Ранее считалось, что кофеин стимулирует и активизирует деятельность центральной нервной системы и способствует бодрствованию человека. Результаты исследований для некоторых любителей кофе оказались неожиданными.
В результате эксперимента выяснилось, что около 40% участников в период наблюдений употребляли кофеин минимум один раз в день. Это никак не повлияло на качество их ночного отдыха. Кофе или чай за четыре часа до сна не оказывали негативного воздействия на организм человека.
По словам учёных, алкоголь и никотин действительно способствовали нарушению сна. Если человек выкуривал перед сном как минимум одну сигарету, в среднем недосыпал 42 минуты.
"Авитрек-регион TV", 2019

Хуже нет заболеть накануне праздника. Почувствовав недомогание, действуйте сразу!
Кстати, 72% населения СНГ при лечении простуды доверяют народным средствам.
При первых симптомах простуды примите имбирную ванну. 50 г молотого имбиря залейте 1 л горячей воды, кипятите 10 минут, затем вылейте отвар в ванну и полежите в ней 20-30 минут. После ванны, не принимая душа, накиньте махровый халат- и сразу под одеяло. А если вы заранее приготовите чай с липой и мёдом и выпьете его после приёма ванны, то на следующий день будете чувствовать себя гораздо лучше.
Сеансы аэромамагии.
Почаще проветривайте квартиру и увлажняйте воздух. На протяжении всего простудного сезона занимайтесь ароматерапией. Налив в аромакурильницу тёплой воды, зажгите под ней специальную свечку и капните в воду несколько капель одного из эфирных масел, эффективных против вируса гриппа,- можжевельника, эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы. От других респираторных инфекций помогают запахи ели, пихты, кедра, имбиря, бергамота. Сеанс не должен длиться не более 30 минут.
Если вы всё-таки заболели, парьте ноги. В тазик с водой (37-40 градусов) добавьте горчичный порошок (2-3 ст.ложки на 5 л воды). Длительность процедуры-10-15 минут. Вытерев ноги насухо, разотрите ступни водкой или настойкой прополиса, наденьте шерстяные носки.
Настаиваю на калине.
Если вы сильно продрогли, вернувшись домой, пропарьте руки под струёй тёплой воды. Приготовьте целебное снадобье по старинному русскому рецепту. Разотрите ягоды калины или клюквы, смешайте по вкусу с мёдом, добавьте немного тёплой воды т выпейте на здоровье!
Больше витаминов!
Работа нашей иммунной системы зависит от многих факторов- уровня стресса, времени сна, физического состояния и питания. В пище должно быть больше витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы.
Витамин С (цитрусы, киви, шиповник, клюква) помогает формированию иммунокомпетентных клеток.
Витамин D (сыр, яйцо, шампиньоны) стимулирует процессы деления клеток, отвечающих за иммунный статус.
Витамин Е (семечки, орехи) ускоряет белковый обмен, что также повышает защитные силы.
"Отдохни!" 2014

Помогите глазкам хорошо видеть:
*Делайте разминку. Двигайте глазами: слева направо и наоборот. Потом вверх- вниз. По часовой стрелке и против. После этого сильно зажмурьтесь на 2-3 сек. Расслабьтесь. Повторите всё по 6 раз. И так 2 раза вдень.
*Включите в рацион пищу, богатую цинком. Если его недостаточно, зрение может падать. Позаботьтесь, чтобы каждый день на вашем столе был хотя бы один из этих продуктов- фасоль, яйца, гречка, рис, говядина или курица.
Совет! После рабочего дня глаза краснеют и устают? Не спешите тратиться на дорогие капли. Попробуйте проверенный способ. Заварите крепкий чёрный чай. Чуть остудите. Намочите в нём 2 ватных диска и положите на глаза. Полежите так 10 мин. Станет легче.
"Тайны звёзд", 2015

