Если позволишь, то дам совет, как я спасаюсь от жары)
Стоит купить кондеционер, я много лет мучалась, а потом взяла в кредит, конечно сложно выплачивать было, но оно того стоит, когда не было кондеционера, кондеционера, то я брала бутылки пластиковые разных размеров, наливала воду в них и в морозилку. Когда вода заморозится, то заварачивала в полотенце и ступнями прижималась к ним, ночью простынь мочила прохладной водой и обарачивалась, и быстро засыпала))
А на работе, я под стол ставила маленький тазик с прохладной водой и ставила в него ноги)