Всем привет! Надоело быть толстой! Хочу быть стройной, носить вещи, которые мне нравяться. Сейчас мой вес 75 кг. В начале года я весила 86 кг. правильно питалась, затем был Великий Пост. И вот я скинула 11 кг. Медленно, но верно. Зато вес не возвращается.
Рост мой 164 см. Весить хочу 58. Так что с этого дня я вместе с вами. Очень надеюсь на поддержку. Подскажите с чего лучше начать. Может быть нужны какие-то разгрузочные дни перед КД. И сколько лучше очков съедать в самом начале. Чего лучше избегать?