Память важная функция мозга, которая отвечает не только за его здоровье, но и за наш интеллект. Память можно и нужно тренировать.
Здоровый сон. Исследования показывают, что люди, которые высыпаются имеют в среднем на 20% лучшие показатели, чем те, кто страдает от недостатка сна.
Дефицит сна преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и не даёт нам запомнить что-то новое.
Орехи богаты Омега-3 кислотами, такими необходимыми для функционирования отделов мозга, отвечающих за память. Лучше всего для памяти есть фундук, миндаль и грецкие орехи!
Простые задачки. Память прекрасно тренируется! Для этого нужно решать какие-то интеллектуальные задачи. Или даже играть в игры. Но необычные, а маджонг, судоку, эрудит и прочие.
Витамин D. Этот витамин прямо влияет на когнитивные функции человека, к которым относится и память. Если в холодную пору года ты сложно запоминаешь что-то- это от недостатка солнца, которое стимулирует выработку этого витамина. Так что чаще гуляй в солнечные дни и налегай на говяжью печень и яйца!
Спорт. Польза спорта для мозговой активности давно доказана. Кто тренируется хотя бы три раза в неделю, имеют гораздо более высокие когнитивные способности и запоминают новую информацию легче.
Книги- самый простой и приятный образ тренировать память. Чтение книг рождает новые нейронные связи, расширяя возможности и способности нашей памяти.
"Авитрек-регион TV", 2019

Такие сочные и сладкие, как мёд... Оказывается, душистые дыньки не только вкусные, но и очень полезные!
Они помогут:
*Справиться с запорами.
Для этого съедайте 2-3 кусочка дыни через 1,5 часа после еды.
*Избежать малокровия.
Смешайте 2 кусочка мелко нарубленной дыни с 2 ст.л. сметаны и добавьте 1/2 ч.л. сахара. Кушайте этот десерт на завтрак!
*Очистить кожу от прыщей.
Протирайте на ночь лицо кусочком дыни. Через 5 минут смойте водой.
"Тайны звёзд".

Как говорил классик- "Нам не дано преугадать, чем наше слово отзовётся..." Радостные слова действуют подобно лекарству; враждебные и оскорбляющие- подобно яду отравляют душу. Сказанное в гневе проклятие представляет собой мощнейшую энергию, а её отрицательный заряд переходит из поколения в поколение, неся своё разрушительное действие. О борьбе с подобными проклятиями, которым люди подверглись случайно или не по своей воле, рассказывает Антон Тарасов, специалист высокого ранга, чья практическая помощь являет сама по себе величайшее искусство.
-Антон, к вам, наверное, обращаются тогда, когда уже отчаяние доводит до крайности?
-Отнюдь... Человек всегда чувствует, что что-то с ним не так. И если во внешнем проявлении жизни всё идёт как надо, то шестое чувство всегда подсказывает через тревожные состояния, передающиеся через сны. При этом, если у самого человека сильная энергетика, то страдают более слабые звенья в его роду- дети, родственники и даже домашние животные. Домашние животные являются своего рода лакмусовой бумагой для своих хозяев, находясь с ними на одной энергетике, они по природе своей стягивают на себя весь негатив и, растратив свой жизненный потенциал, умирают раньше срока и не от старости, а от мучительных болезней.
-С чем же сравнима природа этой настигающей силы расплаты? И как сам человек может противостоять этой обречённости?
-Сам человек не в состоянии избавиться от этого и чем дольше по времени он носит это воздействие, тем сильнее искажение в его судьбе и в судьбе его близких. Это, по сути, сравнимо с энергетическим раком, который постепенно метастазирует всё глубже и глубже, активируя в нём самые низкие качества и инстинкты. Страхи и тревожность ослабляют защитную систему организма, вызывают перерождение клеток мозга и тканей в целом, всё это сказывается на качестве жизни. Одни начинают спиваться, снимая напряжение, другие постигают несчастья за несчастьями.
-Неужели ход судьбы, которую мы строим и пропитываем своими собственными мыслями о счастье, так легко нарушить, запустив в неё парой негативных словечек или гневных пожеланий?
-Да, действительно, прошлое человека предрасполагает к определённым ситуациям или событиям и тем более, если оно отягощено ядом проклятия, но вместо того чтобы исходить из положения, что существует лишь одна судьба для каждого человека, более верно определиться в том, что каждое решение, принятое в настоящем, оказывает влияние на будущее. А потому, всё можно изменить, главное- иметь искреннее желание изменить всё к лучшему.
Интервью записала Анна Репина, "Звёзды и советы", 2009

