Есть несколько приемов, позволяющих комфортно и практически незаметно снизить калорийность питания. Можно посильно ограничить содержание в пище жиров и сахаров, есть почаще, применять перед едой похудательные коктейли типа Доктор слима (это снижает аппетит и калорийность последующего питания процентов на 30), совершать прогулки и тонизирующие упражнения, нормализовать сон. Такая тактика, если быть последовательной сама по себе повысит качество жизни и вызовет неспешное плавное похудение. Результат такого похудения обычно оказывается стойким