это трудно не есть после 6 нужно отвлечся сидеть в нете, читать книгу, смотреть телек ток в дело нужно погрузиться полностью что б забыть о еде! Если не получится выпей здоровенную чашку чая!полегчает=)Ложись спать в крайнем случае=)
Смотри на фото людей которых ты щитаешь идеальными. И Аппетит как ветром сдует) Я обладаю вот такими парраметрами 170/56. Все бы ничего, но такое соотношение приследует меня месяц!!! И никуда ни вверх, ни вниз не двигаеться
лично я ем лишнее только изза скуки. правда! когда сидишь дома и толком ничем не занимаешься, идешь на кухню чем нибудь перекусить.
чтобы такого не было просто не сиди дома
и еще
диеты почти не действенны без регулярных физических нагрузок!!! будешь мало есть - вроде вес стал меньше, но в первую очередь исчезают мышцы (они то и составляют большую часть веса, а жир - он легкий как пух) может и будешь худой, но все ноги будут в целюлите, а пузо - до колен висеть((( поэтому вместо того чтобы голодать лучше записаться в финтес центр или какие то энергичные танцы