Елена! Видимо то питание, которое представляется Вам "правильным", изобилует запретами. Иначе никаких проблем по следованию этому питанию у Вас не возникло бы. Так вот, запретов и жестких ограничений в действительно правильном питании нет и не может быть. Максимум - посильное ограничение жиров и сахаров, по возможности, более частое питание и разумное отношение к лакомствам. Но начать лучше давже не с этого, а с подключения к делу прогулок, тонизирующих упражнения, нормализации сна и так далее. Обычно благодаря этим действиям повышается тонус, происходит стимуляция расщепления собственного жира, снижается аппетит и потребность в пище. И тогда нет никаких трудностей в переходе на легкое питание, обеспечивающее довольно быстрое похудение.
Про комбинированный подход более подробно можно прочитать в моей статье "Основной парадокс похудения" на сайте www.d-slim.ru в публикациях