Алексей мне специально дал для улучшения оттока лимфы.Это упражнения с задержкой дыхания.Мне очень нравятся.И для пресса хорошо.Жалко у меня в компе не сохранились.Могу просто описать, если хочешь.

а что такое стратегическая тренировка???

Здравствуй, Галочка!
Вижу "дурной пример" заразителен?

Исходное сообщение Зейтун
Прошло 4 дня курса.Почему то захотелось кушать. Но сдерживаюсь. Муж вчера предлагал сосиски, колбаску.Я мужественно понюхала и отказалась.А вот сегодня на работе предлагают шашлык.Не знаю как отказаться. Уж очень хочется.

От шашлыка можно и не отказываться - один из самых здоровых способов приготовления мяса. К тому же, белков много, углеводов - мало. То, что надо! :)

  
Прошел 3 день недели курса.Голода нет.Все как обычно.Хочется сладкого,но нельзя.Ем вместо конфет курагу.Тоже калорий много.Я вот подумала, что что надо связать себе модную кофту.Сегодня куплю нитки и начну.Это отвлекает от сладкого и от сигарет.    

[QUOTE]Исходное сообщение Зейтун



Перец зеленый сладкий
50   
0.65   
0.00   
2.65   
13.00   


Оливки черные консервированные
20   
0.44   
7.20   
1.74   
72.20   


Морковь отварная
50   
0.60   
0.05   
3.05   
14.50   


Яблоки
200   
0.40   
0.72   
16.00   
74.00   


Абрикосы сушеные без косточки (курага)
100   
5.20   
0.00   
55.00   
234.00   


Шампиньоны
20   
0.86   
0.20   
0.02   
5.40   


Утка отварная
100   
19.70   
18.80   
0.00   
248.00   


Масло подсолнечное рафинир.
5   
0.00   
5.00   
0.00   
44.95   


Суп картофельный с макаронными изделиями
500   
6.50   
5.00   
42.00   
240.00   


Кофе растворимый (сухой)
12   
1.80   
0.43   
0.00   
11.40   


активиа
135   
7.16   
5.67   
17.82   
151.20   


огурцы соленые
50   
0.40   
0.05   
0.80   
6.50   


кукуруза марин
50   
1.50   
0.40   
0.00   
51.50   


Итого:
1292   
45.20   
43.52   
139.08   
1166.65   


соотношение в процентах
   
19.84   
19.10   
61.05   
Прошел 3 день недели курса.Голода нет.Все как обычно.Хочется сладкого,но нельзя.Ем вместо конфет курагу.Тоже калорий много.Я вот подумала, что что надо связать себе модную кофту.Сегодня куплю нитки и начну.Это отвлекает от сладкого и от сигарет.    

Корнелия привет! Давно писем нет от тебя.Я даже соскучилась.Я посмотрела в считалке по каллориям, что масло растительное очень калорийное, т.е. если я по утрам пью ст.ложку льняного масла, это делает 20 гр. 125 кал.и естественно это жир.Так что же делать?

У нас здесь отдыхать на Каспии тоже очень дорого, дороже чем в Крыму и Турции, а услуг и сервиса нет.Обходится где то 150 долл в сутки с питанием на человека.Поэтому я просто на пляж езжу, берем зонтик, стол и стулья,обходится на человека 2 долл.Ну и еду берем.С утра едем и до обеда.После бывает очень жарко. Сегодня мои подружки мне уже СМС-ку прислали, что они на пляже.А я на работе.Ничего в воскресенье пойду дай бог.На следующее лето собираюсь к сестре в Курскую область.Она у меня болеет диабетом. Все время плачет, ничего ей не помогает.Не знаю даже как ее лечить.Говорят есть какой то метод Шевченко.Сейчас в инете поищу.

Мне понравилось больше чем в Турции со всеми их включениями. Но вообще все зависит от притязаний человека....

