Использование народных методов профилактики гриппа наиболее эффективно в сочетании с вакцинированием и медикаментозной профилактикой. Пожалуй, самым известным природным «препаратом» для профилактики гриппа можно считать чеснок, точнее содержащиеся в нем фитонциды (противомикробные вещества растительного происхождения). Его во время эпидсезона можно и нужно употреблять с пищей (если не имеется индивидуальной непереносимости, болезней ЖКТ), а также применять «наружно». Например, несколько очищенных долек чеснока можно держать на рабочем столе.

Народные методы профилактики гриппа предусматривают использование его в пищу при каждом удобном случае. Так же тарелочку с очищенным чесноком можно поставить возле своего рабочего места. Или ежедневно по 15-20 минут вдыхайте поочередно то одной, то другой ноздрей пары свежего среза чеснока. Еще один рецепт: поместите зубчик чеснока за щеку и не разжевывайте его. Фитонциды оградят ваш организм от проникновения множества патогенных микроорганизмов (избавиться от запаха чеснока довольно просто — нужно только съесть немного петрушки). Также к действеннымсредствам профилактики относят:

• Эфирные масла мяты, чайного дерева, сосны, эвкалипта, лимона. Их используют как для ингаляций, так и для аромаламп (3-4 капли масла на воду). Также можно делать раствор для опрыскивания помещения (15-20 капель масла чайного дерева, 20 капель эвкалипта в 100 мл чистого спирта залить в спрей-дозатор и несколько раз в день опрыскивать комнату).
• Имбирь. Его используют для приготовления «имбирного чая» — трут на терке корень, заливают кипятком, добавляют мед и лимон. Пьют на протяжении всего дня. Напиток хорошо влияет на иммунную систему, обладает противомикробным действием.
• Лимон, шиповник, клюкву, бруснику, облепиху — ягоды и фрукты, содержащие высокую концентрацию витамина С (аскорбиновой кислоты). На их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).