Александр! Уверен, вы понимаете, дать совет в одну-две фразы, который бы вам помог сбросить целых 50 килограммов, без очной консультации (или серии кронсультаций) невозможно. Но пока этого и не требуется. Для начала посмотрите мою книгу "Идеальная программа похудения" Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru
Далее, если появятся конкретные уточняющие вопросы, пишите, обсудим