Лилия! Наш принцип таков - есть можно все! Но не все в одинаковых количествах. Другими словами, сладкие сухофрукты есть можно, но желательно ими не злоупотреблять. Есть их в небольших количествах, после основной еды. Это в полной мере касается шоколада, сахара и меда. Злоупотреблять ими не стоит. Если сравнивать шоколад и зефир, в шоколаде больше жира и поэтому он более жирогенен. Но если речь идет о небольшом кусочке порядка 5-10 г (1-2 дольки), то вреда от этого никакого.
Об этом можно посмотреть в моей статье "Зачем мы вообще едим?" на сайте www.d-slim.ru в публикациях