Массаж — эффективное средство для снятия на­пряжения и натяжения мышц тела, накапливающих­ся со временем, особенно если человек испытывает стресс или ведет сидячий образ жизни.
 

Быстрый ритм современной жизни в со­четании с сидячим образом жизни и преобладание умственного труда над физическим приводят к тому, что наш организм подвергается огромным на­грузкам. Чтобы помочь ему справиться с этими нагрузками, необходимо знать некоторые приемы борьбы со стрессом и приобрести полезные навыки. Посколь­ку мозг, тело и душа составляют единую систему, эффект от снятия напряжения на одном участке распространяется на весь организм, и поэтому упражнения, способствующие расслаблению тела, по­могают успокоиться и мозгу. Точно так же при выплескивании скрытых эмоций расслабляется все тело.
Мышцы дают телу силу и позволяют двигаться. Для хорошей работы им не­обходимо правильное сочетание движе­ния, нагрузки и релаксации. Когда мышцы остаются долгое время в одном и том же положении, как, например, во время работы за компьютером, они сжимаются и становятся короче, за­трудняя кровообращение в мышечной ткани и не позволяя поступать пита­тельным веществам в должном объеме. Это приводит к их спазмам и ригидно­сти. Усталые и укоротившиеся мышцы более подвержены травмам. Вот почему привычные травмы и синдром запяст­ного канала стали таким распростра­ненным явлением.
 Чтобы избежать чрезмерной нагруз­ки на определенные группы мышц и полного бездействия других групп, возь­мите на вооружение систему йоги, где движения в одну сторону всегда сбалансированы движением в противополож­ную. Например, если вы любитель садо­водства, то работу в наклон (прополка) следует чередовать с другими видами деятельности, которые выполняются в полный рост (подметание дорожек) или при которых необходимо вытянуться (подрезка веток деревьев).  
Регулярные физические упражнения также помогают справиться со стрессом: мускулы расслабляются, дыхание ста­новится более глубоким, в голове прояс­няется, сон улучшается. К тому же из-за повышения уровня эидорфинов (гор­монов радости) у вас улучшается на­строение и самочувствие. Найдите себе занятие по душе. Вы можете ходить в тренажерный  зал,  совершать пешие прогулки, танцевать, кататься на вело­сипеде или плавать. Даже легкие упраж­нения на растяжку помогут снять на­пряжение, держать мышцы в тонусе, со­хранять гибкость и подвижность. читать далее...

Отравление происходит в том случае, когда какое-либо вещество попадает в организм в количестве, достаточном для нанесения ему вреда. Ядовитые вещества могут проникать в организм через рот (например, таблетки, ядовитые растения или жидкости), через кожу (например, инсектициды и другие токсичные распыленные жидкости) или через легкие (при вдыхании различных вредных дымов и паров). В ряде случаев яд может проникнуть в тело подкожным путем: с ядовитым укусом или жалом насекомого или при выполнении подкожных инъекций с помощью иглы.  

Отравления детей почти всегда являются результатом несчастного случая (в отличие от взрослых), поэтому очень важно заранее принять предохранительные меры в отношении всех возможных источников отравления в доме. Чаще всего дети глотают такие вещества, как применяемые в домашнем обиходе чистящие средства (например, известь), лекарственные препараты и таблетки (особенно те из них, которые имеют яркие обертки, напоминающие конфетные), садовые инсектициды, а также ядовитые растения и семена. Дети обычно не представляют себе всех опасных последствий проглатывания или вдыхания этих веществ, поэтому должны быть приняты все усилия для того, чтобы оградить места их хранения от доступа к ним детей. читать далее...

 

Полная или частичная потеря сознания у человека вызывается какими-либо нарушениями нормальной деятельности мозга. При неполной потере   сознания   человек   выглядит   сонным   и рассеянным и не может адекватно отвечать на вопросы, в то время как человек, потерявший созна­ние полностью, вообще не реагирует на происходящее вокруг него и находится в состоянии коллапса. Причины, вызывающие потерю сознания, бывают самыми разными и включают в себя травмы головы, отравления, обморок, тепловой удар, обострение диабета или эпилепсии, детские конвульсии.

Независимо от причин, вызвавших потерю сознания, действия по оказанию помощи пострадавшему в каждом случае будут одинаковыми. читать далее...

-----------

А Вы знаете, кто такой гештальт терапевт?

 

К сожалению, пища сегодня не та, какой она была раньше! После второй мировой войны появились интенсивные методы выращивания сельскохозяйственных продуктов, основанные на использовании огромного количества пестицидов, азотных, калийных и фосфатных удобрений. Эти химические вещества не только обедняют почву, но и являются источниками загрязнения пищевых продуктов. Высокие урожаи достигаются за счет массированного применения удобрений, которые, в свою очередь, создают идеальные условия для размножения вредных насекомых и развития болезней. На обогащенных азотом почвах быстрее размножаются плесени, грибки и тли, зачастую являющиеся переносчиками вирусных заболеваний. Без всякого сомнения, для здоровья гораздо полезнее есть свежеприготовленную пищу из натуральных продуктов, есть не спеша и получая удовольствие от еды. Если вы обеспокоены тем, как вы питаетесь, независимо от повода, вызвавшего беспокойство, вам может принести пользу ведение 

записей о съеденной пище в течение приблизительно недели. Просто записывайте все, что вы съели и выпили за полную неделю, а затем проанализируйте свой рацион. Вы сможете сделать вывод, как постепенно можно улучшить его.

Сегодня с уверенностью можно заявить, что украшение появилось гораздо
раньше одежды, более того, оно могло стать причиной ее появления, оспаривая первенство у таких факторов, как влияние климата или чувство стыда. Ведь и сейчас существуют народы, практически не знакомые с одеждой, но нет и не было ни одного без страсти к украшениям. Так называемые первобытные племена достигли высокого совершенства в изготовлении различного рода костяных, деревянных, металлических изделий, которыми практически полностью покрывали свое тело, превращая его поистине в произведение искусства. Точнее, тело воспринималось дикарями (и воспринимается до сих пор), скорее, как объект искусства, в отличие от Западной цивилизации, которая превратила его в субъект и предоставила другим поверхностям и плоскостям роль материального носителя. До недавнего времени.

Пирсинг – тайна древних культур. Но в те далекие времена эта процедура была больше распространена среди сильной половины человечества, так как часто говорила о принадлежности к племени или рангу, и служила для демонстрации власти и мужественности.читать далее...