*Склероз нельзя вылечить, но о нём можно забыть.
*Дороже здоровья только лечение.
*До смерти ещё дожить надо.
*Больной пошёл на поправку, но не дошёл.
*Помни! Желая здоровья людям, ты желаешь обнищания медикам.
*Сколько больных погубили лекарства от всех болезней.
*Мы расстались, так как не сошлись диагнозами...
*Ничего, что человек плохой, зато у него результаты анализов очень хорошие.
*От импотенции ещё никто не умирал. Правда, никто и не рождался.
*Бессердечным инфаркт не грозит.
"Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2018

Это лишь кажется, что осенние насморки и прочие инфекции- не опасны. Увы, если их переносить на ногах, можно заработать воспаление носовых пазух- гайморит. В них накапливается слизь, которая превращается в гной. Появляются боли над глазами и переносицей. Нечем дышать, лицо отекает. Если не начать лечение, подскакивает температура до 40. Гайморит может стать хроническим и вызвать целый букет осложнений- до воспаления мозга и сердечной мышцы! Лучшее лечение недуга- остаться в постели и вызвать врача. А чтобы помочь носу дышать:
-промывайте нос каждые три часа раствором: 1 ч.л. соли на 1 ст.воды;
-увлажняйте воздух в доме из пульверизатора. Пересушенной слизистой носа трудно справляться с инфекцией;
-не пейте молока. Оно усиливает выделение слизи;
-прогрейте нос. Полотняный мешочек с подогретой солью положите на нос и лоб на 10-15 минут. Внимание: это можно делать только если температура не выше 37,5 градусов!
Точечный массаж от насморка.
Когда слизь забивает носовые пути и носовые пазухи, облегчить дыхание поможет массаж биоактивных точек на лице. Помассируйте каждую из них указательными пальцами: 15 круговых движений по часовой стрелке и 15- против. Повторяйте процедуру хотя бы 3-4 раза в день, а лучше это делать каждые 30 минут. Уже к концу дня вздохнёте свободнее.
Важно! При насморке высмаркивайтесь как можно чаще! И пользуйтесь одноразовыми платочками. Забитый нос и грязные платки только усилят инфекцию.
"Звёзды и советы".

Перенесли инсульт и он закончился частичным параличом и потерей речи?
Наберитесь терпения и не позволяйте унывать. Несколько простых советов помогут восстановиться.
1.Двигайтесь. Парализованные части тела нужно заново учить работать.
Если пострадала рука- с утра каждый час в течение 5 минут пытайтесь сжать и разжать кулак и поднимать руку вверх-вниз.
Если трудно ходить- старайтесь ежедневно преодолевать небольшие расстояния пешком.
2.Гуляйте на свежем воздухе. Проводите на воздухе не менее 4 часов в сутки (зимой в морозы ниже -10 град.С). Организм насытится кислородом и восстановится быстрее.
3.Слушайте любимую музыку как минимум 30 минут в день. Исследования показали, что она помогает быстрее восстановить память и другие мозговые функции.
"Тайны звёзд".

Никогда не ругайте себя, даже в шутку.
Американские учёные выяснили, что те люди, которые любят сказать о себе крепкое словцо, на 70% больше рискуют заболеть раком по сравнению с менее словоохотливыми людьми.
"Тайны звёзд".

