтобы не попасть ему на обед. Происходит то, что, когда мы испытываем стресс или тревогу, наше чудесно устроенное тело совершает экстремальный прилив крови, так что мы становимся способными себя защитить, драться и бежать.

Нам не нужно такого большого прилива крови в наших основных органах, нашей иммунной системе, репродуктивной системе. Нам не нужно спасать свои жизни! Большинство из нас сидит перед компьютерами или в своих автомобилях или перед телевизором и, чувствуя стресс, у нас нет необходимости сражаться за свои жизни. Чрезмерный адреналин в наших системах может причинить серьезный вред нашему телу и может вылиться в сердечных заболеваниях, высоком кровяном давлении, диабете, проблемах с иммунитетом, репродуктивными органами и более того.

Я могу продолжать, как стресс и тревога могут негативно отражаться на нашем теле, наших эмоциях и нашей жизни, но лучше я предложу вам некоторые советы, как справиться со стрессом. Итак, здесь приводится несколько простых советов:
ДЫХАНИЕ

Удивительно, как многие из нас неосознанно задерживают дыхание, когда встречаются со сложной ситуацией, страхом, как будто ожидая чего-то.


Чтобы успокоить себя подышите с помощью «квадратного дыхания». Вдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех, выдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех. Повторите такое дыхание четыре раза или больше.



2. ДВИЖЕНИЕ

Как я уже упоминала, стресс и тревога приводят к выбросу адреналина в нашем теле, что заставляет наше сердце биться быстрее, возможно, мы больше потеем, мы можем чувствовать сжатие мускулов, спазм в горле или зажим в челюсти – мы физически готовы к тому, чтобы сражаться или убежать. Итак, предельно ясно, что самым лучшим способом для успокоения нашего стресса является движение – прогуляйтесь, сделайте некоторые физические упражнения, которые помогут вашему телу сжечь излишек адреналина.



3. ОСТАВАЙТЕСЬ В РЕАЛЬНОСТИ

Вернитесь в настоящее время! Когда мы тревожимся или подвергаемся стрессу, мы часто накручиваем относительно будущего и всех ужасных вещей, которые могут произойти. Осознайте, что здесь и сейчас, прямо сейчас вы в порядке – вы живы, ваше тело здорово и нормально функционирует, у вас по-прежнему есть дом, машина, вы живете в своем городе, вы имеете выбор, о чем думать и на чем фокусироваться.

Иногда мне приходится напомнить самой себе о том, что у меня есть в этой жизни: 2 руки, 2 ноги, комфортная кровать, горючее в машине, пища в холодильнике … Прямо здесь, прямо сейчас, я в безопасности и все хорошо.



4. ПОМНИТЕ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ НОГИ И ТЕЛО


Когда мы испытываем стресс и тревожимся, то мы начинаем накручивать в уме. Мы забываем, что у нас есть тело. Мы забываем дышать или двигаться – мы просто продолжаем накручивать. Поэтому, начинайте шевелить пальцами ног. Вытяните пальцы ног вверх и назад по направлению к голове, так чтоб получилась дуга. Коснитесь ступнями и телом земли. Используйте мою заземляющую медитацию, которая поможет вам в этом.



5. СОКРАТИТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА, САХАРА, СОЛИ, АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА!

Мы устроены так, чтобы сражаться или убегать, когда мы встречаемся с угрожающими жизни происшествиями или созданиями. Мы создаем этот отклик борьбы или бегства – многие из нас на регулярной основе – посредством наших мыслей или беспокойств. Однако, мы также создаем реакцию адреналиновой борьбы или бегства, когда мы едим или пьем кофеин, сахар, соль или алкоголь и когда мы курим. Сократив потребление кофе, чая, шоколада, сахара и т. д. определенно можно уменьшить вашу стрессовую реакцию.



6. КОНТАКТИРУЙТЕ

Помните, вы не одни! Позвоните другу. Пойдите куда-нибудь, где есть люди. Посмотрите и улыбнитесь. Иногда даже поход в магазин и произнесение пары слов кассиру может помочь.