Еда может стать средством духовного прогресса или деградации. Здоровье напрямую зависит от того, какой материал мы поставляем нашим клеткам, что мы едим и как мы это делаем. Еда должна быть лекарством, а лекарство - едой. Всё, что не принимается как лекарство, - яд! 

  

(узнай свой индекс на www.takzdorovo.ru)

 Соблюдать правила здорового питания надо сознательно, а не делать из этого жертвоприношение. Мы есть то, что едим. Чем полезнее, полноценнее еда – тем меньше в организме больных раковых клеток, не слушающих команд нашей Воли, души и тем яснее мышление!

1. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ ешьте только тогда, когда голодны. Признаком настоящего голода является состояние, когда вы готовы съесть пучок горькой травы или кислую ягоду. Чтобы утолить ложное чувство голода, переключите внимание (на музыку, чтение), выпейте воду или глубоко подышите. С 19 часов вечера до 12 часов дня – биологическое время усвоения еды и очищения тела. В этот период лучше пить воду, сыворотку или травяные чаи со стевией (идеально заменяет вредный рафинированный сахар). С утра можно пить соки из фруктов или овощей, или можно есть фрукты, сухофрукты, проростки зёрен, отруби (для повышения энергии и очищения тела от токсинов).

2. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ старайтесь пить около 1-2 л чистой (талой) воды в сутки (её может заменить живая органическая вода из чистых овощей, фруктов, сыворотки). Тело более, чем на 70% состоит из воды. Мы в большей мере нуждается в чистой воде, кислороде, нежели чем в твёрдой еде. Лучше никогда не пить во время еды и не менее чем через 1 час после еды. Если пить воду во время еды, то она будет смывать желудочный сок, который вырабатывается организмом для переваривания веществ. А если пить воду во время процесса переваривания пищи, то вода разбавит желудоч-
ный сок, затруднит переваривание. Всё это приводит к бессмысленной трате сил и энергии.

3. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ прочтите молитву, поблагодарите Бога за всё, что имеете, можете поделиться едой с другими живыми существами.

4. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ кушайте в определённое время дня. Для пищеварения самым лучшим является время с 12 до 14 и с 17 до 18. Старайтесь не думать о еде до установленного времени приёма пищи. Перерыв между едой должен составлять 4-5 часов, чтобы предыдущая пища успела перевариться.

5. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ старайтесь готовить сами, соблюдая умеренность. Любая еда несёт психический заряд, частицу сознания того, кто готовил еду, поэтому так важно кушать только то, что вы делали сами или близкие к вам люди, имеющие хорошие намерения к вам. Чужая еда может являться ядом, ис-
точником порчи, проклятия, деградации. Организм усваивает не более 200-300 г за 1 раз, поэтому лучше готовить, соблюдая принцип умеренности (изобилия). Разовая порция еды должна состоять из 1-3 полноценных натуральных продуктов, способных поместиться в 2-ух сомкнутых ладонях.

6. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ тщательно пережевывайте пищу, она должна быть полностью смочена слюной и измельчена настолько, чтобы её не приходилось глотать. В желудке зубов нет! Кушать нужно сидя в спокойной обстановке, не отвлекаясь от еды. Нет смысла торопиться, так как чувство насыщения наступает в течение 30 минут. «Питье необходимо жевать, а пищу пить». В Евангелие от Ессеев сказано: “…тщательно прожевывайте пищу зубами, чтобы стала она подобной воде, и чтобы ангел воды обратил ее в кровь в вашем теле. И ешьте медленно, как будто это молитва, с которой вы обращаетесь к Богу. Ибо истинно говорю вам, сила Бога входит в вас, если вы принимаете пищу таким образом за его столом”. Овощи, фрукты, орехи становятся еще вкуснее, если их хорошо прожевать. Джордж Озава (один из лучших лекарей Европы и Северной Америки) говорил, что здоровый человек должен жевать пищу 50 раз, больной 100 раз, а самосовершенству-
ющийся 150 раз. Джордж Озава утверждал, что знал японскую девушку, которая каждый кусочек лука жевала 1300 раз. Вся мёртвая или полумёртвая еда не предполагает длительного жевания. Если вы до сих пор по привычке едите мясо, хлебобулочные, попробуйте очень медленно их прожевать, ни с чем не смешивая. Вы обнаружите, что они сухи и не вкусны. Вывод: то, что нельзя съесть отдельно, здоровым продуктом питания не является. Желание проглотить за один раз как можно больше разных неполноценных, но вкусных продуктов – корень всех несчас
тий, переедания. Человека питает не то, сколько он съел, а то, сколько он усвоил. Чем дольше человек жуёт, тем больше еды он усваивает. Йог может насытиться тщательным пережевыва-
ниием горсти рисовых зерен, чтобы быть здоровым. Отсюда высказывание древних: “Питаться три раза в день соответствует животным, два раза в день - людям, один раз в день–мудрецам”.

7. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ употребляйте качественную еду. Многим людям известна поговорка: “Качество важнее количества”, но только единицы используют её на практике. Еда должна быть качественной, сытной, являться полноценным источником психической и физической силы.
Все вредные продукты питания забирают энергию, не насыщают, провоцируют повышенный аппетит и депрессию (из-за отсутствия в них витаминов, энергии жизни, энзимов, праны). Все магазинные рафинированные, искусственные продукты, консерванты являются неорганическими, безжизненными и неусваемыми организмом. Они только отравляют организм. Противораковые диеты Эверса, Герзона, Энн Вигмора, Корнелиуса Моэрмана, Поля Брэгга, Г. Шелтона, Галины Шаталовой, Майи Гогулан доказали, что при исключении из питания таких продуктов, как хлебобулочные, кондитерские изделия, кофе, чёрный чай, алкоголь, сахар, конфеты, печенье, мясо, рыба, яйца, магазинные молочные продукты, человек способен обрести совершенное здоровье. Поэтому лучше кушать только свежую натуральную пищу. В идеале – со своего огорода или ту, что привозят из ближайшей округи. Чем дольше времени прошло с момента срывания и транспортировки продукта, тем более он безжизненный, вредный и бесполезный для здоровья. Летом и осенью следует больше употреблять свежие фрукты, овощи. Зимой, весной – орехи, семечки, мак, кунжут, свеклу, капусту, сухофрукты. Полезно есть пыльцу и морскую капусту как лучшие источники всех незаменимых аминокислот.

