+

Да, немного -то еды...

Диета Die perfect and ill)))

новое_тело, не взвешивалась до диеты и сейчас на весы вставать боюсь) но визуально эффект есть. живот хорошо уходит)

о результатах обязательно напиши))

heyNastasia, я л-карнитин это не жиросжигатель. жиросжигатель немного другое. да и л-карнитин и должен прибавлять потливости. я тоже его купила. но пока только 2 раза опробовала. выносливости лично мне прибавил. и потею сильнее)
вот хочу еще жиросжигатель попробовать. но это черег месяц где то)

отличный настрой) спорт-это сила!)
а на счет жиросжигателей... сама недавно купила л-карнитин. не знаю уж что он там сжигает, но выносливости он не прибавил мне точно, а даже напртив. чувствую какую-то дополнительную нагрузку на организм только. а вот потеешь от него будь здоров

Я хочу LPG массаж тела(( были бы деньги( блин(
Хорошо прошли дни и по питанию, и спорт был. Молодец.

Скоро_я_стану_красивой, о да! делай зарядку пока одна! я живу с парнем и меня бесит нереально когда он смотрит как я занимаюсь. я вообще не люблю когда на меня смотрят во время тренировок)
а вообще я тем летом купила абонемент на 12 занятий, весила 74 кг и отходила только 4 занятия! так стыдно((( а потом к зиме отожралась до 81 и теперь пока не буду весить 68-69 я туда не вернусь :D

Попроси тренера написать тебе программу тренировок, чтобы толк был

проснись_дорогая, я тоже не готова. я стеснялась и боялась просто нереально. откладывала очень долго. при этом летом купила годовую карту но нашла в себе силы пойти только сейчас и больше половины карты просто просрала)
но это НАДО
а вот дома я себя заставить делать не могу. хоть есть время и живу одна. но силы воли не хватает)
а ты умничка

классно) зал - это хорошо) лично я пока не готова и делаю упражнения дома

Вика_чудная, спасибо тебе. я буду очень стараться)

Даа кстати и я)
Случайно наткнулась на сообщество НЕ ЖРАТЬ когда-то давным давно, почитала ,увидела что девочки худеют, подумала что и мне надо. Не было бы лиру - я бы так и жила все эти годы 90 кг тушкой или уже бы за 100 перевалила))
Давай возвращайся и всё будет супер) Скинула так много один раз, скинешь и второй сколько надо)

Вика_чудная, я только благодаря лиру и похудела на 28 кг) а как перестала так и поправилась)
вообще начала худеть увидев такой днев, создала свой и пошло поехало)
сейчас буду возращаться в струю

Согласна. Когда пишешь это очень сильно помогает. Я бы без лиру вообще наверное не смогла худеть...)

проснись_дорогая, обменка и так стоит( каллорийность буду повышать постепенно!

l_A_D_Y_MAY, буду прибавлять конечно) главное что уже третий день держусь и чувствую себя прекрасно. это несомненно меня радует)

Вика_чудная, мне всегда было просто стыдно писать( но деваться некуда - толстой быть не хочу) а когда пишешь - это помогает. да и когда читаешь про чужие успехи!

Сила воли огогого! Молодец! Может потихонечку прибавляй продуктов полезных...постепенно...

С возвращением! Вот кого не ожидала тут увидеть, так это тебя)

молодец! но чересчур мало ккал( обменка же встанет

я не знаю как ты но мне очень помогает пить очень много воды)я сама по себе пью мало хорошо если 1- 2 кружки)а сейчас пью больше 1 литра (для меня это много) и хорошо вес скидываю))

12 дней голодания и пожелание здоровья несовместимы
Надеюсь, ты не очень сильно себя покалечишь...

Жесть...сил тебе и терпения...и здоровья!!

умничка! а у меня не хватает силы воли чтобы вот так же ...

отлично!!!!!Поздравляю!!!