блин. какая ты молодец!!! будет обязательно у тебя плоский дивотик. ты вон как к цели своей идешь уверенно!!!!
УМНИЦА! думаю когда будешь 65 будешь на столько отлично себя чувствовать! ну 55 незнаю но 60 тебе будет ИДЕАЛЬНО!!!!!
главное, чтобы все было без вреда здоровью! а для роста 164 идеально 50 кг... мое мнение. т.к. я когда-то весила 48 и выгляла как анорексичка. а сейчас 55 и мне не очень комфортно. вот только силы воли, чтобы худеть совсем нет =(
удачи тебе!!!
да про эту формулу я промолчу.... не считаю эт нормальным. я тож такого же роста и как-то явно не представляю ся с 64 кг. вот 50-55 самое оно. ты права.
Для нашего с тобой роста норма веса составляет 59-63 кг., так что сильно перебарщивать не советую, а то организм такой: немного стресса и он сразу против целей идет. :) Хотя, еще смотря какая кость.