 

Для укрепления физических, духовных сил, Воли полезно: 
● употреблять около 100-200 г. в день пророщенных зёрен пшеницы, чечевицы, маша, гречки, семечек тыквы, подсолнечника, кунжута, которые сочетаются со всеми продуктами, кроме фруктов. 
● пить травяной чай из зверобоя, гвоздики, розмарина, тмина, тысячелетника, шиповника, стевии.

8. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ применяете минимум термической обработки еды. Вредно употреблять разогретую пищу. Любое жареное масло – яд. Чем больше человек «издевается» над пищей — варит, жарит, тушит и т.д., — тем меньше в ней остаётся полезных веществ, и тем больше она становится непригодной для наших клеток в качестве строительного материала. Результатом употребления непригодной еды является повышенная усталость, сонливость. Недаром сказано: “Бог придумал еду, а Разум-чёрт – кулинарию!” Каши лучше замачивать на ночь в воде комнатной температуры. Лучше употреблять всё то, что можно есть в первозданном цельном виде. Тогда организм ответит вам на это отличным самочувствием и сна будет требоваться не более 3-5 часов.

9. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ как можно меньше смешивайте различные продукты, так как они могут быть не совместимы. Мода на смеси появилась вследствие того, что человек стал употреблять биологи-чески бедные продукты, не имеющие сбалансированного Природного состава из легкоусваемых жиров, белков, углеводов, энзимов, витаминов, микро- и макроэлементов, которые имеют орехи, фрукты, овощи, зернобобовые, пророщенные семена, продукты пчеловодства, морская капуста.
Фрукты, арбузы, дыни нужно есть отдельно от других продуктов, за 1-3 часа до любой другой еды. Орехи могут заменить зернобобовые, но вместе они не сочетаются. Овощи и проростки сочетаются со всеми продуктами, кроме фруктов. Рафинированный сахар, придуманный человеком для повышения аппетита и вкуса, не усваивается ни с какими продукта-
ми и ни в каких сочетаниях. Мёд желательно есть отдельно, в крайнем случае, лучше размешивать его с водой (1 ст. ложку). Мёд можно заменить медовой травой, стевией, сиропом из неё.

10. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВАША еда и вода равна температуре тела. Холодная еда гасит пищеварение, травмирует желудок. Есть мороженые и холодные продукты - все равно, что закидывать куски льда в нежную ткань желудка. Горячая еда обжигает желудок, нарушает тонус тканей и ослабляет его способность механически воздействовать на пищу. Постепенное ослабление тканей желудка ведет к их истончению и прободению. Употребление холодных и горячих напитков и блюд прерывает действие энзимов ("единиц жизненной энергии"). Энзимы не выделяются, пока температура желудка не поднимется до нормальной. Как высокая, так и низкая температура препятствуют выделению пищеварительных соков. Наивысшая функциональная способность желез желудка соответствует температуре тела не выше 40° С. Тем, кто заботиться о здоровье физического тела, лучше забыть о мороженном и горячих блюдах.

 

Ну..., и на закуску: 

- Дорогая, у нас есть че пожрать?
- Ешь все, что найдешь в холодильнике.
- Ах ты, моя хозяюшка моя!... Сама лед приготовила?

   * * *

Главный санитарный врач страны заверил жителей, что арбузы в этом году настолько безопасны, что даже корки можно спокойно закапывать, а не сжигать, как раньше.

 

Кальян убивает быстрее, чем сигареты 

 

 

Выкуривание одного кальяна сравнимо с тремя пачками сигарет.

Ранее считалось, что табачный дым в кальяне менее вреден, чем сигаретный, так как успевает охладиться в воде. Однако группа египетских медиков и инженеров решила убедиться так ли это на самом деле.  

Для этого они сконструировали специальный прибор. Он состоит из цилиндра, объем которого равен объему легких человека. Внутри него двигается поршень, имитирующий вдыхание и выдыхание табачного дыма. После полного цикла движения поршня в аппарате остается столько вредных веществ, сколько оседает в легких курильщика. Они, в свою очередь, подвергаются физическим и химическим анализам.

 Однако, прежде чем перейти к опытам, ученые долго наблюдали за любителями кальяна, чтобы выяснить, сколько времени уходит на курение, и как долго задерживается дым в легких после затяжки. Затем полученные данные обработали и ввели в компьютер, который управляет вышеописанным аппаратом.

 Результаты оказались неутешительными, пишет «Утро.ру». Исследования показали, что выкуривание обычной порции кальянного табака (25 граммов) можно приравнять к 60 сигаретам. Ко всему прочему выяснилось, что температура тлеющего угля составляет более 450°С. Это означает, что дым, проходя через воду, не успевает остыть до безопасной температуры. А его постоянное вдыхание в размере 500-600 куб. см приводит к тому, что легкие утрачивают эластичность, увеличиваются и перестают эффективно избавляться от вредных веществ.

  Результатами исследований египетских ученых, а также их новым аппаратом уже заинтересовались некоторые страны. Новые данные взволновали и Всемирную организацию здравоохранения. Ввиду этого многие поспешили назвать это началом борьбы с курением кальяна во всем мире.

 

 

 

 

Приходит Чебурашка к Гене и спрашивает:
- Ген, а Ген, копейка - это много? 
- Отстань! 
- Ген, ну скажи: копейка - это много? 
- Ну много, много! Пошел Чебурашка в магазин, набрал много игрушек и подходит к кассе. Подает одну копейку и говорит кассирше:
- Давай сдачу! 1! 
 


***

Чебурашка спрашивает у Гены:
- Ген, а Ген, гильза много стоит? 
- Нет. 
- Ген, а Ген, граната много стоит? 
- Ну, много. 
- Ген, а Ген, атомная бомба много стоит? 
- О-о-о, миллионы! 
- Ген, какое богатство к нам летит! 
 


***

Сидят Гена и Чебурашка в милиции. Чебурашка трясется от страха и пристает к Гене:
- Ген, а Ген! Нас бить не будут? Гена говорит:
- Не будут, отстань! Чебурашка не унимается:
- Ну, Ген, не будут бить? Гена сердится. Тут выходит из кабинета жираф. Чебурашка заплакал и говорит:
- Смотри, что они с лошадкой сделали! 
 


  ***

Крокодил Гена и Чебурашка стоят на крыше многоэтажного дома. Внизу они увидели какую-то коричневую лепешку. Гена говорит:
- Давай посмотрим, что это. Чебурашка спустился вниз на лифте, а Гена решил спрыгнуть. Смотрит Чебурашка: лежат две лепешки. Он задирает голову, думая, что Гена наверху, и кричит:
- Ген, а Ген! Какую лепешку поднять: коричневую или зеленую? 
 