Что полезнее пить утром натощак- просто воду, воду с яблочным уксусом, воду с лимонным соком и мёдом? Какой температуры? Есть ли ограничения по заболеваниям, возрасту? Успенова Б.Б., г.Караганда.
Большинство специалистов сходится во мнении, что полезнее всего пить утром натощак воду с лимоном. Вода с лимоном помогает пищеварению, её атомарный состав похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварение.
-Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном/лаймом, чем из любой другой пищи, по мнению А.Ф.Беддо, автора-работы "Биологическая ионизация в питании человека."
Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
-Тёплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.
Вода с лимонным соком может привести в норму пищеварительную функцию и выводить из организма токсические вещества.
-Лимон является мощным антиоксидантом.
Вода с лимоном незаменима для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин, укрепляет иммунную систему и защищает от преждевременного старения.
-Лимон и лайм имеют высокое содержание калия.
Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх, часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.
-Кроме того, в лимоне содержатся кальций и магний в хорошем соотношении.
Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.
Лимон содержит следующие витамины: каротин- 0,01 мг, витамин В1- 0,04 мг, витамин В2- 0,02 мг, витамин В5- 0,2 мг, витамин В6- 0,06 мг, витамин Вс- 9 мг, витамин С- 40-70 мг, витамин РР- 0,1 мг и микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо. Витамин Р в сочетании с витамином С является отличным средством для укрепления сосудов.
-Вода с лимоном/лаймом может помочь понизить кровяное давление.
Ежедневный приём одного лимона может снизить повышенное давление на 10%. Особенно лимон полезен при начальной и умеренной стадии гипертонической болезни, когда давление не повышается выше 160/90 мм рт. ст.. Эффективная лечебная доза- сок двух больших лимонов в день. Начав лечение лимоном, надо регулярно измерять артериальное давление, чтобы как только оно снизится (а это возможно спустя две-три недели), уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или вообще отказаться от них.
-Вода с лимоном/лаймом создаёт эффект подщелачивания в организме.
Даже если пить её непосредственно перед приёмом пищи, это поможет вашему организму поддержать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.
Лимоны и все сырые кислые ягоды и фрукты, расщепляясь в желудке, создают щелочную реакцию, так как органические кислоты, входящие в состав свежих фруктов и ягод, диссоциируют не как кислоты, а как щелочи, отщепляя гидроксильную ОН- группу с отрицательным зарядом, т.е. группу- носитель электрона. Поэтому все сырые кислые ягоды и фрукты ощелачивают организм. Что касается лимона, то щелочную реакцию он может давать за счёт витаминов-антиоксидантов, содержащихся в нём, а вот вкус продукта абсолютно ни при чём.
-Вода с лимоном/лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
Вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.
-Вода с лимоном/лаймом способствует уменьшению слизи в организме.
В лимонном соке содержится огромное количество витамина С, который помогает пищеварению, а также повышает иммунитет.
-Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.
Некоторые считают, что лимон для похудения не пригоден. Но доказано, что в нём содержатся вещества, расщепляющие жир. Помимо этого лимонная кислота может усиливать секрецию желудочного сока, а также ускорять обмен веществ. Пектин может приводить в норму уровень сахара в крови, а также чистить лимфоток, что немаловажно.
Для этой цели следует использовать тёплую очищенную или родниковую воду. Взять половину стакана тёплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями.
"Вечерняя Караганда", 2014

