Добрый день! Мне кажется, что вы неправильно считаете калории.По моим подсчетам у вас получается 1500 кк.
Сосиски, колбаски, сметанку,хлеб лучше убрать из рациона, а добавить овощи и фрукты.А то по жирам у вас перебор в 2 раза.В день нужно потреблять не более 40 гр.жира.Старайтесь придерживаться 1000-1200 кк и следите за жиром.В счителке калорий это удобно делать calories.ru версия 1.Удачи.
Здравствуйте. Я хочу Вас спросить- как Вы переносите данные со считалки калорий в свой дневник? Я копировала, но не получается. А насчёт подсчёта калорий я уж стараюсь, да видно пока плохо получается.
Я выделяю все, потом все копирую и вставляю в дневник.Все очень просто.Сначала трудно было, не есть любимые продукты.Моя слабость сладкое.А вот почему то к колбасе и сосискам относилась равнодушно.Наверно знала из чего они сделаны, видела на мясокомбинате.Там все есть, только не мясо.А вместо мяса крысы.Вот представьте все это себе и вам точно не захочется все это есть.Удачи!