• Кальций содержится в молочных продуктах, сыре, рыбных консервах, петрушке, листовой капусте, миндале.
• Калий содержится в молочных продуктах, какао, помидорах, картофеле, петрушке, изюме, абрикосе, черносливе, черной смородине.
• Много цинка в устрицах, луке, овсяных хлопьях, яичном желтке.
• Марганец в достаточных количествах содержится в фасоли, горохе, малине, ржаном хлебе.
• Дефицит магния можно устранить употреблением чечевицы, орехов, тыквенных семечек, риса, гречки, фасоли, гороха.

Оздоравливает кости и хрящи движение. Именно во время движения суставы получают достаточное количество необходимой им смазки, скорость протекания обменных процессов также возрастает. Двигательная активность служит профилактикой образования солевых отложений, суставы хрустят только если они нездоровы.

При недостатке или чрезмерном однообразии получаемой двигательной активности нарушается кровоснабжение суставов, в них происходят застойные явления. Если необходимого питания оказывается недостаточно, кости и хрящи начинают слабеть и разрушаться. Хрящевая ткань лишается возможности регулярно обновляться, отчего хрящ истончается и скоро требуется лечение суставов народными средствами, а в сложных случаях - обращение к специалисту.

Очевидно, излишний вес может являться причиной боли в коленном суставе. Избыточная масса создает на таз, колени, стопы значительную нагрузку, что может вызвать их деформацию или истончение хрящевой ткани. Поэтому, особенно если болят ноги, стоит сбалансировать рацион питания. А если добавить достаточную двигательную активность – другое эффективное средство профилактики боли в суставах – вес быстро нормализуется без изнурительных диет.

Чтобы не беспокоила боль в коленях и других местах сочленения костей, необходимо достаточное поступление воды – именно вода является основой вырабатываемой в суставах смазки. Вода может быть минеральной, восполняющей потери важных микроэлементов, но обязательно негазированной.

Довольно эффективным средством от боли в суставах является употребление холодца. Дело в том, что при приготовлении данного блюда в домашних условиях в бульоне оказывается коллаген, необходимый для увеличения прочности костной ткани, хрящей, сухожилий. Кроме того, в процессе приготовления холодца из коллагена образуется желатин. Желатин снижает вероятность склеивания тромбоцитов, улучшает память и благотворно влияет на слизистую желудка. В результате кости и хрящи получают необходимую прочность и эластичность, улучшается необходимое их здоровью кровообращение.

Лечение народными средствами боли в коленном суставе при артрозе и артрите

Как уже говорилось, при лечении суставов народными средствами необходима точная диагностика заболевания. Артроз колена, а также других мест, где сочленяются кости, характеризуется следующими признаками:

• хрустом в коленном суставе;
• коленный сустав болит в глубине, боль может увеличиваться при сгибании во время приседаний, при спуске по лестнице – любом увеличении физической нагрузки;
• амплитуда движений ограничена, движения затруднены, особенно по утрам;
• в запущенных случаях костная ткань деформируется.

Как правило, коленный сустав болит после физической нагрузки, потом боль проходит.

• В случае артроза полезно принимать народное средство - отвар, приготовленный из коры ивы, березовых листьев, крапивы и цветов календулы. Все компоненты смешиваются в равных частях, 1 ч.л. смеси заваривается стаканом кипятка и настаивается 12 часов. Отвар можно принимать в домашних условиях, по полстакана за час до еды 3 раза в день на протяжении двух месяцев.
• Лечение боли в коленном суставе в случае артрита можно выполнять при помощи другого народного средства - лаврового листа. Для этого половину пачки лаврового листа нужно залить 300 мл кипятка и кипятить на медленном огне 5 минут. После снять с огня, закрыть крышкой, укутать и настаивать 3 часа. Готовый отвар процедить и выпить за час до сна. На следующий день нужно снова приготовить свежий отвар, выпить его на ночь. На третий день опять принять отвар, после чего сделать недельный перерыв. Через неделю повторить трехдневное лечение артрита. Спустя год можно повторной пройти данный курс.

Народное лечение суставов в случае подагры

Если болят суставы ног, это может являться признаком подагры. По-гречески подагра означает "капкан". Причины заболевания могут быть наследственными. Другая распространенная причина – неправильное питание или нездоровье почек. При употреблении копченостей, острого соуса, шпрот, сардин, пива оказавшиеся в организмепурины превращаются в мочевую кислоту. Если с почками все в порядке, мочевая кислота благополучно выводится. В противном случае кислота образует в суставах характерные вытянутые кристаллы, вызывающие болезненные ощущения. Суставы при подагре болят очень сильно, малейшее прикосновение к ним невыносимо.

• Лечение суставов народными средствами в случае подагры можно выполнять в домашних условиях, приготовив настой листьев брусники. Для этого 3 чайных ложки завариваются стаканом кипятка и настаиваются в течение получаса. Принимать по 1 ст.л. несколько раз в течение дня.
• Лечить подагру в домашних условиях можно соком крапивы двудомной. Сок принимают по 1 ч.л. три раза в день.
• Своеобразная мазь от боли в суставах при подагре готовится из йодированной соли. Половину килограмма соли нужно залить водой и прокипятить, чтобы вода испарилась. Затем добавить 200 г медицинского вазелина или куриного жира, перемешать. Полученный состав накладывать в виде компресса на ночь через шерстяную ткань, прикрепляя ее бинтом.
• Одновременно с мазью от боли в суставах, чтобы эффективней выводились соли мочевой кислоты, нужно начать прием отвара липы. Для его приготовления в домашних условиях нужно заварить в стакане кипятка 1 ст.л. цветков, настоять 20 минут, после процедить. Отвар принимается на ночь по 1-2 стакана.

Источник