Цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника
Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся
Сколько калорий в роллах? Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим. Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий. Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем. Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал). Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал! Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев. |
💚 КИНЗА 💚
🟢Кинза способствует детоксикации от негативных эмоций и мусора. Помогая облегчить жизненное бремя через освобождение от ноши давящих на сердце, тело и душу проблем. Подобно получаемому из семян того же растения эфирному маслу кориандра, кинза помогает людям избавляться от всего, что не гармонирует с их Истинным Я.
🟢Эфирное масло кинзы помогает тем, кто одержимо пытается контролировать других людей или управлять окружающей реальностью. Такие личности, зачастую будучи раздираемы изнутри психическими напряжениями и беспокойствами, становятся зажатыми, цепляющимися за материальные блага - буквально одержимыми ими. Ухватившись, как правило, именно за те шаблоны, эмоции, проблемы и пожитки, что ослабляют или предают их Истинное Я.
🟢Аромат кинзы облегчает эмоциональное очищение и особенно способствует освобождению от беспокойств и потребности в контролировании, поскольку помогает людям сосредоточиться на своём Истинном Я. Кинза освобождает душу от этого тяжкого бремени, позволяя человеку жить легко и свободно.
🟢ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ: контролирование, токсичность, ограниченность, обсессивно-компульсивное расстройство, цепкость, озабоченность.
🟢ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА: очищение, освобождение, отстраненность, отпущение проблем.
|
|
999 1. 2. 3. 4. |
000 1. 2. 3. |
55555555555555555 1. 2. 3. 4. |
55555555555555555 1. 2. 3. 4. |
444444444444 1. 2. 3. |
22222 1. 2. 3. |
1111 1. 2. 3. |
....... 1. 2. 3. |
.. 1. 2. 3. 4. |