я сколько способов не перепробовала - все равно потом быстро возвращала свой вес, хоть и занимаюсь плаванием. для себя я теперь решила что надо брать препараты, купила фаза-2 и теперь вместе со спортом сжигаю калории лишние, ну и конечно питание осталось традиционным.
Чтобы после родов прийти в форму, надо заниматься 3 раза в неделю по 50 минут. Используйте время, когда ребенок спит или играет с папой. Если же в вашем плотном графике сложно найти сразу столько времени, занимайтесь два-три раза в течение дня по 15-20 минут. Это дает такой же эффект. Читать далее