Fromedi, рассчитываю, что врач подскажет - когда я до него дойду)

А что йога помогает спокойствую духа?

Насчет "во первых" бросай осторожнее... а то девушкам свойственно при резких бросаниях резко набирать в весе... трудно востанавливаемо или даже безвозвратно (( по своей так сужу.

А про витамины... думаю главное это просто больше овощей и фруктов (ведрами). Никакая химия и таблетки не компенсируют живых ферментов и витаминов.
для Йода ешь ламинарии и будет тебе peace, friendship and жвачка ))

Forecaster, еще как помогает :) вообще многие дыхательные практики сильно приводят в порядок нервы.
Про курение и вес - возможно, это и связано, но на своих знакомых я такого не увидела, так что рассчитываю на безболезненное изменение в этом вопросе.
Овощей с фруктами столько, чтобы соответствовать суточной норме, я просто не съем, так какие-то феерические цифры, типа 3 кило апельсинов, полкило печенки и так далее, так точно разнесет :))) Лучше витамины + правильное питание, но последнее у меня и так в чести - жалко тельце фаршировать всем подряд, оно здоровое дольше прослужит. :)

Кошачья_Трава, с появлением :)
Молодца подход к планированию правильный и умный, мне бы так :)
Как завершающая внезапную беременность, могу отметить пункты, к которым лично мне не помешало бы подготовиться:
1. Приучить свое тело держать и терять вес за счет малого кол-ва пищи, а не за счет потери калорий в зале и т.д. Потому как не смотря на аквааэробику и гимнастику, веса набрала многовато 13 кг за все время, не смотря на правильно питание и отсутствие принципа "теперь надо есть за двоих" :(
2. Попить что-то для суставов, на месяце 8 стали немного как закостеневшие, посидишь или полежишь немного и встаешь вся корявенькая, пока не расходишься, больно :(
3. Поднакопить денег и узнать моменты получения пособий. Потому как деньги уходят куда быстрей чем их зарабатываешь :(
4. Подтянуть мышечный корсет на спине и боках, у меня где-то на 7-8 месяце, начала пошаливать спина, неудобно ляжешь и все заклинивает :(