***

Сидят Чебурашка и Гена в кафе. Чебурашка чавкает. Гена говорит:
- Чебурашка, если ты будешь чавкать, я тебя выверну. Чебурашка снова чавкает. Гена говорит:
- Последний раз предупреждаю: не чавкать, выверну. Чебурашка продолжает чавкать. Гена вывернул его, а Чебурашка не унимается:
- Чав-чув. 
 

 


***

Гена сидит дома. Чебурашка прибегает и говорит:
- Ген, а Ген! А там человеки канаву роют! Гена говорит:
- Не человеки, а люди. Чебурашка:
- Ген, а там один людь в канаву упал. 
 


***

Крокодил Гена и Чебурашка едут в автобусе. На сиденье лежит пирожок, а на пирожке написано: "Кто этот пирожок съест, тот будет вместо "р" говорить "г", Они разделили пирожок и съели его. Выходят из автобуса. Гена говорит:
- Чебугашка, ты что будешь есть: пигоженное или могоженное? 
- А мне все гавно! 
 


 ***

Едут Гена с Чебурашкой на велосипеде. Чебурашка на руле сидит. Встречный милиционер останавливает их и требует:
- Снимите этого с руля. 
- Я не сруль, а Чебурашка, - обиженно сказал Чебурашка. 
 


 ***

Чебурашка с Геной ехали на мотоцикле. Кошелек они решили называть "кирпичом", а деньги - "косточками". Гена нарушил правила дорожного движения. Их остановил милиционер, приказал уплатить штраф. Гена говорит:
- Чебурашка, давай кирпич! Мы ему малость косточки посчитаем. 
 


***

Крокодил Гена и Чебурашка решили ограбить промтоварный магазин. Чебурашка залез на склад и кричит:
- Ген, тут кроссовки "Адидас"! 
- Бери, бери. 
- Ген, тут сапожки австрийские! 
- Бери, бери. 
- Ген, тут сапоги кирзовые! 
- Бери, бери. 
- А в них мусор! 
- Так вытряхни. 
- Не могу. Он меня за уши держит. 
 

 


***

- Ген, а Ген! 
- Что, Чебурашка? 
- Шапокляк родила! 
- Ну и что? 
- Как что? Своих я утопил, а твои не тонут. 
 


 ***

Чебурашка с Геной поднимаются на сотый этаж дома, чтобы чинить кран. На пятидесятом этаже запыхавшийся Чебурашка говорит:
- Я-я-я за-за-заЄ
- Потом скажешь. Дошли до семидесятого. Чебурашка опять:
- Я-я-я за-за-за!.. Дошли до сотого. 
- Ну, что ты хотел сказать? 
- Я хотел сказать, что мы забыли ключ. Идут вниз, дошли до первого этажа. Чебурашка говорит:
- Я пошутил. 
 


 ***

Приходит Чебурашка в магазин и говорит:
- У вас пеписины есть? 
- Не пеписины, а апельсины, - говорит продавец. - Говори правильно! На следующий день Чебурашка снова приходит в магазин и спрашивает:
- У вас пеписины есть? А продавец говорит:
- Если ты еще хоть раз скажешь "пеписины", я тебя за уши к прилавку прибью! На третий день Чебурашка приходит и спрашивает:
- У вас гвозди и молоток есть? Нет у нас ни молотка, ни гвоздей, - отвечает продавец. 
- А пеписины есть? 
 


 ***

Поссорились Чебурашка и Колобок, захотели подраться. Чебурашка говорит:
- Чур, по ушам не бить! Колобок:
- И по голове тоже! 
 


***

Сидит Чебурашка. Подходит волк. 
- Чебурашка, сколько времени? 
- Во-о-он та дорожка, которая к бабушке ведет
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

А Вы знаете, что:

"В детском возрасте можно избавиться от всех дефектов развития внешнего уха. Отопластика является самой быстрой и безопасной операцией в эстетической хирургии, длится она от всего 30 минут, проводится амбулаторно под местной анестезией. «В подростковом возрасте у ребенка уже достаточно хорошо выражены и психологическая, и физическая зрелость, а вместе с этим, к сожалению, и прочно укоренившиеся разнообразные комплексы, в том числе и по поводу собственной внешности. Применение отопластики в раннем возрасте помогает избежать психологических проблем на этой почве в переходном возрасте». Наиболее интенсивный рост ушей происходит у человека до шести лет. Уши интенсивно развиваются гораздо раньше многих частей юного тела. Этим и обусловлена рекомендация пластических хирургов, что прибегать к отопластике лучше в младшем возрасте, когда ушной хрящ еще чрезвычайно гибок, таким образом упрощая проведение операции и обеспечивая наилучший результат этой косметической процедуры.

"Держи себя прямо" - это требование, которое часто слышали наши бабушки, и сегодня является излюбленным средством воспитания наших детей. 100 лет назад молодая дама сидела только на краешке стула, не облокачиваясь, и двигалась так, будто "проглотила палку". Ссутулиться, развалиться на софе - было немыслимо! Это было аморально! Сейчас же это появление свободы в общении и не больше.

То, что прежде несколько преувеличивалось, сегодня во многом недооценивается. Все же в этом что-то было: постоянно следить за осанкой, даже в ситуации, когда "совсем не до этого". Внешняя собранность помогала скрывать внутреннее настроение, легче переносить невзгоды. Это обусловлено тем, что между внутренним состоянием и телесным его проявлением существует тесная связь.

Ровное настроение выражается в расслабленной, свободной, но не вялой с обвисшими плечами осанке. Об усталости также говорит внешний вид человека, особенно если он чувствует себя "вне чужих глаз".

Осанка - это не только внешний вид человека, но и выражение настроения. Осанка не должна быть застывшей, она живая!

Что такое осанка? Это особенность состояния нашего тела в положении не только стоя, но и сидя, лежа и при ходьбе. Осанка - это не что-то застывшее, а нечто живое и индивидуальное. Она изменяется в зависимости от размеров тела, силы мускулов, настроения человека и его привычек. И даже от продвижения по служебной лестнице. Заметьте!

Двигательный образ человека обусловлен воздействием силы тяжести. Человек подвергается ее действию всегда - сидит ли он, лежит или стоит. Важно то, как он реагирует на действующие извне силы.