Зимой многие чувствуют, что не только мускулы с трудом "заводятся" с утра, но и голова работает вяло. Чем можно подкормить мозг?
Яйцо для активности.
Большую роль в работе мозга играет витаминоподобное вещество холин. Он оказывает многогранное действие на самые различные системы организма, иногда он применяется как лекарство для улучшения деятельности печёночных клеток. Американские исследователи обнаружили его благотворное влияние на память. Проще всего найти холин в яйцах. В желтке одного яйца содержится около 500 мг холина, почти столько же, сколько в 100 г печени, и в 2,5 раза больше, чем в 100 г мяса птицы. Омлет из двух яиц или порция печёночного паштета плюс 100 г творога в дополнение к бифштексу или антрекоту полностью удовлетворят суточную потребность человека в холине. Холина также много в сое, нежирном твороге, треске, печени, горохе, овсяной крупе, рисе.
Печёнка против старения.
Блюда из печени служат источником не только холина, но и витамина В6, а также меди. Эти вещества защищают нервные клетки от преждевременного старения. Исследования показали, что даже небольшая нехватка этих веществ может губительно действовать на отростки нервных клеток.
Зерно от забывчивости.
Медикам давно известно, что работа мозга может серьёзно нарушиться у людей, которые долгое время испытывают дефицит витамина С и витаминов группы В, особенно В1, В2, В12 и фолиевой кислоты (витамин В9). Ослабление памяти, раздражительность, рассеянность и забывчивость начинают затруднять умственную и особенно организационную работу. А причиной этого может быть комплексная нехватка витаминов группы В. Недостаток фолиевой кислоты очень распространён в настоящее время. Где её найти? В муке грубого помола и в хлебе из этой муки, в пшене, отрубях, ячневой, овсяной, перловой и гречневой крупах. В этих же продуктах вы найдёте другие витамины этой группы. Их также много в сое, зелёном луке, грибах, лимонах, киви, апельсинах, шпинате, почках, сыре.
Креветки для интеллекта.
В морепродуктах есть цинк, который требуется для нормальной работы более чем 80-ти ферментов, вовлечённых в деятельность нервной системы. Исследования доктора медицины Роя Халлина в США показали, что у людей несобранных, со сниженной способностью к воспроизведению заученного уровень цинка в крови был ниже, чем у людей с высокими показателями тестов на интеллект и оперативность памяти. Этот полезный элемент содержится и в мясе птицы, кроликов и в твёрдых сырах. Но особенно богаты цинком и другими полезными для мышления веществами креветки. Они стоят того, чтобы включить их в диету: добавляйте мясо креветок в салат. С овощами оно прекрасно усваивается.
Диетические рецепты:
Печёночные оладьи.
Отварите говяжью печень, затем проверните её через мясорубку, в фарш добавьте яйцо, муку, немного молока.
На сковородку с разогретым растительным маслом выкладывайте большой ложкой тесто для оладьев. Когда одна сторона поджарится, переверните и жарьте до готовности.
Кабачки с креветками и рыбой.
Проварите 10 минут морскую рыбу и смешайте её с нарезанными кабачками, луком, морковью, 2 зубчиками чеснока, капустой брокколи, ложкой оливкового масла. Подлейте в кастрюлю немного воды и тушите 20 минут.
В готове блюдо добавьте отваренные и очищенные креветки.
"Наша Ярмарка", 2015

Если вам поставили диагноз "сотрясение мозга", выполняйте предписания врача и следуйте этим советам. Они помогут быстро поправиться.
*Больше спите. Мозгу нужен отдых, чтобы его клеточки как следует восстановились.
*Меньше соли. Она задерживает жидкость в организме. Отёк будет держаться дольше.
*Не отказывайтесь от сладкого. Ешьте шоколад и сладкий виноград, пейте некрепкий чай с сахаром. Клеточкам мозга нужна глюкоза.
*Не пейте кофе. Он будоражит нервную систему, а ей сейчас нужен полный покой.
*Дышите свежим воздухом. Пока вам прописан постельный режим, почаще проветривайте комнату. На 5-6-й день выходите на прогулки.
*Слушайте звуки природы. Шум дождя, моря, пение птиц благоприятно влияют на работу мозга. Купите диск с "музыкой природы" и наслаждайтесь.
Подготовили В.Кузнецова и Н.Калинина, "Тайны звёзд", 2011

