При серьезных проблемах с кожей нужно, конечно, обратиться к врачу. Советуют на сайте http://www.krasota.uz/. Но, хорошим подспорьем на пути к здоровой коже станет правильное питание.

• Ешьте фрукты. Как поставщики антиоксидантов, они придадут коже блеск и свежесть.
• Пейте воду. Самую обычную. Негазированную. Она очищает организм от шлаков, улучшая обмен веществ. Это помогает придать здоровый цвет лицу и необходимое увлажнение. Диетологи советуют выпивать не меньше восьми стаканов воды в день.
• Не сидите на жестких диетах. Особенно исключающих жиры, белки или углеводы. Недостаток жира приведет к тому, что станет сухой и раздраженной. Исключение из рациона белков прибавит вам морщинок, а отсутствие углеводов наложит на лицо печать усталости.

 

Вы можете пользоваться самыми передовыми достижениями науки в области ухода за волосами, наносить на волосы различного рода маски, выполненные из даров щедрой природы и ходить к самым дорогим женским мастерам, для того чтобы ваши волосы всегда оставались в прекрасной форме. Однако не стоит забывать и о вашем рационе питания, который оказывает огромное влияние на состояние волос.

Белок — всему голова!

Белок, белок и еще раз белок. Непрезентабельный вид ваших волос может быть результатом низкого содержания белка в вашем рационе. Старайтесь больше употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка — мясо, яйца, молоко, рыба, сыр, желательно в первой половине дня. Кстати, пресловутая яичница, признанная учеными идеальным завтраком, может не только обеспечить вас зарядом энергии, но также стать отличным источником белка для красоты ваших волос. Как насчет витаминов?

Начнем по алфавиту с Витамина А, который отвечает за густоту волос. Продукты с высоким содержанием витамина А – печень говяжья, свиная, масло сливочное, творог, сметана, морковь, щавель.

А что вы знаете о семействе витаминов В, помимо того что это витамины? А ведь витамины этой группы часто называют витаминами красоты.

«Витамин В1 защищает наш организм от стресса. Витамин В2 служит своеобразной профилактикой депрессии, его недостаток сопровождается шелушением кожи лица, волосы становятся сухими на кончиках и жирными у корней. Витамин В3 необходим для улучшения циркуляции крови, и он участвует в образовании пигментов в волосах. Недостаток витамина В3 приводит к нарушению роста волос и ранней седине. Витамин В6 нужен для профилактики перхоти. Витамин В9 способствует росту волос. Витамин В12 участвует в образовании эритроцитов, недостаток этого витамина приводит к перхоти, ломкости волос и ногтей».

Хлеб из непросеянной муки, неочищенный рис, бобовые, печень, бананы, орехи, жирная рыба, сыр – все эти продукты содержат высокое содержание Витамина В. Витамины С и Е способны остановить выпадение волос и помочь отрастать им лучше. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, кроме того входит почти во все витаминные комплексы. Витамин Е содержится в капусте, бобовых, черешне, в растительных маслах и печени животных.

Также для красоты и здоровья волос, помимо правильно сбалансированного питания, необходимо соблюдать оптимальный водный баланс в организме и не допускать дефицита жидкости. Поэтому пейте больше жидкости (воду, чай, настои трав, овощные и фруктовые соки), ешьте только полезную пищу и будьте всегда красивы от головы до кончиков пальцев ног!

 

Приобрести volkswagen crafter в кредит очень даже просто! Достаточно воспользоваться этим предложением на сайте http://www.neoplan.ru/volkswagen_crafter. Крафтер – настоящий мастер в своей сфере. Купить микроавтобус Крафтер сегодня стремятся те, кто ищет функциональность в тяжелой весовой категории. По объему и выносливости автомобиль – практически как полноценный автобус, по маневренности и условиям, созданным для водителя, - как высококлассный легковой автомобиль. Покупайте только самое хорошее!