По осанке, а часто просто по силуэту мы можем узнать человека. Ортопеды, определяют осанку как остановленное движение, то есть считают, что осанка является активным выражением состояния организма.

Хорошая строгая осанка прошлых времен вызывала меньше осложнений со спиной, нежели современная раскрепощённость!

 

 

Что же нам делать?

Что мы должны предпринять, чтобы избежать болей в спине или облегчить их в случае возникновения? Профилактика всегда является лучшим средством против заболевания, поэтому выполнение специальных упражнений, регулярные занятия спортом, разумное поведение в быту, на работе и на отдыхе должны стоять в центре внимания человека.

Следует знать, когда лучше всего обратиться к врачу для проведения курса лечения. Помощь врача необходима в том случае, когда возникают сильные и острые болевые состояния ("прострел") и человек принимает вынужденное положение, когда такие состояния регулярно появляются снова при небольшой нагрузке. На сегодняшний день очень много частных клиник может предложить свою помощь. К примеру, таковую помощь в исправлении осанки сегодня можно получить в клинике Доктора Григоренко.

К врачу должны привести также часто повторяющиеся болезненные состояния, длительные головные боли, частые приступы мигрени или головокружения, боль в области сердца, одышка. Боли в спине чаще всего, прямо или косвенно, являются следствием изменений хрящевых дисков. Непосредственные повреждения дисков вызывают щадящее, вынужденное положение тела. Дегенеративные изменения дисков создают проблемы для выполняемых движений. Изменения дисков и суставов могут иррадиировать в ногу. Структура позвоночника может стать слабой и при длительной нагрузке давать сбой. Заболевания внутренних органов, стресс и психическая нагрузка могут вызывать боль в позвоночнике.

 

 

Целлюлит — это инфекционное поражение кожи и подкожных тканей. Инфекция распространяется ниже дермы, что отличает данное заболевание от импетиго, но не затрагивает мышцы (пиогенный миозит) или кости (остеомиелит). Возможно поражение любой области тела; однако с точки зрения наиболее вероятной бактериальной этиологии целесообразно следующее разделение: 1) поражение туловища и конечностей; 2) поражение лица (щечный и периорбитальнчй целлюлит).

 

Этиология

Микроорганизмы, играющие важную роль в инфицировании иммунокомпетентного хозяина в нормальных условиях, включают золотистый стафилококк, пиогенный стрептококк (БГСГА) и гемофильную палочку инфлюэнцы. Среди трех основных патогенов на первом месте стоит золотистый стафилококк, а на последнем — гемофильная палочка инфлюэнцы. Однако при некоторых анатомических локализациях инфекции и в определенных клинических условиях эта последовательность может изменяться. Кроме того, у иммунодефицитного хозяина или при наличии ран особого типа целлюлит может быть вызван и необычными микроорганизмами.читать далее...

То, что для одного комар, для другого - верблюд. 
(Сэмюэл Батлер)
 

 

Комары, мошка, пчелы, осы, шмели, слепни - вещь очень неприятная. Около 1000 человек в России ежегодно погибают от укусов ос и пчел в слизистую оболочку рта и губ. А кусает и того больше, наверно каждого, хоть комарик, да укусил. Очень полезно знать, как распознать укус, оказать первую помощь себе или ребенку. 

Несколько советов первой помощи при укусе насекомых:

 

•  С помощью пинцета или длинных ногтей удалите жало (если укусила пчела, осы жало не оставляют). Удаляйте аккуратно, стараясь не раздавить прикрепленный к нему мешочек с ядом.
•  Промойте место укуса с мылом.
•  Нанесите на место укуса кашицу, приготовленную из простой пищевой соды и воды. Или смочите ватку в растворе пищевой соды и приложите к месту укуса, чтобы сошла краснота (лучше привязать на час, два). Также можно приложить натертый сырой картофель в марле или смазать кожу нашатырным спиртом.
•  При появлении увеличивающейся припухлости примите антигистаминный препарат. Антигистаминные средства в виде таблеток и мазей обязательно должны быть в вашей летней аптечке на случай укуса, крапивницы или пищевой аллергии, такие как "Диазолин", супрастин, тавегил, димедрол. Смажьте место укуса кремом противоаллергического действия: гелем "Фенистил" или бальзамом "Спасатель".
•  При высокой температуре примите жаропонижающие и много пейте (можно простую воду).
•  Дальше понаблюдайте, если отек будет нарастать, то лучше обратиться к врачу. Внутрь принять Катрин, обязательно 1/4 таблетки супрастина или тавегил! Для ребёнка лучше диазолин. Тавегил и супрастин детям до 2 лет давать не рекомендуется. Для них лучше фенистил в каплях. Малышам можно с 1 месяца.*
•  Хорошо давать глюканат кальция или глицерофосфат от половины до целой таблетки 3 раза в день.* Если нет сильного зуда, тошноты, рвоты, то остальное скоро пройдёт. Но рекомендуется показаться врачу. Из "народных" средств можно посоветовать уксус и сахар-рафинад. Именно рафинированный сахар, по словам одного педиатра, хорошо вытягивает яд из любых укусов насекомых.
•  Наложите лед или холодный компресс к месту укуса - это поможет снять боль и зуд.

Если после укуса начало отекать лицо и отек распространяется на щеки и губы, срочно обращайтесь к врачу. Из-за попадающих в кровь раздражающих химических веществ места укусов болят, краснеют и опухают. Яд, попадающий в кровь, способен вызывать серьезные реакции, особенно у аллергиков. Если у вас, хоть раз была бурная реакция организма на укусы насекомых, будьте особенно внимательны, имейте при себе противоаллергическое лекарство. Если пострадавший был покусан в течении короткого времени 30-ю и более пчёлами или осами (или 15 и более шершнями), необходимо его как можно быстрее доставить в медучреждение.

Возможен смертельный исход при укусе насекомого в глотку или проглатывании насекомого. Развивающийся отёк, может перекрыть дыхательные пути. В этом случае (интубация трахеи, коникотомия и трахеотомия) помощь без специальных навыков и знаний оказать очень трудно. При тяжёлой интоксикации пострадавшего немедленно доставляют в стационар, внутривенно больному вводят 1 мл 1% раствора димедрола, до 120 мг преднизолона, аскорбиновую и никотиновую кислоту. Больному дается холодная вода.