Изучите своё тело от макушки до пяток: оно не хуже доктора расскажет о проблемах в организме.
Наше тело подскажет, к какому врачу нужно обратиться в первую очередь.
Голова. Лицо- зеркало здоровья всего оргназма.
*Сильное выпадение волос без видимых причин сигнализирует о недостатке железа и плохом кровообращении.
*Желтоватый оттенок лица предупреждает о возможных проблемах с печенью.
*Неприятный запах изо рта- первый признак серьёзного сбоя в работе желудка и кишечника, а также сахарного диабета.
*Бледная кожа "говорит" о нехватке кислорода в организме.
*Кровь носом без видимых причин идёт у тех, кто страдает нехваткой гемоглобина в крови или её плохой свёртываемостью.
*Глубокие морщины на лбу- признак больного желудка, а расширенные зрачки глаз- проблема с щитовидкой.
Шея и плечи.
Массаж шеи помогает успокоиться.
*Боль в области зоба говорит о проблемах с сердцем.
*Часто ощущаете ломоту в затылке и печевом поясе? Это следствие постоянного недосыпа.
*Хрипота в голосе и его осиплость свидетельствуют о надвигающейся ангине.
*Онемение шеи и высокая температура могут быть симптомами смертельно опасного воспаления мозга- менингита.
*Частые и тянущие боли в шейных позвонках- признак радикулита.
Руки и пальцы.
*Холодные кисти рук даже в тёплом помещении- признак плохого тонуса сосудов (вегетососудистой дистонии).
*Искривление пальцев сигнализирует о воспалениях суставов.
*Мутные желтоватые ногти говорят о грибковых заболеваниях, а также нехватке витаминов в организме.
*Белые точки на ногтях- признак недугов костной системы, которой не хватает кальция.
*Руки часто краснеют? Расшатаны нервы.
Поясница.
Боли в спине могут быть из-за камней в почках.
*Боли в нижней части спины сигнализируют о сбоях работы печени и желчевыводящих путей.
*Опоясывающие боли, охватывающие поясницу и нижнюю часть живота, говорят о нарушении работы желудка и кишечника.
*Если время от времени поясницу скручивает ноющая боль, а тело отекает возможны недуги почек.
*Тяжесть и пульсирующие боли в пояснице- симптомы воспалений в женских половых органах: матке и яичнике.
Живот.
Боли в области пупка говорят о грыже.
*Сильные регулярные боли внизу живота говорят о перебоях в работе желудка и двенадцатиперстной кишки.
*Икота, которая продолжается целый день и как бы отдаётся в животе, может являться признаком инфекционного воспаления в организме, в том числе и воспаления мозга.
*Тяжесть в животе, которая сопровождается сильным чувством жажды, бывает при сахарном диабете и гормональных нарушениях.
Ноги.
*Судороги в ногах предупреждают о: недостатке магния в организме, начальной стадии варикозного расширения вен, нарушении кровообращения и проблемах с сердцем.
*По утрам ноги немеют, или без видимых причин мучают боли в коленях7 Виной всему может быть ревматизм- его начальная стадия.
*Боли в пальцах или потеря их подвижности скорее всего вызвали нарушения в обмене веществ, кровообращении.
*Мышечная слабость говорит о больном сердце.
*Ноги стало трудно вытягивать? Значит, в сосудах могли образоваться сгустки крови- тромбы.
Раз в неделю смазывайте ноги кремом от варикоза.
Подготовила А.Бусурина, "Тайны звёзд", 2008.