7. ПУСТЬ ВАША ЭНЕРГИЯ ТЕЧЕТ

Одна из причин, почему мне нравится преподавать Рейки, заключается в том, что это инструмент, который каждый может использовать в любое время и везде. Если вы знаете Рейки, и вы испытываете стресс, то вы можете положить ваши руки на голову, и это поможет вам успокоиться. Или вы можете положить руки на спину выше поясницы (около почек и надпочечников), чтоб успокоить ваши надпочечники.

Иногда, когда мы подвергаемся воздействию стресса слишком продолжительное время, нам нужна помощь со стороны. Пусть вам проведут массаж или сессию по восстановлению энергетического баланса. Поговорите с терапевтом.

Мы созданы подобно реке. В нас проходят энергетические потоки. Когда вы возвращаете обратно состояние потока, тогда стресс рассеивается. Когда вы научитесь держать себя открытыми и текучими, тогда вы сможете управлять своим стрессом намного лучше.

Джанин Сэнд ,Мастер Рэйки.

Рейки является методом исцеления через наложение рук, сформировавшимся в Японии, включающим в себя как приемы само оздоровления так и лечения других лиц посредством наложения рук. Автором данной системы является японец Микао Усуи (1865 - ?), служивший христианским священником.

 Слово “Рейки” в понимании мастеров данной системы имеет два значения. Это, во-первых, “некое состояние, возникающее при соединении “Земли” и “Неба”, где человек становится проводником, связующим звеном”, “ это энерия “Неба и “Земли”, которые соединяются в человеке, исцеляют его и мир, в котором он живет”, “иногда оно переводится как ‘мистическое состояние’ “. С другой стороны, это слово означает “Систему, разработанную японским монахом Микао Усуи, позволяющую сознательно воссоединиться с этой энергией” .


 Первые две ступени инициаций проводятся посредством семинаров. Пройти первую ступень инициации, включающую четыре посвящения, может любой желающий. На семинаре, длящемся 3-4 дня, обычно присутствует от 10 до 25 учеников. Посвящения включают в себя особые ритуальные действия, включающие наложения рук на чакры, представления символов и проговаривания определенных звукосочетаний /4, с.45-48\. “Обычно курс начинается с вводного слова и объяснений, после чего следует первое посвящение (инициация), затем последуют еще три посвящения. ... Во время четырех традиционных посвящений в тебе открывается внутренний канал. и ты уже настроен на энергию Рейки. Это делает тебе Рейки-Мастер во время инициаций. Уже после первого посвящения Рейки течет через твои руки. ... Итак, ты обладаешь способностью оздоровлять этой энергией себя и других, этой энергией можно наполнить медикаменты, продукты питания, косметику и т.д. Эту живительную энергию ты можешь передать животным и растениям.”
 
 Создатель системы рейки Микао Усуи определил два главных условия лечения посредством передачи энергии рейки 

1. Пациент должен попросить об исцелении. Целитель не должен пытаться помогать там, где его не просят и не хотят лечения.

2. Должен произойти обмен энергией в процессе лечения. “Энерго отдача” со стороны пациента осуществляется обычно в виде денежных выплат, называемых пожертвованиями, однако она может осуществляться в виде услуг.

 3. Лечение и самолечение в системе рейки связано с обращением к “высшим силам”. При самолечении используется формула: “Я обращаюсь к Рейки (Богу, Высшим Силам, Космосу, Абсолюту). Прошу прийти ко мне и лечить через мои руки”, при лечении пациентов: “Я обращаюсь к Рейки (Богу, Высшим Силам, Космосу, Абсолюту). Прошу прийти ко мне и лечит пациента через руки” .

 данная форма целительства не требует отмены приема лекарств. “Система Рейки - не панацея от болезней, а шанс быть здоровым”  

 система рейки не всем может оказать помощь или что на начальных этапах ее применения могут проявляться обострения заболеваний. Кроме того, отмечается, что при лечении рейки могут проявляться болезненные симптомы и настоятельно рекомендуется в критических случаях обращаться за помощью к профессиональным врачам. 

 
В системе рейки нет осуждения и отрицания других вероисповеданий национальных культур. Нет требований к изменению семейной жизни, образа жизни и питания.