Большая опасность для жизни при ужалениях связана не с прямым действием яда, а с развитием аллергических реакций, в первую очередь анафилактического шока (резкое падение давления, спазм и отёк бронхов, нарушение функций центральной нервной системы).

Первые симптомы развивающегося анафилактического шока - беспокойство, чувство страха, головокружение, пульсирующая головная боль, холодный пот. Часто шок начинается с появления сильного кожного зуда с массивной сыпью и развитием резкой отёчности мягких тканей. В дальнейшем возникает одышка, кашель, тошнота, рвота, понос. Пульс становится слабым и частым.

Анафилактический шок может развиваться ураганно, с гибелью пострадавшего в течение первых 5-10 минут от начала развития реакции и требует быстрого принятия мер по борьбе с ним. Необходимо обеспечить больному полный покой, по возможности ввести противоаллергические препараты (Димедрол или Супрастин одну-две ампулы, а также Преднизолон одну-две ампулы (40-80 мг) внутривенно, при невозможности внутривенного введения - внутримышечно)* и немедленно обратиться за медицинской помощью, т.к. препараты для полноценного купирования анафилактического шока в свободной продаже не встречаются.

При затруднении дыхания можно использовать ингаляторы для купирования приступов бронхиальной астмы, возможно вдыхание больным одной-двух доз (не больше) данного препарата. Необходимо обеспечить наблюдение за состоянием больного, при остановке дыхания и сердечной деятельности начать проведение реанимационных мероприятий.
 

Нравственная оценка искусственного прерывания беременности изменялась на протяжении человеческой истории. В античные времена аборты были распространены очень широко. Платон и Аристотель одобряли их как средство предупреждения чрезмерного роста населения. Если аборт производился добровольно, то никакие санкции не применялись. Негативная оценка искусственного прерывания беременности как явления, представляющего опасность для здоровья женщины и нарушающего демографические интересы государства, была высказана впервые Цицероном, Овидием и Сенекой. Однако независимо от отношения к аборту эмбрион продолжали рассматривать как часть материнского организма.
Право на репродукцию в равной мере принадлежит обоим родителям. Но медицинский аспект аборта (с юридической точки зрения) может касаться только матери. Проблему прерывания беременности вправе решать только она.
Проблему правомерности аборта и его запрета невозможно разрешить без определенного ограничения свободы распоряжения репродуктивными правами. Возможен либо полный запрет абортов, либо их разрешение при крайней необходимости, либо расширение этого права до пределов жизнеспособности плода. Бесспорно, абсолютный запрет любых абортов нецелесообразен, но разрешение этой операции по воле женщины без учета других обстоятельств допустимо лишь в самые ранние сроки. Согласно ст. 36 Основ каждая женщина в России вправе читать далее...

Вот еще одна, на мой взгляд, интересная теория возникновения облысения. Хотя столько всего уже сказано, изучено и написано. Облысение возникло сразу после того как человек встал с четырех конечностей на две... и, собственно, стал Человеком. Макушка это верхняя часть головы, сердцу, докачать кровь на такую высоту не просто. А с кровью и полезные, питательные вещества. И как результат облысение.

Я часто слышу истории про дедушек и бабушек, мол, у них это было и теперь мне передалось. Поверьте на слово, они в свое время проклинали и винили своих предков, а те своих. И так из поколения в поколение, облысение уходит своими корнями в далекое прошлое. Итак, кто же виноват? Бабушка? Дедушка? Или неандерталец? Не угадаете ни за что. В облысении виновата гравитация! читать далее...

Несмотря на то, что иглоукалывание не панацея от всех болезней, оно очень эффективно в лечении некоторых болезней и состояний. Особенно эффективно в лечении хронических болей, таких, как головные боли, боли в пояснице и шее, боли в мышцах, а также при болезненных менструациях. Оно так же может быть использовано при лечении артритов , для купирования лицевой боли, болей при герпесе, а также спастического колита и колитов, вызванных другими состояниями. Необходимо добавить, что иглоукалывание успешно применяется в лечении ожирения и некоторых зависимостей, таких как зависимость от никотина или наркотиков. С помощью иглоукалывания можно также улучшить работу иммунной системы (систему защиты человека от болезней).

Важно то, что не стоит полагаться на иглоукалывание для избавления от хронических или серьезных заболеваний без предварительной консультации врача. Для улучшения вашего состояния одного иглоукалывания может оказаться недостаточным. Медик может порекомендовать иглоукалывание вместе с другими лечебными мероприятиями, например, физиотерапией, медикаментозным лечением. При определенных заболеваниях, таких как, скажем, опухоли, иглоукалывание должно проводиться только в комбинации с другими методами лечения.
 

Длительное пребывание в неудобной позе может вызвать судороги. Причиной судорог бывает также несбалансированное питание. Вероятность судорог можно уменьшить, меняя положение тела каждые три-четыре часа. Помогают минеральные добавки, их назначает врач.
Боли в составах могут вызываться недостаточной двигательной активностью или длительным пребыванием в одном положении. Некоторым помогает местное тепло — прикладывание завернутых в ткань грелок с горячей водой. Врач может прописать медикаментозные средства, которые необходимо принимать регулярно. Вечернюю дозу лучше принимать по крайней мере за 30 минут до отхода ко сну
Если дискомфорт вызывается непрерывным кашлем, оставляйте на столике стакан воды или специальные пастилки, чтобы больной мог самостоятельно воспользоваться ими. Если они не помогают, попросите врача выписать микстуру от кашля. далее...

Проанализируйте свои проблемы. Попытайтесь установить, что мешает вам спать. Что с вами происходит? Вы встревожены, разгневаны, опечалены, вы боитесь? Слишком многое будоражит ваш мозг?

Могу предложить хорошее упражнение, которое называется «камера хранения»:
- Систематизируйте ваши тревоги и мысли, выстройте их определенным образом, разделив, к примеру, на четыре-пять категорий, затем вообразите себе, что вы складываете все эти тревоги в чемодан и относите его в камеру хранения на железнодорожной станции.
Помните, что вам нужно хорошо выспаться, а ваш жизненный багаж слишком тяжел, чтобы вы могли мести его все время. Вам необходимо на время сдать его на хранение.
Скажите себе, что вы вернетесь и заберете его, когда проснетесь с новыми силами, чтобы взвалить его на свои плечи снопа. Вы всегда можете оставлять свой «багаж» в «камере» и в течение дня, когда почувствуете усталость, и, возможно, вам покажется, что с каждым разом он становится немного легче. далее...