Недостаток сна оказывает на мозг такое же воздействие, как удар по голове!
Сон также важен для нашего организма, утверждают шведские учёные. Сотрудники университета Упсалы считают, что заявления невыспавшихся людей типа: "меня словно по голове ударили"- не так уж и далеки от действительности. Негативное воздействие на мозг плохого сна сродни воздействию сильного удара по голове.
Шведские учёные исследовали молодых и здоровых людей и пришли к выводу, что после того как им не давали поспать ночь, их организм вырабатывал такие же химические вещества, как и после удара по голове. В частности объясняет профессор Кристиан Бедетикт, руководивший исследованиями, речь идёт о биомаркерах NSTи S-100В, которые свидетельствуют о повреждениях головного мозга после таких физических травм, как сотрясение.
Конечно, количество билмаркеров при недостатке сна значительно меньше, чем при сотрясении, но всё же оно значительно, чтобы обратить на него внимание. Объяснение простое- во время сна мозг очищается от токсичных веществ. Если сна не хватает, то они остаются в организме и в конце концов могут привести к самым различным болезням, включая болезни Альцгеймераи Паркинсона и множественный (рассеянный) склероз.
Другие исследования установили связь недостатка сна с множеством болезней, начиная от сыпи и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Следует иметь в виду и то, что на следующий день бессонной ночи снижается IQ.
"Наша Ярмарка", 2014

Для работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его питание. Также важны для работы мозга витамины группы В, витамины С, Е и К, Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы- йод, селен и фосфор.
Чеснок.
Он ускоряет кровообращение- следовательно, мозг лучше снабжается кислородом и быстро работает. От 2-3 зубчиков чеснока ежедневно улучшается память. А избежать запаха можно, пожевав веточку петрушки или выпив стакан молока.
Орехи.
Особенно полезны грецкие орехи. В них содержатся витамины группы В, без которых наш мозг не может полноценно работать. Другой важнейший витамин- Е, он препятствует разрушению клеток мозга, не даёт памяти ухудшиться с возрастом. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, наряду с витаминами, цинком и магнием, развивают мышление и стимулируют работу мозга.
Рецепт пхали из капусты и свеклы.
Ингредиенты: 3 кочана капусты, одна большая свекла, стакан очищенных грецких орехов, 4 зубчика чеснока, пучок кинзы, кориандр, хмели-сунели, красный молотый перец, соль, 1 ст.л. яблочного уксуса, зёрна граната.
Способ приготовления. Капусту и свеклу помыть, почистить, нарезать крупными кусками и сварить. Отжать капусту, потом варёные овощи и чеснок пропустить через мясорубку. Очищенные грецкие орехи пропустить через мясорубку два или три раза, чтобы получилась паста. Смешать овощи с чесноком и орехами. Растереть в ступке кориандр и перец. Положить в пхали, добавить хмели-сунели. Посолить и добавить уксус.
Мелко нарезать кинзу, добавить в пхали и перемешать. Оставить на 2 часа. Затем сделать из пасты шарики и украсить их зёрнами граната.
Молоко.
В нём много витамина В12, который способствует лучшему запоминанию и лучше всего усваивается именно из молока. Для улучшения работы мозга нужно в день выпивать не менее 2 стаканов.
Мёд.
Именно глюкоза положительно влияет на работу мозга и цепкость памяти. А она содержится, прежде всего, в мёде и сухофруктах. Поэтому можно добавить по небольшой ложечке мёда и горсти сухофруктов в утреннюю кашу- отличный завтрак для мозга.
Морская капуста.
Она богата йодом. А этот микроэлемент просто жизненно необходим нашему мозгу. Он поддерживает ясность ума и повышает IQ.
Рецепт рыбного салата с морской капустой.
Ингредиенты: 300 г морской капусты, 100 г копчёной рыбы, 2 яйца, один помидор, зелень, майонез.
Способ приготовления. Яйца отварить, мелко нарубить. Измельчить помидор. Порезать рыбу. Смешать рыбу, яйца, помидор и морскую капусту. Заправить майонезом, посыпать зеленью.
Красный виноград.
И другие фиолетовые ягоды- природные антиоксиданты. Они помогают мозгу хранить и перерабатывать информацию. Антиоксиданты улучшают питание клеток мозга и защищают их от разрушения.
Лимон.
Простой дольки лимона, добавленной в чай, может быть достаточно, чтобы улучшить память. А всё дело в витамине С, который предотвращает забывчивость и помогает держать в голове всё, что потребуется в ближайшие часы.
Розмарин.
В этой траве много антиоксидантов и карнозиновой кислоты. Они расширяют сосуды, улучшают кровообращение и, как следствие, улучшают производительность памяти. Последние исследования учёных показали, что на эффективность запоминания влияет даже просто запах розмарина.
Рецепт картофеля с розмарином.
Ингредиенты: 500 г картофеля, 2 ст.л. топлёного масла, розмарин, соль.
Способ приготовления. Картофель тщательно вымыть щёткой. Нарезать крупными дольками. Разогреть в сковороде масло, выложить картофель, посолить, посыпать розмарином. Жарить или запекать в духовке в течение 20 минут.
Вода.
90% мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание для него губительно. Чтобы этого избежать и улучшить работу мозга, надо выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Нужно учитывать, что сладкая газировка, кофе и энергетики выводят из организма воду; если вы их пьёте, то воды вам нужно больше.
Интернет. "Наша Ярмарка", 2014

