Начните с простых и очевидных вещей - уменьшите жирность питания, подключите тонизирующие нагрузки.
Если связываете вес с переживаниями (а такое возможно), тогда полезно было бы поработать с психологом - уменьшится тревога, депрессивное состояние, будет уменьшаться и вес.
Возможно Вам была бы полезна моя книжка "Идеальная программа похудения" Ее можно скачать на сайте www.d-slim.ru в разделе "публикации"