Один из прекрасных способов, не вдаваясь в раздумья, — приучить себя в стрессовой ситуации переходить на диафрагмальное (брюшное) дыхание. Дыхание — один из немногих физиологических процессов, протекающих в нашем организме, которые могут быть произвольными или непроизвольными. Обычно мы дышим «автоматически», не думая о дыхании, или мы можем сознательно, по желанию, изменять его. Дыхание — один из наиболее чувствительных индикаторов или сигналов, предупреждающих о наступлении стресса, потому что оно связано и с работой мозга, и с работой тела. Подключая наш мозг, мы можем влиять на реакцию тела через дыхание.
Существуют два основных типа дыхания: грудное и брюшное.

- При грудном дыхании грудная полость при вдохе увеличивается в передне-заднем и боковом направлениях. Мы так дышим во время большой физической нагрузки и в экстремальных ситуациях. Если мы будем дышать так все время, наше тело
будет в постоянном напряжении, как при стрессе.

- При брюшном дыхании диафрагма представляет собой куполообразную мышцу, которая разделяет грудную и брюшную полости. При брюшном дыхании брюшная стенка, или живот, при вдохе выпячивается, а при выдохе становится плоским.

Чтобы узнать, как вы дышите, выполните следующее упражнение. Сядьте поудобнее в кресло, закройте глаза и положите одну руку на верхнюю часть груди, а вторую на живот. Пусть кто-нибудь посчитает, сколько вздохов вы сделаете за одну минуту, и понаблюдает, какая ваша рука больше движется. Если это окажется рука, лежащая на животе, то вам свойственно брюшное дыхание. Не пытайтесь в это время менять дыхание, просто выясните, какое дыхание привычно для вас.
Грудное дыхание более полезно для здоровья, потому что легкие при этом типе дыхания полностью наполняются, снабжая тело достаточным количеством кислорода. Оно также способствует лучшему выведению из легких углекислого газа.
---------------------------------------------------------------
Не стоит противопоставлять государственную скорую помощь и платную скорую помощь – каждая из них выполняет свои функции, делая медицинскую помощь более эффективной и доступной. На сегодняшний день у каждого больного есть выбор между обычной скорой медицинской помощью и платной скорой. При обращении за платными медицинскими услугами больной вправе рассчитывать на оказание неотложной медицинской помощи в полном объеме: это и детальный осмотр, и электрокардиография, и необходимое лечение, включая постановку капельницы на дому со всеми необходимыми медикаментами.

Вода — эликсир жизни. Водный баланс внутри клеток регулируют в первую очередь два минерала: натрий и калий. Натрий удерживает воду, калий ее выводит. Учитывая такое двойное действие, каждый человек способен самостоятельно регулировать водный баланс, в результате худеть легко, быстро и эффективно.

Клетки практически умирают от жажды, в то время как вокруг них накапливается избыточное количество жидкости. Причина данного феномена проста: клетка — это не решетчатый шарик, который плавает в воде и в который вода беспрепятственно проникает со всех сторон. Природа создала для каждой клетки организма защитную мембрану. Она имеет два слоя, поэтому вода не может попасть внутрь или выйти наружу.
В мембране есть мельчайшие поры, которые регулируют поток питательных веществ, таких как витамины, молекулы белка, частички глюкозы, жирные кислоты, а также поток столь необходимой живительной влаги. Клеточную жидкость всасывают и выкачивают миниатюрные «насосы». Эти крошечные «насосы» приводятся в движение двумя минералами:
- Натрий всасывает воду и удерживает ее;
- Калий оказывает противоположное действие: он отталкивает воду, выводит ее из клетки.

Современные ученые установили, что живительная влага — это революционный инструмент для избавления от лишних килограммов. Но результат его применения не проявится сегодня или завтра. За 4—6 недель невозможно избавиться от 5 килограммов жира. Зато с избыточным весом (если он не является результатом болезненного ожирения) можно распрощаться за 11 — 12 месяцев.

Пожилые люди, становясь старше, подвергаются опасности иссушения тканей. Вот основные причины этого явления:

- Чувство жажды ослабевает.
- Пожилые люди обычно пьют слишком мало воды
- Количество богатых жидкостью продуктов в их ежедневном рационе слишком мало.

Те, кто оказывается в такой ситуации, предрасположены к плохому самочувствию и различным заболеваниям. К тому же процесс старения в их организме протекает быстрее. Важно учитывать, что страдающие от недостатка воды клетки подвергаются или уже подверглись преждевременному старению. Они теряют устойчивость к нападениям свободных радикалов, бактерий, грибков, вирусов и паразитов.

Для создания более эффективного способа внутренней среды в организме существует масса программ, одна из которых - Коло-Вада, включающая в себя три этапа очищения организма.

Элегантно и при этом уместно в любой ситуации выглядит знаменитый "французский" маникюр. Он сразу обращает на себя внимание своей скромной изысканностью, и способен украсить любые ногти.
Недавно узнал, что оказывается, французский маникюр любят делать мужчины - он неброский и аккуратный, в этом случае свободный край ногтя подпиливается практически полностью. Да и к тому же новейшие тенденции внесли изменения в этот традиционный вид маникюра. На смену традиционному белому и телесному приходит любое сочетание цветов - например, красного с зелеными кончиками, или "улыбку" выделяют золотом и серебром - получается очень изысканно.

Кедр – это то дерево, красотой которого любоваться суждено далеко не всем. Он считается священным деревом, символом силы, здоровья и долголетия. А сколько полезных свойств несут для нашего здоровья кедровые орехи. Еще шумеры применяли экстракты, отвары кедровой хвои в виде компрессов и припарок. Масло кедрового дерева широко применяется в медицине, стоматологии. Хвоя кедра также очень полезна, ведь из нее делают всемирно известный "Хвойный концентрат"

Но кедр - это не только шишки да орешки, ну и конечно же сама древесина. Древесина кедра имеет характерный бальзамический запах. Из неё сегодня изготавливается масса всевозможных приспособлений для дома, бани, сауны. В частности, упоминая сауну или баню - кедровая бочка - уникальное оборудование для поддержания здоровья, не имеющее аналогов в мире. Бочка поможет избавиться от излишнего веса и омолодить кожу. Также известен уникальный древнетибетский метод воздействия на организм человека травяным паром из лекарственных растений, с применением целебных массажных масел в специальной бочке оригинальной конструкции. (см. фитобочка)

Дома, построенные из кедра или отделанные кедром, обладают выделяющимся тонким ароматом, оздоравливающим и дезинфицирующим воздух помещения. Поэтому внутренняя отделка домов, бань, саун из древесины кедра ценится не только за красивую структуру, но и как дезинфицирующее средство, что оказывает благоприятное влияние на здоровье жильцов.

