Фотографии Киса_Александровна :

Турция

все хорошее как правило заканчивается, вот и закончился мой отдых в прекрасном отеле на побережье Средиземного моря. Позже напишу подробный отчет о том, что я ела.
Сразу хочу сказать, что соблазнов ьыло очень много, но не все из них я поддавалась. В итоге привезла лишние 1,5 кг. Но это я считаю, что еще легко отделалась, так как в нашем отеле был All Inclusive ультра класса. В фотоальбоме мои новые фотки

Вот решила померить сколько см ушло за 4 месяца (боже мой, с 18 ноября прошло уже три месяца!!!)
и так было 98-82-108, стало 90-68-98
Таким образом, грудь уменьшилась на 8 см, талия на 14 (ух!!!), бедра на 10.
Понятно теперь, почему с меня вся одежда сваливается.

Спасибо Любе (nahodka64), что напомнила про наше сообщество.
И правда, давненько я здесь не появлялась. Читала сообщения, но писать некогда было. По вечерам домашних дел было полно, а на работе нельзя интернетом в личных целях пользоваться.

Расскажу потихоньку про последние новости...
Вес помаленечку уходит. Сейчас во мне 62 кг. Хочу сбросить до 57 и остановится.
На самом деле, первоначальная цель была - 62 кг. И я ее добилась!!! Ура мне!
Но, посмотрев на себя в зеркало, решила еще немного сбросить.
Сейчас темпы заметно снизились... Ноя и не совсем строго сижу. Периодически позволяю себе вкусности, но все в рамках. Больше 1 дня не нарушаю.
Был момент, когда вес сильно колебался на уровне 64-65 и никак не хотел уходить. Но, спасибо Кордилине, она посоветовала умную книжку про маложировое питание. И теперь я немного подкорректировала свою систему питания и уменьшила его общую жирность. Теперь, тьфу-тьфу, килограммы снова стали сдавать свои позиции.

Теперь о хороших новостях:
1. В конце апреля я лечу на неделю в Турцию. Путевки уже купила. Еду вдвоем с мамой. Через две недельки пойду за обновками... А то мой летний гардеробчик совсем никуда не годится.. все на мне висит
Но это все равно отличная новость!
2. 2 августа я выхожу замуж!!!
Ура! Ура! Ура!

вес встал

4.02.2008 Волчьи законы: диета доктора Волкова Возьмите глубокую прозрачную миску и положите в нее соленый огурчик, пять ложек селедки под шубой и еще пять - свеклы с чесноком; потом порцию бараньей ноги, сверху - кусок сливочного торта. Залейте апельсиновым соком, четырьмя рюмками водки... …

ХЛЕБ ДОМАШНИЙ
Тесто: 1 кг муки, 2 стакана воды, 25 г дрожжей или 2 ч.л. сухих, 50 г сахара, 1 ч.л. соли , 1 яйцо, 2 ст. л. масла растительного.
Приготовление:Дрожжи развести в теплой воде с сахаром и, когда начнут бродить, влить в посуду с просеяной мукой, добавить яйцо и соль. Тесто хорошо вымесить, потом добавить растительное масло и еще раз хорошенько вымесить, так, чтоб не прилипало к рукам. Накрыть чистым полотенцем и поставить в теплое место, чтоб поднялось.
Когда тесто поднимется, его следует опять перемесить, выложить на смазанный жиром противень или форму и еще раз дать подняться. Затем смазать взбитым яйцом и посыпать маком. Печь в горячей духовке (200 градусов) 25 минут, потом снизить температуру до 180 и печь еще 20 минут. Горячий хлеб вынуть с духовки и накрыть полотенцем на 5 минут.

вес - 64,5-65 кг...
казалось бы результат хороший, но что-то смущает. Медленно как-то...
Остается себя только успокаивать тем, что быстрое похудание - гарантия быстрого возврата к прежнему весу.

Такое странное ощущение, почти уверенность, что мои ровесники считают меня инфантильным человеком. И проблема в том что мне не чего им ответить, все утверждения (в их понимании) верны: у меня первый и, как я надеюсь, последний брак, у меня нет коллекции порнофильмов для обмена, я не умею отпускать сальные шутки в спину проходящим девушкам, не могу похвастать сексуальными связями на стороне, я ни разу не ходил на стриптиз, я не пью до тошноты, я не знаю пошлых анекдотов, я верю что даже красивая женщина может мужчине быть другом, мне нравится читать стихи, я верю в Бога наконец. Мне еще только 35, но в любой компании ровесников я как чужой, не лишний, а именно чужой. Меня принимают, но я чувствую дистанцию. Еще каких-то лет пять и я не буду принят ни где. Еще каких-то лет пять и надо будет окончательно сделать выбор или принять правила по которым тебя будут считать мужчиной, или остаться одному.

