Суббота 21/02: 500 ккал = 373 = рыба, яблоко, плавленый сыр, капуста
Воскресенье 22/02: 500 ккал = 473 = курица, яблоко, плавленый сыр, капуста
Понедельник 23/02: 300 ккал = 293 = капуста, яйцо, рыбная консерва
Вторник 24/02: 400 ккал = 390 = яблоко, яйцо, плавленый сырок
Среда 25/02: 100 ккал = 83 = творог
Четверг 26/02: 200 ккал =130 = блин
Пятница 27/02: 300 ккал =283 = активия, яблоко, яйцо, капуста
Суббота 28/02: 400 ккал = 402 = яйцо, творог, йогурт
Воскресенье 1/03: 500 ккал= 479 = яйцо, йогурт, селедка, грибы


первые 9 дней, завтра пост начинается, кушать первые 2 дня нельзя вообще.