Вы не замечаете, что в конце года некоторые люди испытывают ощущение хандры? Приближение 31 декабря заставляет нас нервничать, куда-то торопиться, обостренно воспринимать даже самые незначительные неприятности. У меня на работе увеличивается количество больных , к хроническим заболеваниям у пациентов начинают присоединяться простуда и вылезают «скрытые болячки». Мы тревожно ожидаем неизвестно чего, некоторые впадают в настоящую меланхолию, у них все начинает валиться из рук и приближающиеся новогодние каникулы совсем не радуют. К тому же еще на настроение сильно влияет недостаток в декабре солнечного света – поздний рассвет и ранние сумерки, преобладание серых тонов за окном. Это обстоятельство в результате наводит на мрачные мысли.
Что думают по этому поводу мудрые психологи? Они считают, что причин у декабрьской хандры несколько, но почти все они связаны с предстоящим празднованием Нового года. Это на самом деле довольно тяжелый период, потому что от нас неизменно что-то требуется – деньги на подарки и праздничное застолье, усилия для организации торжества и еще множество забот. Особенно все обостряется , если в семье есть финансовые проблемы и члены семьи начинают грустить, что сами себя лишают праздника. Даже тем из нас, кто в принципе чужд всеобщему ажиотажу , под конец года становится как-то неприятно от насаждаемых отовсюду образов идеального Нового года и Рождества.
В декабре мы невольно ждем подведения итогов завершенного периода уходящего года. А итогов , как правило, нет – и это тоже выбивает из колеи….

Для того, чтобы снизить градус стресса и привести свои чувства в порядок, надо прежде всего избавиться от новогоднего пафоса. Все время помнить, что никто никому ничего не должен – вы имеете полное право отдохнуть так, как это хочется лично вам. Как только вы это поймете и примите, стресс уменьшится. В качестве дополнительных мер по приведению своих нервов в порядок можно попробовать:

- постараться высыпаться, обязательно ложиться спать до полуночи;
- вычеркнуть из списка своих дел не самые важные;
- проанализировать, что нас сильно раздражает и портит настроение именно сейчас и избавиться от этого – не делать то, что неприятно, уменьшить общение с теми, кто не очень нравится;
- обязательно надо сделать себе лично новогодний подарок – только это должно быть что-то, чего действительно хочется;
-- если есть возможность – сменить обстановку;
- не участвовать в ажиотаже предновогодних покупок;
- постараться одеваться ярче, чем обычно, отказаться от черных цветов в одежде, а если это невозможно – дополнительно одевать яркие шарфы, шапки и платки предпочтительно оранжевого цвета.

Я от всей души желаю все проблемы со здоровьем оставить в уходящем году. А новогоднее настроение зависит исключительно от нас, мы же можем устроить себе настоящий праздник - надо только захотеть!!!!



Использованы материалы журнала «Столетник» декабрь 2014 год
Художник Виктория Кирдий