...надо готовить фигуру к лету...
|
|
Понедельник, 22 Марта 2010 г. 12:09
+ в цитатник
У меня есть несколько эффективных упражнений (нашла прошлой весной в инете), которые помогают избавиться от животика.
И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднимаем руки и туловище вверх.
3 подхода по 10-15 раз.
И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднимаем руки и ноги вверх.
3 подхода по 8-12 раз.
И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Пытаемся качаться на животе (типа детской качалки). Можно ручки и ножки в замочек сцепить.
Кол-во повторений произвольное.
Моя подруга делала три этих упражнения перед поездкой на море и, в результате, живот исчез. Я тоже начинаю тренироваться (единственное, что меня смущает, кости начинают болеть от катания по полу)
Метки:
уход за телом
спорт
красота
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-