Черная смородина от гипертонии

Нашел я совершенно простое, необременительное, безопасное и… вкусное народное средство, которое помогает держать артериальную гипертонию в узде. Это — черная смородина.

Конечно, есть немало ягод, фруктов и овощей, которые помогают снизить давление и нормализовать сердечную деятельность, однако именно черная смородина с репой в придачу помогла мне однозначно лучше себя чувствовать. Салат из репы и черной смо­родины делается буквально за несколько минут.

Возьмите 2-3 небольшие репы, ½ стакана черной смородины, щепотку тмина, сахар или мед по вкусу. Репу очистите, натрите на крупной терке, смешайте с размятыми ягодами, посыпьте тмином, добавьте сахар или мед.

Этот салат посоветовал мне сосед по дачному участку. Черную смородину он выращивает в больших количествах — и ягоды у него вырастают сочные, крупные, на зависть всем в округе.

Как-то разговорился с ним у колодца, спрашиваю: «Зачем столько смородины на участке»? А он хитро так улыбнулся и ответил; «А это мое лекарство». Плоды смородины, как созреют, он, оказывается, раскладывает по полиэтиленовым мешочкам и замораживает, чтобы потом весь год до нового урожая поддерживать свое давление в норме.

Но не только гипертония отступает перед этим «северным виноградом». Свежезамороженные ягоды и сок черной смородины — великолепное народное средство для лечения простуд, бронхита и воспаления легких.

Е. Манухин

Мой рецепт

Гипертония давно вошла в мою жизнь, и несмотря на то, что ежедневно пила прописанные участковым врачом таблетки, давление держалось на отметке 200:100.

А потом мне посчастливилось найти «свое» народное средство лечения артериальной гипертонии: купите в магазине молоко и маленькую пачку дрожжей. Вскипятите ½ стакана молока, остудите его до температуры парного. Отломите от пачки 4-ю часть дрожжей так, чтобы вышла 1 столовая ложка с бугорком. Всыпьте дрожжи в молоко и хорошенько размешайте их вилкой. Пить всю эту смесь надо утром натощак. Это первый раз. Второй раз — через 20 дней. Третий раз — через 25 дней, а четвертый — ровно через месяц. И так — 10 месяцев. Мой результат: давление 120:70 — 130:80, скачки прекратились, перестала болеть голова, исчезла тахикардия.

Давление я ежедневно во время «дрожжевого» курса измеряла 2 раза в день и где-то на 4-м приеме оно стало стабилизироваться. Надеюсь еще кому-то из братьев гипертоников мой рецепт поможет!

Ирина Гудкова

Моя гипертония любит сухофрукты

Придерживаться строгого режима питания меня заставляет моя артериальная гипертония. И считаю, что это очень полезно для всего организма, петому что нет переедания и лишнего веса.

Гипертоническую болезнь I стадии вообще можно вылечить правильным питанием и обойтись без лекарств. Первая стадия — если верхний показатель давления не поднимается выше160, а нижний не опускается ниже 90.

У меня сначала была II стадия, я упорно лечилась, соблюдала диету, делала специальную физкультуру. И добилась через пять лет стабильного снижения давления до показателей гипертонии первой степени.

Питание при нашей болезни главное, не есть много соли, жирных продуктов, крепкого чая и кофе. Исключить надо алкоголь. Очень немного надо пить, менее литра жидкости в день. Состав продуктов такой: нежирные мясо и рыба, молоко, кефир, каши, ягоды, фрукты, лучше бессолевой хлеб, мед, варенье. Выбор достаточно широкий, но общее число калорий, употребляемых за день, не должно превышать 1900 ккал. Еще один совет — исключите из рациона консервированные продукты.

Кроме ежедневной диеты, врач рекомендовал мне раз в неделю или десять дней устраивать разгрузочные дни. Они повышают эффективность общей диеты. Выбор разгрузочных диет достаточно широкий. Я пробовала несколько, но сейчас, зимой, применяю сухофруктовую.

В этот день надо съесть 500 г сухофруктов за пять раз. Под сухофруктами я понимаю курагу, чернослив или изюм без косточек. Делаю из них смесь, размачиваю в кипятке, делю на пять частей и съедаю в течение дня. Это количество сухофруктов содержит 10 г белков, 0,2 г жиров, 68 г углеводов. Всего получается 302 ккал в день. Этого, конечно, мало для нормального питания организма, но можно пить чай без сахара.

Если этот разгрузочный день для вас слишком сложный, то можете применять яблочный день.

В этот день вам надо съесть 1,5 кг яблок за пять-шесть раз. Ваш организм получит при этом 6 г белков, 170 г углеводов и вообще не получит жиров, но их вы обязательно возместите ему на следующий день. При яблочном разгрузочном дне вы получите 690 ккал, то есть больше в два раза, чем при сухофруктовой диете.

Советую всем гипертоникам применять разгрузочные дни для победы над гипертонией. А если победить до конца не удастся, тоже не горюйте. Если найти свой режим питания, то жить можно долго и счастливо.

Валентина Огурецкая

источник. wbc2t.ru