* * *

Стал замечать, что люди уже не увлекают, для пресыщения достаточно короткого общения. Увлекают дела, некоторые даже помогают тем с кем уже общаться не хочется. Именно желание помочь, но без общения, без личного временно'го участия. Думаю причиной становится не желание людей личностно поучаствовать в беседе, речь не идет об изливании души, о тайнах и прочем, желание поговорить не о повседневном. Но мои призывы "давайте поговорим о другом" не находят понимания. Очень тянет увидеть мир другими глазами, прочувствовать чужие желания, узнать чужие стремления, но не на уровне образов, а увидеть попытки реализации, желание наблюдать деятельностью человека, пусть малознакомого, пусть незначительного человека по масштабности, но понаблюдать попытки и результаты успехов или не успехов. Но многие жизни как бы замерли, достигнув цели человек все время пытается удержать равновесие и когда это ему удается, то считает жизнь удавшейся, вернее удавающейся. Или скорее даже не состояние покоя, а состояние непоиска.

Беспокоит возможность отяготить себя чужими устремлениями, перенимая их как свои и веря что таким образом можно приобрести вкус жизни, а все наслаждение сводится в подготовке к предстоящему вкусу, ожидание, предвкушение, а на вкус - не мое. Не время жаль и сил, а чувствуется опустошение из-за такой мелочности и возни.

Как узнать стоит ли человек общения, мне думается так же как начать читать книгу. Прочитал первые с пару десятков листов, отложил книгу в сторону и ждешь появится ли желание к ней вернуться. Если тянет, всплывают образы, то стоит дочитать, если нет, то пусть пылится дальше. Мне думается то же и с людьми, если после перерыва в общения не тянет человека "дочитать", то пусть его читают другие, а в себе можно высвободить место и найти другого. Не говорю о разрыве отношений, как книга остается рядом, так и человек в пределах досягаемости словом.

Человек для других или слишком занят, разбираясь в своих проблемах, или так же занят свободой от своих проблем чтобы выслушать другого. Нейтральных состояний не то что мало, а чрезвычайно не продолжительны. Когда занят своим, - не до других, когда свободен от своего не хочется заражаться проблемами других. "У меня все плохо, до встречи", "у меня все хорошо, до встречи". Очень удачно однажды сформулировал мой знакомый, когда все было съедено, выпито и начали люди расходится: "А поговорить?" - скорее утвердительно чем вопросительно сказал он. И многое в жизни в рассказывании, пересказывании, повествовании, в проговаривании, но не в разговоре, не в обсуждении. Есть кому рассказать, есть с кем поделиться, даже есть кому поплакаться, но поговорить почти не с кем.

автор http://noxcha.livejournal.com/

вот снова возвращаюсь к размеренному домашнему образу жизни.
Сложно было перестроится после новогодних праздников на новый режим. Ведь теперь я не одна - у меня гостит бабушка. А бабушки, по большому секрету расскажу вам, это целый загадочный мир. Они уже думают по другому, живут по другому и все у них по другому.
Особо приспосабливаться не пришлось, ведь бабуля у меня прогрессивная.
Быстренько подсадила ее на кремлевку, но по облегченной схеме.
Гипертония, которая у нее процветала в Воронеже пышным цветом, себя пока не проявляет. Давление отлично для ее возраста (71 год). Вес потихонечку уходит как у нее, так и у меня.
Бабушка, как приехала весила 90,4 кг, а сейчас 88,1 кг.
У меня 9 января было 67, сегодня - 65,1 кг.
Вес пока еще неустойчив, скачет туда-сюда, но хотя бы не стоит на месте.
А то, как вспомню этот кошмарный месяц, когда на весах постоянно маячила цифра 70 кг, аж прям дурно становится...

Ну вот больше новостей никаких нет, все тихо, все спокойно.
Желаю всем вам положительных результатов в в нашем общем деле.

Ну вот наконец-то вернулась домой...
В каникулы особо себя в еде не ущемляла. Старалась коечно же соблюдать диету, но без фанатизма.
На весы пока не вставала - страшно.
По одежке чувствую, что если и прибавила, то чуть-чуть совсем.
Завтра будет контрольное взвешивание для "конкурса"
http://blog.kp.ru/community/860345/post61046240/

С завтрашнего дня - опять к истокам, к нашей любимой кремлевке, к родненьким 40 у.е.