Жарко летом бывает, но не долго...
В Крым мы ездили не по путевке. Сестра моя там отдыхает каждое лето (сейчас было в 7-ой раз), поэтому уже наладила связи. Она по телефону забронировала на всех места в частной гостинице. Там номер стоит 60долл в сутки. Я с сестрой и мужьями поселились все одном абсолютно спокойно и дочка с мужем в другом. На питание записались тоже в маленькую частную столовую (кормила 60чел в 2 смены) Кормили отлично! Вкусно и за 2 недели ни разу не повторились! Стоил завтрак 10, обед и ужин по 15 - это уже в гривнах.

А вообще у вас бывает жарко?
Как вы без солнышка?
Знаешь мне молдавская кухня очень нравится.И соленая и перченая, прямо как у нас. И очень вкусно.Нигде в союзе так не готовили. В Прибалтике вообще все было как рвотный порошок, кроме молочного я там ничего не ела.Или у них там так в ресторанах готовят.Я хочу спросить а в Крым сколько путевка стоит?

А вот погода в Томске плохая. Пасмурно, дожди, холодно как осенью. Сегодня утром было +8

Свадьба прошла замечательно! 13-го праздновали в ресторане, 14-го ездили на дачу, а 16-го вылетели в Кишинев. Там обвенчали их 20-го числа и вечером устроили небольшой (на 20чел) праздник в хорошем ресторане. Очень понравилось все там. И кухня, и обслуживание, и музыка - все было великолепно.
А 23-го июля уже были в Крыму. Загорали целых 2 недели! Так что отпуск у меня был хорош как никогда. За 4 недели набрала 4кг. Но сейчас уже пошел процесс сбрасывания.

Корнелия привет!
Я тоже в отпуске была 2 недели, больше не дают.Никуда не ездила,только на море.Купалась, зпгорала, пикнички ну и сама знаешь диете полный капут, не похудела и не поправивилась 75 кг.Сегодня опять считаю каллории.Работы скопилось много.Жарко очень было, сегодня только попрохладнее +37 дают.Теперь только в воскресенье на море поеду.А как ты отдыхала? Как свадьба?

Здравствуйте, Зейтун! Меня не было 4 недели, теперь Вы куда-то пропали, наверное в отпуск уехали...
Как Ваши успехи? На сколько удалось похудеть?

Мне тоже очень сильно надоела налоговая... Завтра -послезавтра надо успеть сдать все полугодовые отчеты, чтобы спокойно отпраздновать свадьбу дочери и уехать. Всего у меня 3 предприятия... тяжко. и еще жара стоит, и мысли все убегают - то на свадьбу, то в Кишинев...

Мне удалось полностью исключить из своего рациона сахар в чистом виде. Чай-кофе мне сейчас даже больше нравятся без сахара.

перебора особенного по калориям нет. надо постараться исключить сладкое, пепси и хлеб, но обязательно добавь овощи - их слишком мало. и еще можно постараться заменить жаренные котлеты мясо на отварные

Я тебе завидую, а у меня отпуска не предвидится кажется. Так надоела Налоговая.И отчеты начались полугодовые.Передай привет всем кишиневцам из солнечного Баку.Правда солнце куда то скрылось и дожди идут.А считалка калорий действует, я похудела на 2 кг, а ведь прошло всего 2 недели.

Я через неделю в Кишинев поеду!
так соскучилась...

Я как то была в Кишиневе по путевке в советское время.Бархатный сезон был, ссентябрь.Мне запомнились сливы, таких вкусных и ароматных нигде больше нет.И яблоки тоже.Я специально сливы привезла в Баку.А орехи?А сало? Колбасы.И еще дефицитные в то время конфеты "вишня в шоколаде".И масло шоколадное.А еще название продуктовых магазинов"алиментара".Думала, что здесь везде алименты дают.И еще запмнился Пушкинский музей.

Я смотрю ты уже хорошо держишься на уровне 1000ккал. Скоро увидим результаты

Да, я прожила в Кишиневе 20 лет.

А ты в Кишиневе жила?

Я в России с 2001 года. Вышла замуж за сибиряка и перебралась к нему в Томск.
Конечно можно на ты

А вы в России всегда жили?
Корнелия, можно обращаться на "ты"?