Исходное сообщение Ешь_худей_и_молодей
В каком процентном соотношении в рационе должно быть белки, жиры углеводы. И сколько должнен расходовать энергии здоровый человек в день кДж/кКалл чтобы поддерживать хорошую физическую форму.
Алексей <knvi@bk.ru>

Алексей, на этот вопрос можно легко найти ответ, обратившись к таблицам. Но этот ответ будет среднестатистическим и неточным. И к тому же бесполезным.
Потребность в метаболитах у человека существенно меняется ото дня ко дню. Плюс, естественно все будет зависеть и от возраста, пола, рода занятия (который тоже может меняться).
Та к что, гораздо лучше и полезнее было бы ориентироваться на собственные потребности и самочувствие.
Если при этом вы будете стараться есть не менее 4 раз в день, не будете особо злоупотреблять жирным и сладким, ваш организм легко определит себе норму сам