сегодня решила устроить романтический ужин своему любимому.
А он у меня жуткий любитель всякой японской пищи (суши, роллы и т.д.).
И есть у нас с ним один любимый японский ресторанчик, мы часто у них на дом еду заказываем.
А сегодня я была приятно удивлена:
Размещаю я значит у них на сайте заказ. С предпочтениями любимого разобралась, а вот с тем, что себе любимой заказывать вышла проблемка. По фотографии и описанию не всегда понятно, что там с уешками.
А тут смотрю, а у них по каждому блюду указаны не только вес и цена, но еще и калорийность,содержание белков, жиров и (О! Чудо) углеводов.
Когда я это увидела, душа моя возликовала.
После этого с заказом проблемы вообще не возникло...
Жду теперь когда это все привезут и когда приедет любимый.
М-м-м... ждет меня вкусный романтический ужин.
Я прямо счастлива!!!

так себя жалко...
как-то незаметно прибавился один килограммчик... 67 кг теперь...
правда в последнее время взвешиваюсь только по вечерам, а в конце дня вес не всегда идеален. Но, это не успокаивает.

И вроде бы не нарушаю - держусь в пределах 20-40 очков.
и все равно...

Только огромная сила воли не дает мне бросить все и перестать себя мучать...

Эх... расстроена я....

Купила себе электронные весы с анализатором жировой массы.
Теперь знаю, какое количество жира во мне есть.
Теперь бы еще узнать какое количество считается нормальным и будет хорошо.

Всю неделю вес снижался с 67 до 66 кг (в пятницу)
Сегодня небольшая прибавка - 400 гр. (вчера была на корпоративной вечеринке).
Но в целом результатами я довольна.

Ну вот и еще одна радостная новость: за три дня меня покинул еще один килограммчик.
Честь ему и хвала. Проводим беднягу с почестями...
Он был таким родным и близким мне... Но, как говорится, "ушел и слава богу"

Вторая радостная новость - число ПЧелок растет.
Приветствую ManekiNeko и блюмберг!!! К сожалению не знаю ваших имен, но я вам очень рада!

А сегодня вечером меня ждет большое искушение.
Буду встречаться с подружкой в кафе.
Мне остается надеется только на собственную решимость и силу воли.
Эх-х-х.. велики соблазны - слаб человек
(фраза кого-то из классиков)

Завтра отчитаюсь - удалось выстоять или нет...

Настроение сейчас - боевое, рабочее

На работе у коллег дни рождения.
Почти в каждом кабинете заманивают тортиками.
Но я, как стойкий оловянный солдатик, держусь!
Ура мне!
Пойду с горя выпью чашку кофе.

Приветствую тебя, Елена (Елена_Р_рыбак)!
Спасибо за доверие!

Ура! Сегодня весы показали 68 кг.

Сразу могу сказать, что сложностей по питанию не возникало ни в первый, ни во второй мой заход. Наверное это потому, что чай и кофе с сахаром я не пью лет с 13. К мучному в чистом виде тоже равнодушна. Равно как и к фруктам.
Единственная слабость - это сладкое: шоколад, торты, мороженое. И всякие там пиццы, суши с роллами, пиво, картошка жареная и т.д. и т.п.
А вот мясо, рыбу, птицу, сыр, яйца я всегда любила и люблю. Готовлю их вдохновенно и уминаю без запинки.
Когда я в первый раз прочитала про кремлевку, мне показалось, что лучшей диеты для меня и придумать невозможно. Потом, когда посидела на ней пару месяцев, стало ясно, что эта диета либо должна стать основополагающей системой питания на всю жизнь, либо лучше не начинать.
Но все-таки лишние килограммы давали о себе знать и я влилась в стройные ряды кремлевцев. Про долгий путь, взлеты и падения в моем втором посте можно почитать. Сегодня хочу рассказать о том, что я ем в течение дня в свой второй заход.
Первое и главное - это трехразовое питание, то есть обязательно завтрак, обед и ужин.
На завтрак обычно - яичница с колбасой, или сосиски с сыром, или что-то из мясных блюд оставшихся с ужина: куриная грудка, мясо тушеное с чем-то. Иногда ем в качестве добавки какой-нибудь легкий салат, иногда обхожусь без него.
Обед - это основная сложность дня. Так как в нашей фирме обеды делают сразу на всех и для всех они одинаковы: первое, второе (что-то мясное с гарниром) и салат. Первое чем я пожертвовала, сев на диету, это гарнир (картошка, рис, макароны и т.д.) нам его нельзя, уж больно много уешек там. В супе ем только его жидкую составляющую. Салат иногда ем, иногда нет в зависимости от составляющих. Если это овощи, то можно. Если есть картошка или рис - однозначно нет.
На ужин практически тоже самое, что и на завтрак. Правда по вечерам в качестве гарнира к мясному блюду частенько делаю легкий овощной салатик.
В среднем получается около 15-30 очков день. Я считаю, что для меня это самое оптимальное.

