Ключевое - "не нравится курить". И если не нравится, то вполне можно обходиться одной сигаретой в день. Но тогда неясно - зачем же вообще курить?
На своем примере давно поняла - мне нравится. И я отлично понимаю всю степень вреда и ответственности перед собой, но... после нескольких неудачных попыток бросить проанализировала, и поняла, что зависимости как таковой у меня за столь приличный стаж курения нет, то есть, совершенно свободно могу не курить, и меня не ломает. Однако - нравится, и пока нет ничего, что заставило бы меня отказаться от утренней ритуальной сигаретки:)