При большом количестве пищи желудок расширяется. Слизистая растягивается и вырабатывает меньше желудочного сока. Пищеварение в желудке и кишечнике замедляется. Пища, находящаяся в них, начинает разлагаться. Продукты распада токсичны. Попадая в кровь, они отравляют весь организм. Может появиться тошнота, общий дискомфорт. В кишечнике выделяются газы, поэтому мучает метеоризм- вздутие живота.
Переедание также вызывает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к приступу стенокардии и учащённому сердцебиению. Отсюда одышка.
Подготовила Яна Кокорева, "Тайны звёзд", 2010.

В Италии озвучили страшный доклад- 28 тыс. итальянцев в год умирают от лени! По мнению чиновников из министерства здравоохранения, обычная лень виновата в том, что люди не идут на обследование в больницы и пропускают опасные симптомы болезней, не следят за своим питанием и не занимаются спортом! Так что если хотите жить долго, перестаньте лениться!
"Звёзды и советы", 2010

Сын простыл и жаловался на боли в горле. Чего только не делали, чем не лечили, не помогало. Чаем с мёдом поили. Горло полоскал фурацилином. Вроде отпускало, но не надолго. Температура была высокая, вроде собьём немного, опять поднимается. Поили и таблетками и куриным бульоном. Бульон дают при температуре именно куриный и чтобы он был тёпленьким, не в коем случае нельзя давать питьё горячим, ведь и так температура.
На работе коллега Татьяна Кулешова посоветовала мёд не ложить в чай, а давать его так, чтобы мёд находился у самого горло и сосать его. Таким образом мёд обволакивает глотку и блокирует микробы. А на ночь можно мёдом смазать грудь, ближе к горлу. Также можно сосать лимон, долечку, тоже хороший эффект. Оказывается и стрептоцид можно сосать, но это всё-таки химия, на вкус он очень противный, так сын сказал. А вот лимон и мёд всё же не так опасны для здоровья.
После этих процедур у сына стала спадать температура и, самое главное, что боли в горле стали отпускать.Так что мы очень благодарны моей коллеге за её замечательные советы.

Я на работе. Вдруг звонок. Чужой кто-то. Наши так не звонят. Подхожу к двери, стоит бомж и ... в маске. Вот те на! Бомжи, оказывается, тоже боятся заразиться коронавирусом.
-Батя,- говорит он,- Дай спичку.
Подал ему спички, назад не взял. Подарил, короче.
Сейчас очень много горожан ходят в масках. Это отрадно, а с другой стороны, непривычно и страшно. Будто я живу на другой планете, в другом мире. Есть, конечно, которые пренебрегают этим. Может они считают, что их не коснётся и так эта зараза. Дай Бог, чтобы это было так!
На днях я с семьёй шёл из гостей. Шли мы в масках. Навстречу нам попалась компания: взрослые, дети и молодёжь. И когда они поравнялись, кто-то из молодых чихнул, а другой специально кашлянул и компашка заржала. Мы тоже посмеялись, хотя в этом смеху мало, к сожалению...