Сегодня решила побаловать себя и приготовила семгу со шпинатом в духовке.
Может быть такой рецепт и существует давно, ноя его не знаю, поэтому готовила по собственным интуиции и воображению.
исходные продукты:
семга (стейк) - 350 гр
шпинат замороженный - 250 гр (полпачки условно)
сыр, майонез, помидоры, масло - на вкус и цвет.

Теперь по порядку:
1. блендером измельчила шпинат до кашицы (если нет блендера, можно мелко порезать ножом)
2. стейк разрезала на 2 порционных куска, убрала большие кости
3. на блюдо для запекания выложила тонкий слой измельченног шпината
4. потом небольшое количество сливочного масла (думаю, что можно было и без него)
5. потом положила стейки
6. посолила и немного майонеза
7. на них тонкие кусочки сыра (как бы завернув в них семгу)
8. сверху совсем тонюсенькие ломтики помидорки (исключительно для красоты)
9. на 30-40 минут в духовку при температуре около 200-220 градусов
10. всё! Красота и объеденье!

Итак Может быть это твой образ?

Пройти тест

В целом очень похоже.
Теперь буду к этим параметрам стремиться

Тест «Индекс массы тела»: Екатерина! Поздравляем – вы в отличной форме! Ни грамулечки лишнего веса! Индекс массы вашего тела = 24.4 (норма - от 19.5 до 25). Пройти исследование «Насколько идеальна ваша фигура».

не верю я в это... ((((
я зеркало больше верю

Стыдно наверное в таком признаваться, но к кремлевке возвращаюсь с позором.
Больше двух лет назад удалось благодаря ей похудеть с 68 до 62 кг (за 5 месяцев).
Основной старт похудания начался вообще с 74 кг. Но первые шесть ушли на банальном "не жрать".
Потом, когда "не жрать" надоело и захотелось чего-нибудь вкусненького я приобщилась с сообществу худеющих на кремлевке.
Вес медленно, но уходил, в первый месяц ушло 3 кг, в остальные - по кг в среднем за месяц.
Задержалась я особо сильно на отметке в 62 кг. Причем иногда это было 61.5, а иногда 63... но это мелочи... таки мой вес держался очень долгих 4 месяца.Причем в этот период я стала позволять себе кушать на 60-80 уешек в день. Апофеозом стало празднование НГ и др. расслабоны на каникулах. После этого разгула весы показали 65 и никак не хотели давать меньше.
А потом вообще закрутилось... смена работы, другая столовая... другой транспортный маршрут. Когда опомнилась, было уже лето и весы показали 68 кг.
Но это уже были мелочи жизни, потому что новая работа отбирала так много сил и эмоций, что казалось будто без сладкого уже никак. Опомнилась я только недавно: с сентября решила придерживаться всех принципов диеты, но время от времени срывалась, поэтому тот период в зачет не беру.
Вторым стартом буду считать 18 ноября (три недели назад).
Стартовые показатели - 72 кг, 98-82-108, рост 168 см (но думаю этот показатель не изменится :)
Первые 2 кг ушли в первые 5 дней (в основном за счет лишней жидкости в организме). А потом все! Вес встал на отметке 70 кг и ни в какую...
Я старалась не унывать и держаться, знаю ведь, что у таких как я он уходит особенно медленно. Но все равно червячок сомнения грыз: может что-то не так я делаю, может нужно другую диету попробовать?
Но вчера - УРА - наконец-то -1кг. Скорее всего вес еще будет колебаться, но я уже нет. Раз решила - значит надо довести начатое до конца.

Попозже напишу о своем рационе питания.. А пока у-ф-ф-ф.. устала писать

Моя вторая попытка сбросить вес на КД и не сойти с ума