Сегодня услышал, что уже несколько человек в Свердловской области нынче обратились за медицинской помощью после того, как их укусил клещ. И где они его нашли? - До недавнего времени вся область была в снегу, а в лесу тем более. Главное в этом деле - прививка! Я вот, например, ставлю прививку раз в два, а не три года как это рекомендуют врачи, т.к. часто бываю в лесу, на даче или на рыбалке. Как говорят врачи, что прививка на сегодняшний день - самый эффективный метод для борьбы с клещевым энцефалитом.

Метод исследования внутренних органов называется эндоскопией. Термин "эндоскопия" происходит от двух греческих слов (endon - внутри и skopeo - смотрю, исследую). Работа производится с помощью специальных приборов – «эндоскопов». Работают на этих приборах специально обученные люди – врачи-эндоскописты. В настоящее время эндоскопические методы исследования используются как для диагностики, так и для лечения различных заболеваний.

Лимфодренаж – эта процедура, которая воздействует на мягкие ткани лица и тела, чтобы удалить по лимфатическим сосудам избыточную жидкость и продукты обмена. Он проводится как с целью лечения после травм кожного покрова, так и в эстетических целях для предупреждения преждевременного старения кожи. Эта процедура является эффективной профилактикой воспалительных явлений при акне, розацеа, рубцах, а также одним из лучших средств терапии целлюлита на сегодняшний день. Лимфодренаж выводит из тканей излишек жидкости и восстанавливает крово- и лимфообращение, улучшая трофику тканей, благодаря чему можно получить значительный терапевтический эффект уже при минимальном механическом воздействии.

Ведение документации на любого пациента в лечебных учереждениях всегда занимает много времени, но сегодня эта проблема решается с помощью внедрений информационных систем. Сегодня в больницах появляются модули медицинской информационной системы MedTime: АРМ регистратуры, АРМ врача отделения, АРМ врача УЗИ, АРМ врача лаборатории, АРМ функциональной диагностики и др. С помощью этих медицинских информационных систем медицинская документация в регистратуре и отдельном кабинете врача всегда может быть в порядке.

Супруга решила избавиться от нежелательных волос навсегда. Ей посоветовали несколько способов - это электроэпиляция, и фотоэпиляция, и лазерная эпиляция, и энзимная эпиляция. Порывшись в Интернете, узнали, что лучше лазерная эпиляция или фотоэпиляция. Суть у них одинакова: рост волоса прекращается за счет воздействия на фолликул волоса источником светового излучения высокой мощности. В волосе есть красящее вещество – меланин, который выступает проводником для световой энергии. В результате волос перегревается и разрушается. Отличаются они только источником света, в лазерной эпиляции - лазер (длина волны света при вспышке одинакова), в фотоэпиляции - широкополосная импульсная лампа (вспышка включает волны различной длины). И то, что при лазерной эпиляции, как говорили подруги жены, болезненность ощущений выше, чем при фотоэпиляции - это неправда.

Около 90% всей информации мы получаем с помощью зрения. Чем больше информации, тем хуже зрение. Проблемы со зрением сегодня проявляются уже у первоклашек. А солидных чинов человек достигает, уже кардинально испортив глаза. Чтение, письмо и другая работа, выполняемая на близком расстоянии, связаны с высокой нагрузкой на глаза. При длительном воздействии такой нагрузки и возникает близорукость (миопия), то есть нарушение клинической рефракции, при котором изображение приходится не на определенную область сетчатки, а расположено в плоскости перед ней, вследствие чего воспринимаемая картинка размыта.
К причинам миопии относят: генетический фактор – у близоруких родителей часто бывают близорукими и дети; неблагоприятные условия внешней среды, особенно при длительной работе на близком расстоянии (профессиональная и школьная миопия); несбалансированное напряжение аккомодации и конвергенции, приводящее к спазму аккомодации и развитию ложной, а затем и истинной миопии.

Не случайно, приходя на день рождения или какой-нибудь юбилей мы начинаем желать юбиляру много всего и всегда среди наших пожеланий присутствует слово - «здоровье». И ведь именно здоровье человека играет самую наверно важную роль в его жизни. Ученые выявили, что уже с 27 лет организм человека начинает стареть и от этого, согласитесь, никуда не деться. Чем мы становимся старше, тем всё больше появляется разных «болячек». Но слава Богу, год от года появляются новые средства и технологии, позволяющие более эффективно следить за своим здоровьем. Среди них можно отметить программу Коло-Вада Плюс. Она призвана создать здоровую внутреннюю среду в организме путем выведения шлаков из пищеварительного тракта и организма в целом, не нарушая привычного уклада жизни. Препарат изготовлен в виде нескольких порошков, применение которых разделено на несколько этапов. Эта программа широко представлена в Коралловом Клубе в Киеве.

Как говориться, болезнь лучше предотвратить, чем потом лечить. Доказано, что правильное питание спасает и от стрессов, и от ожирения. Согласно известной поговорке, завтракать человек должен как король, обед съесть вместе с другом, а ужин отдать кому-либо. Утренний прием пищи действительно важен, потому что после сна в организме процессы обмена веществ еще замедлен, и без завтрака организм израсходует намного меньше калорий, что грозит набором веса. Также набор веса возможен и потому, что голодный с утра человек к обеду испытывает зверский аппетит и скорее всего на обед съест слишком много пищи.

Со времени имплантации плодного яйца в матку (3-7 суток после зачатия) гормональный фон женщины изменяется, поэтому некоторые признаки беременности проявляются гораздо раньше, чем две полоски на тесте. Чаще всего на ранних сроках (первые две недели) женщина может заподозрить наступившую беременность по следующим признакам:

1. Чрезмерная впечатлительность, готовность расплакаться по любому поводу.
2. Повышенный или пониженный аппетит, изменение вкусовых пристрастий – отвращение к ранее любимой еде или предпочтение определенных продуктов, чаще всего, кислых или соленых.
3. Слабость, сонливость, головокружение, быстрая утомляемость.
4. Учащение сердцебиения, повышение или понижение АД.
5. Обострение обоняния. Курящие женщины отмечают резкое отвращение к сигаретам и табачному дыму.