Вот я лично так скажу : если не умеешь выплёскивать злость то всё пиздец ! Вот я обычно так делаю :
1)иду на работу , беру лом , кувалду , первый попавшийся электроиструмент и ломаю какую нибудь хуёвину , обычно после этого уже не начто сил не хватает и стресса как небывало !
2)если первое не помогло я беру и иду в ресторан бухать !
3)если это не помогает повторяю п.1 до потери пульса
если не знаешь что разбить см п.2 если не ресторан не канает то просто пожно тупо бухнуть водяры !
а если уж так чё-то охота разбить лично я в таких случаях использую наследие советской тяжолой промышленности тобишь то что сломать нериально трудно я ломаю обычно крушку от люка канализационного :)