Онемение – изменение чувствительности конечностей – может являться важным симптомом многих заболеваний. Человек ощущает покалывание, стягивание, жжение в конкретной части той или иной конечности, когда расположенные в этой зоне нервы, что снабжают кровью срединный нерв, сжимаются. Когда конечности немеют очень часто, стоит задуматься об обследовании, выявлении одного из вышеперечисленных заболеваний и правильном его лечении. Потому что последствия онемения конечностей весьма плачевны: от ноющей ночной боли, утраты чувствительности до гангрены и ампутации. Но при экстренной помощи подобных ужасов онемения можно избежать.

Если постоянно мучает онемение конечностей, что не только портит настроение и планы, но и замедляет движение, снижает работоспособность, доставляя неприятные ощущения, следует обратиться к доктору.

Терапевт, сосудистый хирург или невропатолог назначит рентген поясничного отдела позвоночника, ультразвуковую диагностику (УЗД) и магнитно-резонансную томографию (МРТ) – данные исследования помогут выявить очаг поражения – например, воспаление нерва и компрессия (сжатие) сосуда, а также назначить комплексное лечение (медицинские препараты, фитотерапия, массаж, акупунктура, лечебная физическая культура и пр.).

Вот простые меры профилактики и устранения онемения конечностей:

правильная поза во время сна: является важнейшим условием здоровья позвоночного столба и конечностей, а также отсутствие головных болей и бессонницы;

чередование работы и отдыха: ноги и руки немеют в большинстве случаев у офисных сотрудников, которые почти целый рабочий день сидят за компьютером, поэтому необходимо периодически (каждые 40-60 минут) делать перерывы (на 2-5 минут) – например, чтобы сделать чай, поговорить с коллегами или сделать гимнастику для кистей, стоп, глаз;

физические нагрузки: помимо медикаментов, улучшить кровообращение под силу лишь регулярным и интенсивным занятиям спортом – можно начать с вечерних пробежек, утренней гимнастики, после записаться в фитнес-клуб;

сбалансированное питание: гарантирует поступление комплекса всех жизненно важных микроэлементов из свежих и сочных плодов – овощи, фрукты, ягоды; не менее важно для укрепления опорно-двигательного аппарата включать в ежедневный рацион белки и жиры животного и растительного происхождения (мясо, рыба, дичь, яйца, кисломолочная продукция, бобы, орехи, семечки, масла), а также злаки (каши).

Рекомендуем следить за своим здоровьем!

Источник

Серия сообщений "Профилактика":

Морской_рис

Часть 1 - Упражнения для шеи и улучшения зрения
Часть 2 - Народные методы профилактики гриппа
Часть 3 - Онемение: как предотвратить
Часть 4 - Чайный напиток для профилактики остеохондроза и заболеваний суставов.
Часть 5 - Чайный напиток для профилактики тромбофлебита, варикозной болезни.
...
Часть 29 - Самомассаж стоп для профилактики варикоза
Часть 30 - Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза
Часть 31 - Вагинальные шарики: удовольствие или тренировка